Елена К. »Уроци/2015-07-27 16:18:00/12 коментара/68 харесвания

фото

Всички вероятно се съгласяваме, че лятото е абсолютно страхотно. Освен топлина и отдих, ние се радваме и на дълги летни дни. Въпреки това, твърде много светлина (особено ако естественият "бял ден" е удължен до нощта чрез изкуствено осветление) има един доста сериозен недостатък - а именно, че пречи на образуването мелатонин познат като "хормон на съня".

Експертите препоръчват тихо проветриво помещение за спане и особено пълна тъмнина (уж трябва да работим само при слаба светлина един час преди лягане). Ако искате да подремнете следобед или ако нощната светлина свети в спалнята ви през нощта, препоръчително е да осигурите възможно най-голямо затъмняване с щори или завеси, или специални маски за очи за сън (спящи "очила"), които също са обхванати от това ръководство за снимки.

Но нека останем известно време с мелатонина, който има големи заслуги не само за качествен сън. Според последните изследвания той има и значителни антиоксидантни ефекти (дори 20-30 пъти по-големи от известните антиоксиданти витамин С и Е), поддържа имунитета (въпреки че народната мъдрост казва, че „сънят лекува“) и помага за изгарянето на мазнините в тялото . Така че изглежда мелатонинът допринася не само за здравето, но и за красотата (забавя стареенето, насърчава загубата на тегло:).
Е, освен много лесни за приготвяне спящи „чаши“, ще спомена няколко естествени поддръжници на производството на мелатонин: жълт кантарион, мляко, извара, мед, банани, домати, риба, водорасли, мая, пшеница зародиши, бобови растения, ядки, семена и др.

Така че - не е нужно просто да броите овце или да четете Марина за по-добър сън: o). Опитайте ръчно изработени маска за очи спя:

1. първо правим шаблон за маска

Щракнете с десния бутон върху изображението на шаблона по-долу. Изберете „Запазване на изображението като.“ И запазете шаблона на вашия компютър. Поставете изображението в Word и коригирайте размера му там, така че дължината на маската да е приблизително. 20 см и беше широк (в най-широката точка) приблизително 10 см. Отпечатайте и изрежете шаблона.

2. Все още имаме нужда

  • 2 парчета тъкани (достатъчно големи, за да нарисувам шаблон за тях) - използвах бледосин ленен плат отгоре, където бродирах малка лавандула по ръба, долната тъкан е райета памук;
  • вата;
  • гума за бельо с дължина 40-45 см (според обиколката на главата ви).

3. контурен чертеж

Според шаблона маркирах контурите на маската и маркировките на местата, където каучукът ще бъде пришит върху бледосиния плат, маркирах и дупката, която ще остане незашита, за да може маската да се обърне с главата надолу.

4. закрепване на гумената лента

Според маркировките от шаблона ще закачим гумата - от предната (по-красивата: o) страна на плата. Уверете се, че двата края на гумата са на една и съща височина.

За да се избегне нежелано усукване и изместване на гумата и да не се зашие дори там, където не искаме, препоръчвам да прикрепите гумата към плата с щифт, както е показано на снимката.

5. телбод

Слагаме и двете материи заедно отпред (по-красивите: o) страни и поставяме вата отгоре. Закрепваме всички слоеве заедно, така че да не се изместват при шиене.

Ние шием според предварително маркираните контури. На местата, където каучукът е закопчан, прокарваме плата два пъти (нагоре и надолу), така че гумата да ни държи добре. Също така ще внимаваме да не зашием преобръщащата се дупка.

6 . и завършваме: o)

Сега изрязваме излишната тъкан според шевовете, оставяйки шевовете с ширина около 0,5 cm. В точките на закръгляване внимателно изрязваме маската до шевовете, така че тъканта да не "дърпа".

Обръщаме маската с лицето нагоре, гладим я и зашиваме дупка за обръщане в ръцете.

Готово: o)

Ако не искате да шиете маската на ръка, купете нашето лавандулово масло и ще получите маска за спане от това ръководство като внимание от нас: o)

Друг велик борец за добър сън е ароматът на лавандула (например под формата на топла вана с аромат на лавандула преди лягане, възглавница, пълна с лавандула или капки лавандулово масло върху кърпичка, или нежен масаж на лицето с лавандулово масло от кожата) ).

Спи в красота!

Къде да отида нататък? Прочетете още статии от списанието+

Коментари

Хенриета Мокова Така че надничам тези маски отдавна, много харесвам тази ваша, не се шегувам;-) Още няма да изхвърля хапчетата за сън, но благодаря за инструкциите:-)

ModraPupava Преди да си легнете, половин час разходка на чист въздух, маска за сън и хапчета могат да отидат до кошницата; o))

TRNKAsvet Инструкции точно такива, каквито трябва да бъдат:) и всичко необходимо за него !

фанко Това е бомба!:-) Супер.:-)

anton Лавандулата трябва да се гледа от хора, които имат ниско кръвно налягане. Тъй като го намалява и дори от миризмата могат да се разболеят. За други лавандулата е страхотна. Използваме лавандулово масло в градината. Клещите не понасят аромата на лавандула. Така че дори и да се изкачи, не е гадно, защото мрази аромата на лавандула.

ModraPupava Ароматът на лавандула е известен със своя успокояващ, омекотяващ ефект, така че на второ място той също може да има споменатия ефект върху натиска. Интересно е, че хората (поне повечето) миришат приятно и създават кърлежи "

PieroTT Отдавна си мисля, че ще шия такъв, страхотна инструкция и шаблон - благодаря.

jani233 Подготвям се за това отдавна, благодаря за инструкциите

Антоанета Така че това е красиво списание, обожавам маските за сън и това има стил!:)

ModraPupava Благодарим ви, че го харесахте и помогнахте да ушиете собствената си маска за сън: o)

Хенриета Мокова:-) о, но не знаех, че лавандула смърди с кърлеж. Със сигурност ще го тествам! Отново научих нещо ново:-)

Но глухарчето ме примами отново, като с вашия дезодорант:-), сигурно ще започна да шия.

natalkinefarbicky Страхотни инструкции, трябва да опитам, защото обичам аромата на лавандула:), а също така използвам лавандулово масло като естествен репелент срещу кърлежи и комари:)

Трябва да сте влезли, за да коментирате, не е по-различно.

Честна натурална козметика, произведена в съответствие с философията на непретенциозната красота - с уважение към здравето, природата и природата.
Насладете се на грижите за себе си със Синьото глухарче и ЦВЕТЕ В КРАСОТА:)

Информация

Изпращам продуктите чрез куриер SPS/чрез Службата за доставка не по-късно от 3 работни дни от получаване на плащането.
Пощенски пратки в чужбина, моля уговорете с мен чрез съобщение.
Благодаря ти, Ена.