Здравейте, имаме още един месец тук и ще го започнем нетрадиционно, защото можете да тренирате заедно с лего персонажи:) Във видеото ще намерите упражнения за укрепване на ръцете, краката и особено коремните мускули:)
Здравейте, днес имаме забавно видео, където можете да играете футбол в хола в началото: D (ако родителите позволят: D) Следват упражнения за укрепване на тялото и по-късно ще опитате да започнете отново от позиции за развитие. Приятно упражнение:)
Здравейте, днес упражнения, фокусирани върху упражнения за координация и ориентация във връзка със скоростта и смяната на посоката:)
Днес отново нетрадиционни упражнения с лего герои:)
Здравейте, лесни упражнения днес. Ще загреем в началото и по-късно ще преминем към основната част. В основната част ще намерите само едно упражнение, ние ще добавим същите удари като във видеото, но вие ще държите ръцете си пред себе си и в удара ще направите ротация в торса от двете страни:) На края ще успокоим тялото чрез разтягане.
Здравейте, днес ще подгряваме в началото и в основната част ще се фокусираме върху вниманието и реакцията:)
Здравейте, днес отново сме тук с лего герои:) Днес ще скочим на скачащо въже и ще се забавляваме с тиган (който можете да заемете от родителите си: D).
Последното февруарско упражнение ще бъде с Матей Тот, с когото ще измерите уменията си за издръжливост.
Здравейте, днес упражнения за развиване на сила, използвайки позиции за развитие. Забавлявай се:)
Днес неизискващи упражнения, при които се загрявате според видеото в началото. По-нататък във видеото ще упражните координацията си и накрая да укрепите мускулите на гърба си:)
Здравейте, интересни упражнения днес, фокусирани върху стартове чрез позиции за развитие:)
Здравейте, днес загрейте отново в началото както винаги:) (това е основата). Във видеото ще намерите интересна и забавна игра на концентрация. Играйте с брат или сестра или с родител:)
Здравейте, днес упражненията са фокусирани върху развитието на честотата:) В видеото ще намерите и интересни игри с топка:)
Здравейте, днес във видеото ще намерите забавни упражнения за развитие на силови умения, които със сигурност ще запомните от училищната среда.
Чауте дек, през декември ще тренираме заедно със Спортната академия на Матей Тот. Постепенно ще добавя връзки към видеоклипове, които ще практикувате според:)
Хей деца, тренирайте днес с Михал Тот и дъщеря му:) Упражненията са фокусирани върху развитието на умения за реакция:) Гледайте видеото и практикувайте според него:) Чувствайте се свободни да имате по-дълга загрявка (надявам се, че си спомняте от училище ):).
Хей, отстъпничество, днес измислям второто видео от Спортната академия на Матей Тот, където упражненията са фокусирани върху уменията за отскок и координация. В третото упражнение опитайте вниманието си. Практикувайте го заедно със своя брат или сестра.
Тук имаме понеделник, така че се надявам, че ще започнете успешно една седмица положително, с което днешното кратко видео с прости упражнения ще ви помогне:)
Здравейте, за да можете игриво да завършите задълженията, които ви очакват до края на седмицата, затова добавям линк към видеото тук, където ще намерите упражнения, които ще попълнят енергията ви:)
Здравейте, имаме края на седмицата тук, така че се насладете на началото на уикенда с упражнения и се поглезете с мир и релаксация с упражнения, които ще успокоят тялото и тялото ви и ще помогнат на мускулната ви еластичност:) Опитайте и вашите реакции с прости упражнения с топки за тенис.
Здравейте, доброто начало на седмицата не е вредно, така че спортувайте добре и движете тялото си:)
Здравейте, загрейте се днес, защото във видеото чака вашето обучение за развитие на силови умения:) Обадете се на брат или сестра си или родителите да помогнат:)
Днес само за кратко, забавлявайте се с лего упражнения:)
Забавни упражнения за двойки:) Упражнението е не само упорита работа, но и забавление и усещане за щастие и релаксация. Ето защо днес той се отпуска с упражнения. Имайте добро настроение.
И така, деца, утре имаме Коледа тук, затова днес ви изпращам последното видео за тази година. Изпробвайте реакциите си и също развийте силата си заедно с обучителите на видео:) Трябва да сте силни през цялото време, независимо от физическа или психическа гледна точка и с това ще ви помогне упражнението. Затова практикувайте с радост и го правете предимно за себе си, за здравето си и за чувството на щастие:) Желая ви красива благословена Коледа, а също и щастлива Нова година, за да можете да стъпите на десния крак в нова, равномерна по-добър и по-успешен период в живота ви.:)
Деца деца, днес можете да практикувате прости упражнения с добре познатия треньор Maroš Molnár, които ще ви помогнат с правилната стойка и ще укрепят раменния пояс. Вижте видеото, приложено към линка за упражнения и описания. Родителите ви също могат да тренират с вас и да се проверяват:) Определено ще прекарате много време пред компютъра и освен това ще седите много, така че забавлявайте се и проверявайте тялото си, доколкото може. Поздрави P.G
8 юни.
Здравейте, всички заедно!
Изглежда, че лятото наближава и бихме искали да се съблечем по бански. Че не изглежда толкова страхотно с нашия характер? Та шш-шш! Тренираме за душата със следното видео - у дома, в градината, сред природата, по време на почивка в пътуване. Трябва да го преодолеете и да започнете един ден, ако все още не сте го искали!
