Занимаваш ли се със силови спортове? Вдигане на тежести, фитнес, културизъм, тренировки, гимнастика? А как са ставите и костите ви? Правилната техника на упражнения е най-добрата превенция за това как да избегнете неприятни проблеми в болницата.
Ставите са трудни за ремонт
Тенис лакът и повреден менискус не са единствените наранявания на ставите, които могат да ви спрат от всякакви спортни занимания до края на живота ви. Съвместните операции са трудни и единствената им задача често е само да поправят щетите, а не да възстановят съвместното до пълно разгръщане. Въпреки това, благодарение на правилното хранене на ставите и техники за упражнения, можете да защитите ставите си.
Вие не искате да отидете на гръбначния стълб за рехабилитация
Имате ли главоболие? Рамо? Ноха? Предмишница? Много е вероятно тези малки болки да идват от изскочила плоча в гръбначния стълб. Можехте да го изхвърлите, например, когато извършвате непрофесионално мъртво налягане, но и когато използвате напълно безсмислени седалки. Обърнете най-голямо внимание на такива кръгли упражнения.
Елиминирате напукването
Напуканите пръсти, бедрата и коленете са предвестник, че има нещо съвсем нередно в ставата. Към днешна дата учените не са разбрали точно какво причинява пукането, вероятно това е просто разлив на течност, но едно е сигурно. След пукнатината често идват първите наранявания и болки.
Няма да загубите седмици поради нараняване
Нараняванията, причинени от неправилна технология, могат да ви изкарат с месеци. Разбира се, не става въпрос само за ставите. Можете да разкъсате мускула си без проблеми, което отново изисква взискателна операция и дълги седмици на рехабилитация и почивка. Наистина си заслужава?
Вие се движите по-бързо
Без наранявания, претрениране и мускулна треска тялото ви може да се регенерира правилно и бързо, така че можете да се движите достатъчно бързо. Само грипът или болките в гърлото ще ви накарат да съберете луната и да си върнете загубената енергия и тегло. Упражнявайте се с по-малко тегло и с правилната техника, тялото ви ще ви благодари.