Създайте стил на упражнения, а не прищявка

Вчера беше късно. Статистиката за затлъстяването е неласкава и наднорменото тегло е изложено на риск от няколко сериозни заболявания, които в някои случаи завършват много зле. Сега е най-доброто време да започнете да обръщате внимание на тялото си в най-малките детайли. Наближава нова година, в която можете да започнете да изграждате по-лесен път към вашата мечта и щастлив живот.

затлъстяването

Тези, които спортуват, могат да се похвалят с добра фигура, дори по-добро здраве и в крайна сметка психическо благосъстояние, което е едно от най-големите постижения в живота. Присъединете се към нас, за да видите колко лесно може да бъде постигнато.

Първа помощ за минути

Всеки има различна причина да не губи инерция, но важното е, че никога не е късно да започнете с качествен фитнес режим, при който можете да използвате и обикновени, но много ефективни ролки.

Всичко, от което се нуждаете, за да подобрите здравето на сърцето си и да намалите риска от други заболявания, е общо 150 минути упражнения седмично. Кога и как ще включите тези минути в обичайната си рутина зависи изцяло от вас.

Поставете целите си

Той помага на предприемачите в техния успешен бизнес, така че защо не може да ви помогне с просто упражнение на успоредки. Но си поставете цели, които сте напълно уверени в обхвата си. Те трябва да бъдат:

  • специфични,
  • измерим,
  • постижимо,
  • реалистичен,
  • и проследими.

Поставянето на цели помага да се добави акцент, внимание и структура към това, което искате да постигнете. Пазете се от нереални цели, които ще ви доведат до провал.

Използвайте ходенето в своя полза

В продължение на почти десет години експертите по обществено здраве призовават хората да правят поне 10 000 стъпки всеки ден. Този брой стъпки могат да бъдат преизчислени за около 6 км цялостно ходене и хората, които са въвели този елемент в живота си, като активна част от своето съществуване, могат да се похвалят със значителна загуба на тегло.