Blue Horse
За болестта затлъстяване е типично наддаване на тегло заедно с повишено количество мазнини в човешкото тяло. Началото на затлъстяването е свързано с дългосрочно превишаване на енергийните приходи над енергийните разходи.

Затлъстявам?

Затлъстяването се измерва чрез индекса на телесна маса (ИТМ), който определя 3 степени на затлъстяване. ИТМ е свързан с телесните мазнини, но не се измерва директно, така че може да бъде подвеждащ при спортисти, хора с диабет или деца.

Заедно с ИТМ, затлъстяването може да се определи от обиколката на талията. При мъжете обиколката на талията е над 94 см, при жените над 80 см. Тези стойности обаче са само показателни за определяне на затлъстяването.

ИТМ изчисление

ИТМ = (тегло (в килограми)/височина2 (в метри))

ИТМ разпределение

Степен на затлъстяване ИТМ стойност
поднормено тегло по-малко от 18,5
нормално тегло 18,5 - 24,9
наднормено тегло 25,0 - 29,9
1-ви етап 30,0 - 34,9
2-ра степен 35,0 - 39,9
3-та степен 40,0 и по-висока

Причини за затлъстяване

  • повишен апетит, свързан с повишен прием на калории,
  • депресия 1

,

  • неправилен начин на живот (липса на упражнения),
  • лош начин на живот (грешна диета, липса на сън),
  • сезонно наддаване на тегло,
  • наддаване на тегло по време на бременност 35

    ,

  • повишени нива на естроген в организма,
  • наличието на бактерии или вируси,
  • някои лекарства, напр. антидепресанти, невролептици, успокоителни, глюкокортикоиди, свързани с надбъбречната терапия, прогестагени, свързани с хормонално лечение на жени,
  • наследственост.

    • Ефектът на затлъстяването върху човешкото здраве

    • появата на диабет,
    • повишен холестерол и мазнини,
    • болки в ставите и гърба,
    • метаболитен синдром,
    • затруднения в движението,
    • Други фактори:
      • високо кръвно налягане,
      • сърдечно заболяване,
      • поява на някои видове тумори,
      • остеоартрит на ставите,
      • заболяване на жлъчния мехур, камъни в жлъчката,
      • психични разстройства и депресия 1

      ,

    • образуване на хемороиди,
    • проблеми с дишането,
    • запек (при деца, бременност 3

      Лечение на затлъстяването

      Преди да се бори със затлъстяването, човек трябва да идентифицира рисковете, които го засягат, и това, което той вижда като проблем със затлъстяването. Най-често срещаните са наследствеността, лошите хранителни навици и липсата на упражнения.

      Следващата стъпка е да изчислите своя ИТМ и след това можете да започнете да спортувате и да се храните здравословно или да намерите различни центрове, които ще помогнат на човек да отслабне. Или той може да посети своя лекар, който ще помогне и съветва пациента в борбата срещу затлъстяването.

      Видео: Затлъстяване и загуба на тегло

      Затлъстяване по време на бременност

      Проучванията показват, че наддаването на 20 кг по време на бременност 35

      рискът от раждане се увеличава 32

      на дете с тегло около 4 кг. Бременният диабет има подобен рисков фактор 5

      При затлъстелите жени бременността често се прекъсва чрез цезарово сечение 58

      поради недостатъчна дилатация на шийката на матката трябва да се предизвика застрашаване на плода или раждането 29

      може да страда от повишена вероятност от вродени малформации на плода.

      Затлъстяване при деца

      Детското затлъстяване е преди всичко психосоциален проблем, като децата са изложени на социален и етичен натиск.

      Основният проблем е начин на живот на цялото семейство, когато липсата на сън, липсата на време за приготвяне на качествена и здравословна храна и време за спорт заедно с упражнения водят до дисбаланс между енергийния прием и енергийните разходи.

      Борба с детското затлъстяване

      • Приемане на енергия (настройка на менюто):
        • редовен режим на хранене и прием на течности,
        • порцията храна трябва да съответства на възрастта на детето,
        • яжте с цялото семейство заедно и далеч от обезпокоителни елементи (например телевизия, компютър),
        • ограничаване на приема на сладки напитки,
        • въвеждане на зеленчуци и плодове в диетата пет пъти на ден,
        • храната трябва да съдържа 55% въглехидрати, 30% мазнини, 15-20% протеини.
      • Разход на енергия:
        • Правете спорт поне един час на ден (колоездене, плуване, кънки, игри с топка).

      Условието е едновременното коригиране на енергийните приходи и разходи. Не е възможно да се коригират само приходите или разходите, това не би довело до загуба на тегло.