Диетологът Джесика Сепел го изпита от първа ръка - въртеше се в кръг от постоянни диети и преувеличени упражнения, които съсипаха здравето ѝ. И всичко това само за да получи нейния мечтан характер. Но в крайна сметка казахте достатъчно. Тя прекара няколко години в изучаване на здравословното хранене и постепенно се научи как да лекува връзката си с храната и чувствителните подходи, за да я получи. И всичко това само за да получи нейния мечтан характер. Но в крайна сметка казахте достатъчно. Тя прекара няколко години в изучаване на здравословно хранене и постепенно се научи как да лекува връзката си с храната и чувствителните подходи, за да получи това, което иска - здраво и красиво тяло. Днес тя е последвана от стотици нейни собствени клиенти и хиляди фенове по целия свят, които следват нейните страхотни съвети как да бъдем здрави и красиви.
Джесика вярва, че здравето и красотата вървят ръка за ръка и започват с такива положителни промени в начина на живот, като повече сън, по-малко стрес, по-добри взаимоотношения с близки и здравословна и питателна храна. В книгата си той насърчава жените да формират положително отношение към храната - нека тя им носи радост, но без да са зависими от нея. Храната трябва да бъде предимно хранене, а не смисъл на живота.
Препоръчително е да се консумират здравословни домашно приготвени ястия без добавена захар, изкуствени подсладители и различни добавки. Обяснява принципите на здравословното хранене не само за здравето, но и за красотата на жената и разкрива 120-те най-добри рецепти от собствената й кухня. Книгата включва и планове за хранене, благодарение на които ще преоткриете свободата на хранене и ще започнете да се наслаждавате на хубава храна, както и на здраво и красиво тяло. . морето
Вземете копие
Отзиви за приятели
Въпроси и отговори за читателите
Бъдете първите, които задават въпрос за Здрави и красиви
Списъци с тази книга
Общ прегледи
Трябва да кажа, че това беше една от най-достъпните книги за здравословни готвачи на пазара. Той е лесен за използване и е образователен с постижими промени във вашия начин на живот. Съставките, използвани в рецептите, са лесни за намиране в местния супермаркет или магазин за плодове.
Използвам рецептите от близо месец и установих, че това наистина е променило хранителните ми навици за кратък период от време.
Вероятно няма да правя нещо като карфиол пица или паста от тиквички, но съм направил пълненото ca, би трябвало да кажа, че това е една от най-достъпните книги за здравословни готвачи на пазара. Той е лесен за използване и е образователен с постижими промени във вашия начин на живот. Съставките, използвани в рецептите, са лесни за намиране в местния супермаркет или магазин за плодове.
Използвам рецептите от близо месец и установих, че това наистина е променило хранителните ми навици за кратък период от време.
Вероятно няма да правя нещо като карфиолова пица или паста от тиквички, но отново и отново съм приготвяла пълнената шапчица и домашен сос терияки. Много вкусен! . морето
Тази книга съдържа 10 принципа за по-здравословен живот, които са съставени подробно от автора на консултанта по хранене Джесика Сепел. Той се посвещава на 12-седмичното прочистване на червата, което препоръчва особено при здравословни проблеми; приложението съдържа и точното седмично меню. Други принципи, които той обсъжда в детайли, са например захар в баланс, детоксикация на черния дроб, хормонален баланс и, разбира се, не забравя за движението, емоционалния баланс, съня и други подобни. В края на този раздел той накратко обсъжда загубата на тегло.Тази книга съдържа 10 принципа за по-здравословен живот, които са съставени подробно от авторката на консултанта по хранене Джесика Сепел. Той се посвещава на 12-седмично прочистване на червата, което препоръчва особено при здравословни проблеми; точното седмично меню също е в приложението. Други принципи, които той обсъжда в детайли, са например захар в баланс, детоксикация на черния дроб, хормонален баланс и, разбира се, не забравя за движението, емоционалния баланс, съня и други подобни. В края на тази част той накратко се фокусира върху загубата на тегло и също така се присъединява към разнообразно седмично меню.
След този обширен раздел идва въведение в храненето, където се описват добрите стари разлики между протеините, въглехидратите и мазнините. В него се обсъждат кои са добрите и кои са вредни за нас. Този раздел предлага основен преглед, който не е нищо ново на пазара.
Втората половина на книгата се състои от рецепти и тук авторът ни предлага потенциала за нови вдъхновения в готвенето, което ще бъде оценено от всеки, който се интересува от това, което консумира. . морето
Не знаех какво да очаквам от тази книга, защото така и не видях нейния блог, но бях приятно изненадан! Наистина ми хареса тази книга, защото тя обхваща много теми, които всички влияят върху това колко добре се чувства човек и за тялото и ума. Обяснява как съвременният начин на живот ни влияе негативно и дава много подробни съвети за това как да се регенерираме до по-здравословно и по-здраво състояние на духа и тялото.
Вече бях прочел няколко други книги за „здравословен начин на живот“, но това, което никога не ми харесваше, беше много подробно, че не знаех какво да очаквам от тази книга, защото никога не видях нейния блог, но бях приятно изненадан! Наистина ми хареса тази книга, защото тя обхваща много теми, които всички влияят върху това колко добре се чувства човек и за тялото и ума. Обяснява как съвременният начин на живот ни влияе негативно и дава много подробни съвети за това как да се регенерираме до по-здравословно и подготвено състояние на духа и тялото.
Вече бях прочел няколко други книги за „здравословен начин на живот“, но това, което никога не ми харесваше, бяха много подробните научни обяснения, излизащи на страници, как този ензим влияе на този хормон и как това съобщава нещо на някакъв синапс в нервната система . Това може да не е много питателен мой подход, но винаги се чувствах отегчен и не много мотивиран да разбера точно науката, която стои зад съвета. За мен е като при представяне на проучвания - така или иначе винаги има друго изследване, което да му противоречи. Нямам научен опит, така че всеки, който има, може да събере информацията в научен смисъл и аз просто ще трябва да повярвам или не. И това понякога ме караше да оставя настрана други книги или поне да пропускам части, защото целта ми беше просто да повиша мотивацията си и да получа няколко практически съвета за здравословен начин на живот, а не да се чувствам така, сякаш съм се върнала в 10 клас домашна работа по биология.
Така че, за да направим една дълга история - тази книга е различна. Съветите, които дава, обхващат много основание, но се поддържат много точни и точни - разбира се, има обяснения, но лесно разбираеми и не задълбочени. Представен е по привлекателен начин и наистина увеличи мотивацията ми да се храня/живея здравословно. Хареса ми, че не се фокусира само върху храненето и лудите физически упражнения, а има доста спокойна атмосфера за това, като "научете се да слушате тялото си". Често прави предложения, без да казва „трябва или трябва!“
Въпреки че Джесика Сепел представя съветите си, без да е прекалено научна, сигурна съм, че би могла, тъй като има образованието за това, което е представено в задната част на книгата. Втората половина на книгата съдържа рецепти, които звучат наистина вкусно и интересно и ме карат да потичам в кухнята, за да ги изпробвам. Определено бих препоръчал това за всеки, който се нуждае от ритник отзад по отношение на здравословния начин на живот, но който не е в лудия интензивен тренинг за диета и тренировка. . морето