И също така съобщавам на тези, които не са се забавлявали по време на теста Какво знам за спорта в програмата Alf, че те все още имат възможност да участват! Това е комплимент за EŽK !
1 юни.
Здравейте, деца!
Днес принадлежи на теб! Наслаждавайте се по ваша преценка - с приятели, родители или просто сами. Очакваме с нетърпение да се върнем към нормалния живот и да се забавляваме според нашите идеи. Можете също така да изразите радостта си, като танцувате. Следващите видеоклипове ще ви вдъхновят.
Здравейте, деца!
Определено се радвате, че можете да излизате по-често и да се посветите на собствените си дейности и затова се движите повече от преди. Подготвих ви малка за следващия период викторина за забавление и инструкции, която ще намерите в Алф. Забавлявай се! И не забравяйте. Можете също така да тренирате у дома според препоръчаните ни видеоклипове или видеоклипове в Интернет!
Оценка на състезанието по шоколад!
Задачата беше:
В какъв проект видяхте „котката“ на М. Молнар? - отговори само Peťko Závodský, но той отговори неправилно, така че победата остава при мен.
Отговорът: беше телевизионно предаване Екстремни трансформации Словакия, където той помогна на затлъстелите хора да отслабнат чрез упражнения и диета.
април
27 април.
Оценка на задачите от 20. 4.
1. И така като деца? Присъединихте ли се към глобалното предизвикателство на онлайн упражненията? Или просто скочихме с учителя? - Все още никой не ни уведомява
2. В кой проект видяхте „котката“ на М. Молнар?
Удължаваме втората задача до 30 април - първият отговорил правилно печели шоколада - той ще бъде предаден наистина - дори ако през септември.
Здравейте деца, в сряда 22.4. 2020 г. в 14:30 ще има популярно спортно събитие, по време на което организаторите на това събитие ще се опитат да поставят световен рекорд. Това са възможно най-много свързани и обучени хора чрез онлайн часове по физическо възпитание. Чувствайте се свободни да се присъедините към връзката по-долу. Бъдете част от нещо голямо и получете опит през целия живот. https://www.facebook.com/events/1080597062310488/
20 април 2020 г.
Деца, отдавна не сме се виждали. Вярвам, че не сте се поколебали и сте се занимавали с някаква физическа активност. Време е отново да практикувате нови упражнения. Днес предлагам тема за забавно упражнение за деца, но и други членове на семейството могат да се включат. Той беше подготвен от великия „макак“ Марош Молнар, когото много от вас познават от един интересен телевизионен проект. Знаете ли коя? Изпратете ми имейл в съобщение чрез уебсайта на училището или на адрес: [email protected]
Очаквам вашите отговори.
Деца! Не забравяйте да се загреете преди всяко упражнение! Днес весела загрявка с Жана Ландл по песни на Мира Ярош.
3. 4.
1-ва и 2-ра степен
Деца деца, днес можете да практикувате прости компенсаторни упражнения, които ще ви помогнат с правилната стойка и сковаността на мускулите на раменния пояс. Вижте видеото, приложено към линка за упражнения и описания. Цялото семейство може да се упражнява у дома и да се проверява взаимно:) Помощното средство за упражнения може да бъде тънка права пръчка, дръжка за кърпа (която измива пода: D), хокейна тояга, точно това, което ще намерите у дома. Определено прекарвате много време пред компютъра и освен това седите много, така че се забавлявайте и проверявайте тялото си какво може да направи. Поздрави P.G.
Мили деца! Днес ще се върнем малко в миналото. Упражненията у дома не са нищо ново. Сигурен съм, че бабите ви и може би някои майки споменават „Упражнение в ритъм“. Ще видите как и защо е създадена тази сесия в първото видео. Забележете какви прически и костюми са били носени през онези години. Ти Би?
И можете да изпробвате какви взискателни упражнения бяха включени в отделните части тук (по това време живеехме в друга република с чехите, следователно някои треньори също говорят чешки):
Хей, деца, днес ще тренираме скачане на въжета. Определете целта си и се опитайте да я постигнете. Целта може да бъде броят на повторенията (напр. 20 скока) или интервал от време (напр. Прескачаме 30 s). Прилагам видео в реда, където ще намерите различни упражнения. Използвайте различни варианти за скачане, като например на място, в движение, напред, назад. Забавлявай се:)
В първото видео укрепвате дупето и бедрата.
27 март.
Днес предлагам ново видео за укрепване на корема и ръцете. Можете да комбинирате упражнения и да практикувате всеки ден, не само когато имате TŠV клас.
1-ви етап
Здравейте деца, добавям линк към видео тук, на което можете да видите физиологични упражнения. Можете също да практикувате тези упражнения у дома и не се колебайте да включите родителите си в упражнението. Препоръчвам да гледате видеоклипа, да гледате и слушате практикуващия, така че упражненията да са ефективни и технически правилни. Поздрави P.G.
2-ра степен
Здравейте, добавям линк към видео тук, където можете да видите фитнес упражнения. Упражненията са прости, така че трябва да можете да се справяте с тях. Те са фокусирани изчерпателно върху ръцете, торса, корема и краката, така че можете да тренирате цялото тяло. Можете да регулирате броя на повторенията и сериите по различен начин, всеки според вашата фитнес форма. Напр. (манивела - 10, английски - 15, клякам - 20, корем - 25, изстрел - 30). С уважение, P. G.
Днес предлагам нещо за тези, които не искат да станат от леглото J .