Изпращане от юлка »02 декември 2008, 10:43

отслабване

Здравейте, заедно,
Дойдох, за да натрупам положителна енергия. Напоследък всичко свърши .
Моят музикант има крак в гипс, така че в момента всичко е на главата ми
Освен това в момента имам грип. Но въпреки това се опитвам да поддържам поне редовно на всеки три часа и да пия по три литра течности на ден. И аз също имам упражнения за около 45 минути на ден. на мотора и около 1,5 разходка с моите кучета. Проблемът вероятно ще е, че имам няколко зеленчука.

Ето моето меню днес

Закуска:
пълнозърнест хляб - 60гр
диетично масло - 10гр
сьомга - 50гр
твърдо сирене - 30гр
пипер - 25гр
мляко - 2 dcl

пълнозърнест хляб - 30гр
диетично масло - 5 g
твърдо сирене - 30гр
пипер - 30гр
ябълка - 120гр

пълнозърнест хляб - 60гр
масло - 10гр
твърдо яйце - 60гр
око на бик - 60 g
сирене - 30гр

кисело мляко - 200гр
и тук креативността ми някак се проваля

Моля, посъветвайте какво мога да добавя към това кисело мляко?

На вечеря зеленчуковата салата и фаширка вероятно ще бъдат пълни с шунка, краставица и сирене.

Очаквам с нетърпение вашата професионална критика.

Re: И аз ще го направя !

Изпращане от betina1984 »02 декември 2008, 17:06

julka пише: Здравейте всички,
Дойдох, за да натрупам положителна енергия. Напоследък всичко свърши .
Моят музикант има крак в гипс, така че в момента всичко е на главата ми
Освен това в момента имам грип. Но въпреки това се опитвам да поддържам поне редовно на всеки три часа и да пия по три литра течности на ден. И аз също имам упражнения за около 45 минути на ден. на мотора и около 1,5 разходка с моите кучета. Проблемът вероятно ще е, че имам малко зеленчуци.

Ето моето меню днес

Закуска:
пълнозърнест хляб - 60гр
диетично масло - 10гр
сьомга - 50гр
твърдо сирене - 30 g Какъв% мазнина има?
червен пипер - 25 г Наистина малко зеленчуци, добавете.
мляко - 2 dcl

пълнозърнест хляб - 30гр
диетично масло - 5 g
твърдо сирене - 30гр
пипер - 30гр
ябълка - 120гр
Същото като за закуска? Тук предпочитате да не носите кисело мляко, люспи, извара.

пълнозърнест хляб - 60гр
масло - 10гр
твърдо яйце - 60гр
око на бик - 60 g
сирене - 30гр
Не прекалявайте отново с този хляб. . Какво по-добро пиле, риба, картофи, ориз.

кисело мляко - 200гр
и тук креативността ми някак се проваля
По-добре го вземете сутрин, с овесени ядки и плодове. Това може да е тон, Cottage, Acidko.

Моля, посъветвайте какво мога да добавя към това кисело мляко?

На вечеря зеленчуковата салата и фаширка вероятно ще бъдат пълни с шунка, краставица и сирене. Не е много за вечеря?

Очаквам с нетърпение вашата професионална критика.

Re: И аз ще го направя !

Изпращане от юлка »03 декември 2008, 11:33

Re: И аз ще го направя !

Изпращане от юлка »04 декември 2008, 11:23

Здравейте приятели
Днес ще си хвърля менюто.
Заспах на работа сутринта, за да не мога да си хвана нормална закуска
Закуска:
kruidnoten (не знам как се казва на словашки, хвърлям снимка тук) около 15 бр
https://www.pepernotenconcert.nl/images/kruidnoten.jpg
Закуска:
Quark - 200 g
Ябълка - 100гр
Обяд:
зеленчукова салата - 150гр
хляб - 60гр
масло - 10гр
сьомга - 30гр
сирене - 30гр
Водя:
пипер - 30гр
домат - 50гр
сьомга - 50гр
Вечеря:
Пилешки гърди - 120 g
Пиле тази вечер -? g (давам и снимка)
https://www.foodireland.com/images/sauces/580826.gif
ориз - 100гр
зеленчукова салата - 100гр

И така, тук съм с вашите коментари.

Re: И аз ще го направя !

Изпращане от betina1984 »04 декември 2008, 12:23

julka пише: Здравейте хора
Днес ще си хвърля менюто.
Заспах на работа сутринта, за да не мога да си хвана нормална закуска
Закуска:
kruidnoten (не знам как се казва на словашки, хвърлям снимка тук) около 15 бр. Такива продукти не. Предпочитам хляб, шунка, зеленчуци. И имаше малко
https://www.pepernotenconcert.nl/images/kruidnoten.jpg
Закуска:
Quark - 200 g Това извара ли е? Може би
Ябълка - 100гр
Обяд:
зеленчукова салата - 150гр
хляб - 60гр
масло - 10гр
сьомга - 30гр
сирене - 30гр
Може би
Водя:
пипер - 30гр
домат - 50гр
сьомга - 50гр
Заредете, дайте ми хляб.
Вечеря:
Пилешки гърди - 120 g
Пиле тази вечер -? g (Давам и снимка) Дори не толкова. Предпочитам вечеря и обяд да се разменят.
https://www.foodireland.com/images/sauces/580826.gif
ориз - 100 г Гарнитура за вечеря вече в по-малки количества.
зеленчукова салата - 100гр

И така, тук съм с вашите коментари.

Re: И аз ще го направя !

Изпращане от betina1984 »04 декември 2008, 12:24

Re: И аз ще го направя !

Изпращане от юлка »04 декември 2008, 13:56

Re: И аз ще го направя !

Изпращане от betina1984 »04 декември 2008, 17:51

Re: И аз ще го направя !

Изпращане от юлка »05 декември 2008, 08:56

Здравей Бетинка,
на моите кучета и техните венци. Ако ги разточих точно пред къщата, сигурно щях да разбия целия си апартамент от излишната енергия. Те са по-големи състезания и трябва да бягат поне веднъж на ден до парка за такъв час.
И това е добре и за мен - поне имам движение, докато цял ден седя в робота на задника си.
Едва сега имам малко руски, защото съпругът ми е у дома и трябва да го избягвам и за него. Обикновено се яде в робота и вече не ми се налага да готвя.
Днес отиваме на преглед в болницата, така че се надявам да свалят гипса и да го изпратят да спи хубаво на работа.?
А сега към трапезарията ми.
Закуска:
хляб - 60гр
масло - 10гр
сирене - 60гр
домат - 50гр
пипер - 30гр

Закуска:
кисело мляко - 150гр
ябълка - 120гр

Обяд (донесох го в кутия, ще завъртя очи с колегите си, просто няма къде да го затопля, за да ми е студено)
ориз -150гр
Пилешка маска и доматен сос от черен пипер - приблизително 200 г (всички заедно)
зеленчукова салата - 150гр

останалото все още не съм разбрал.
И все още изпращам снимка на любовниците си