хора

Сънят е противоположността на бдителността. Това е физиологичен феномен, когато има затихващо състояние, състояние на замъглено съзнание, респ. до състояние на покой с минимална физическа активност в определена характерна позиция на тялото с ограничено възприятие и контакт с околната среда.

Сънят е от регенеративно значение за нервната система и други системи на тялото, ако се повтаря редовно и неговата цикличност, качество и двойственост не се нарушават от нищо (редуване на така наречената бавна и бърза фаза на съня).

Кои са най-често срещаните проблеми със съня?

1. Качествени проблеми, при които обгрижваният човек се събужда уморен и без дъх въпреки достатъчно дълъг период на сън. Често има (3 или повече пъти седмично) проблем със заспиването (повече от 30 минути от заспиването), често се събужда по време на сън (повече от 3 пъти) и след това е трудно да заспи отново, заспи е плитък, има лоши сънища по време на сън. Това са симптомите на безсънието, които водят до умора и намалена работоспособност. Нарушенията на съня включват и обръщане на съня, когато обгрижваният човек спи повече през деня, а не през нощта, докато това разстройство води и до умора на тялото. Специална категория нарушения на съня е нарколепсията - болен сън, състояние на неконтролируема нужда от сън по всяко време и навсякъде, като сънят трае кратко време (15-20 минути), което води до неспокоен и периодичен нощен сън.

2. Количествени проблеми - продължителността на съня в часове е по-малка от обичайната, което води до умора. Средно 6-8 часа качествен непрекъснат сън са достатъчни, за да може един възрастен да се регенерира. В напреднала възраст сънят често е по-кратък, а не непрекъснат - той е периодичен, времето за сън продължава по-дълго, в резултат на намаляване на мелатонина - хормон на съня, сънят на възрастния е повърхностен, повърхностен и не води до почивка. Крайността може да бъде продължителният сън (повече от 7-8 часа), респ. повтарящо се желание за сън и след събуждане гриженият човек се чувства уморен и трябва да заспи отново.

Количествените проблеми със съня включват остро безсъние, което може да бъде резултат от остро заболяване, внезапен стрес, промени в околната среда или биоритми. Отнема около 2-4 седмици. Ако проблемите продължават повече от 4 седмици, това е хронично безсъние, когато симптомите се усилват. Причината може да бъде първична (не от органичен произход, а по-скоро от психологически характер) или вторична (на органична основа като симптом или последица от друго заболяване или като страничен ефект от използваните лекарства).

Защо възрастните хора страдат от безсъние?

Сънят на възрастните се влияе от няколко фактора:

Ако проблемите със съня продължават, следващите процедури трябва да бъдат обсъдени с лекар, но проблемът с безсънието трябва да бъде ясно дефиниран на кой етап от съня се появява. Нека не забравяме, че хапчетата за сън (хипнотици) обикновено имат по-късно начало на действие при възрастните хора, но разграждането им от тялото се забавя. Възрастните са склонни да бъдат по-сънливи на следващия ден след приемането на хипнотици и може да се получи инверсия на съня. По-добре е да не давате хапчета за сън след полунощ. Винаги имайте предвид, че чувството за безопасност, необходимост и сигурността, че отговорникът не е проблем за нас, често имат по-голям ефект от всички лекарства.