Британският всекидневник Independent предостави информация за това, което стои зад бързото отслабване на актьора. Той изненада всички под формата, в която се появи на премиерата на най-новия си филм „Тръмбо“. Фитнес треньорът Маки Шилстоун, който му помогна за тази трансформация, обясни как актьорът успя да натрупа „здравословно“ тегло през годините и благодарение на което успява да се пребори с лошите си хранителни навици.

актьор

Ако си спомняте този 63-годишен актьор от периода, когато тежеше сто и осемдесет килограма, това е в миналото. „Наясно съм, че отслабването е процес, който ще продължи до края на живота ми“, каза той.

В момента Джон Гудман се храни според така наречения план за хранене в средиземноморски стил. Той има за цел да основава диетата си на риба, зехтин, зеленчуци и плодове. Според няколко проучвания, средиземноморската диета насърчава здравето, дълголетието и помага в борбата със стареенето. Състои се предимно от зехтин, авокадо, ядки и храни с високо съдържание на ненаситени мазнини, както и салати, спанак, целина и други зеленчуци.

Както обаче подчертава треньорът Маки Шилстоун, ефектите не могат да се очакват веднага. Това е непрекъснат процес. „Успехът на Джон Гудман се крие в промяната на начина му на живот през последните две години.“ В допълнение към промяната в диетата, той добави към движението си. Той се опитва да премине през десет до дванадесет хиляди стъпки всеки ден.