22.8. 2014 7:15 Може би тази година се ангажирахте да излекувате малко начина си на живот и да преминете към вегетарианство. В крайна сметка безмесната диета несъмнено има много предимства и различни статистически данни показват, че вегетарианците са по-здрави, по-слаби и живеят по-дълго. За съжаление, тази статистика не се отнася за всички вегетарианци.
Той не е вегетарианец като вегетарианец
Безмесната диета може да бъде много здравословна, но и вредна - той не е вегетарианец като вегетарианец. Не е достатъчно да изключите всички месни продукти от диетата и да ги натъпчете с бял хляб, да се поглезите със сладкиши, пържено сирене с пържени картофи, мазни и подсладени палачинки, полуфабрикати, пълни с изкуствени подсладители, мазнини и захари и други химикали съставки.
Подобна диета, макар и строго вегетарианска, по-скоро може да навреди на човека, отколкото да помогне. Ако човек все още се радва на алкохол и цигари, подобно вегетарианство със сигурност няма да го откупи.
За разлика от това, безмесна диета, пълна с пресни храни - плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и други важни хранителни компоненти - е предпоставка за здраве и стройност. Разбира се, ако не прекаляваме с храната. Също така е възможно да наддадете на тегло от здравословна храна, ако не знаем правилната мярка и ядем една радост.
Разумно вегетарианство
Много хора са се провалили поради погрешното убеждение, че е достатъчно да се изключи месото от диетата и всичко останало ще бъде направено сами - тоест те автоматично ще бъдат здрави и слаби. Но не става това и е наивно да се мисли.
Този начин на живот, т.е. живот без месо, може да ви донесе много ползи и да осигури наистина по-добро здраве и по-красива фигура.
За да не ви навреди обаче, менюто ви не трябва да е едностранно. Тя трябва да бъде възможно най-цветна. Това ще гарантира, че тялото е снабдено с всички важни вещества.
Това е още по-важно при по-строга форма на вегетарианство, т.е. при веганска диета (изключване на всички животински продукти, включително яйца или мляко и продукти от тях).
Бъдещи и кърмещи майки, внимавайте!
Повечето гинеколози не обичат да виждат майка, която не яде месо. Изключително важно за развиващия се плод е бременната жена да получава достатъчно всички необходими минерали и витамини в диетата си.
Бременните вегетарианци не са рядкост и бебетата им не трябва да страдат, ако жената знае как да съставя качествена и балансирана диета. Същото се отнася и за кърмачките, които също трябва да обърнат внимание на балансирано съотношение на всички хранителни вещества в диетата, когато ядат вегетарианци.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар