Измерване на обиколката на колана = животоспасяване

Наднорменото тегло и затлъстяването вървят ръка за ръка с високия холестерол. Можете лесно да измерите дали този проблем също ви засяга, дори у дома. Най-често използваната формула е Индекс на телесна маса. Това се изчислява чрез разделяне на теглото в килограми на височината в метри "на квадрат". Ако резултатът е над 25, имате работа с наднормено тегло, ако получите 30 или повече, принадлежите към категорията на затлъстелите. За съжаление, това изчисление няма да ви каже дали теглото ви е с излишни мазнини, вода или мускули. Това, което обаче наистина може да ни навреди, е обиколката на колана.

колана

„За да разберете дали принадлежите към рискова група за вас просто разделете обиколката на талията и височината си. Ако получите резултат под 0,5, т.е. ако коланът ви е под половината от височината ви, нямате рисково количество интраабдоминална мастна тъкан, което ще съкрати живота ви.. При 0,5-0,6 имате повишен риск, но все още сте в така наречената сива лента. Ако обаче стойността ви в рисковата зона е над 0,6, би било разумно да посетите експерт и той да бъде прегледан “, съветва той. кардиолог и обезитолог MUDr. Иван Маерчак и добавя в каква част е да се измери обиколката на колана: „в идеалния случай над пъпа или там, където коремът е най-голям“.

Проучването показа, че средната височина на словашките жени е 165 см, а средната обиколка на талията е 86,9 см. При мъжете средната височина е 178 см, а обиколката на талията е 94,52 см, така че словаците от проучването ще трябва да се справят със затлъстяването. (1)

Как да се справим с наднорменото тегло и затлъстяването?

„При наднормено тегло и затлъстяване не е важно теглото, а обиколката на колана. Важно е да се отървете от излишните мазнини, които се съхраняват главно в корема “, обяснява кардиологът и обезитолог, като същевременно посочва, интраабдоминалната мазнина е животозастрашаваща: "Докато мастните клетки например нямат ендокринна активност върху бедрата на жената, мастните клетки в корема отделят вещества, които причиняват заболявания като диабет, рак, инфаркт, инсулт, цироза на черния дроб и др."

Важно е да го включите във вашата програма движение, намалете енергийната стойност на храната (мазнини и захар). Не пушете и не ограничавайте консумацията на алкохол и сол. Наспи се и се отпуснете. Освен това е необходимо поддържа нивата на холестерола, например естествената хранителна добавка ArmoLIPID PLUS, която съдържа биоактивни съставки, изолирани от храната. Ферментиралият червен ориз, поликозанол и берберин се използват за контрол на липидите. Фолиевата киселина допринася за правилния метаболизъм на хомоцистеин. Антиоксидантите под формата на най-ефективния природен антиксодант, астаксантин и коензим Q10, също са основен компонент. Неговият дефицит причинява митохондриална дисфункция.

(1) Проучването Mylan под марката ArmoLIPID е проведено върху извадка от 1000 души, от които 52% са мъже и 48% са жени на възраст от 18 до 60 и повече години.