Изпращане от Капш »02 януари 2009, 19:18

хала-бала

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Изпращане от HaLuZaQ »03 януари 2009, 12:39

Животът се основава главно на вяра и търпение. Който има тези две добродетели, ще постигне възхитителна цел.l

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Изпращане от Капш »03 януари 2009, 13:26

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Изпращане от HaLuZaQ »03 януари 2009, 17:01

10 повторения). Обикновено го правя във фитнеса, дълго след загряването.

що се отнася до тях, те са тези дъмбели скъпо, така че поне мисля, че една змия !

Животът се основава главно на вяра и търпение. Който има тези две добродетели, ще постигне възхитителна цел.l

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Изпращане от Капш »03 януари 2009, 18:25

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Изпращане от HaLuZaQ »03 януари 2009, 18:42

Животът се основава главно на вяра и търпение. Който има тези две добродетели, ще постигне възхитителна цел.l

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Изпращане от Капш »03 януари 2009, 18:43

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Изпращане от лемур »05 януари 2009, 11:22

Здравей Kapsch,
Ще ви посъветвам едно с тези дъмбели. Едно тегло дъмбели определено няма да ви е достатъчно. В идеалния случай се опитайте да получите или този набор, или само две скали. И за да можете да купите по-малките, за да можете да хванете две от тях. Така например, купете 0,5 кг (2 ще имате кг) и след това още 2 кг. Имам 1 кг и 3 кг. В допълнение към дъмбелите, имам и време за овербол (това е и топката с мак, рокер, стреч каучук - подобно на експандер). Особено каучукът и оверболът са евтини неща и има много възможности да се тренира с тях. Можете да купите добре в Gigasport - в самолета - тези магарета имат добра цена там. И ако искате да се затоплите у дома, опитайте се да вземете DVD с клас по аеробика и да тренирате аеробната част съответно. Имам време и велоергометър, но честно ще ви кажа, че го мразя. Трудно е да се носи и заблуждава, а освен това беше задник. Но те са изтеглени. Колоездявам често, така че си струва да го имам вкъщи.

И дори да се радва на волейбол, опитайте влечуги през лятото. Пясъкът е чудовище, оформя невероятно краката и задните части, но е необходимо да се играе толкова нормално, а не шест на терена. В идеалния случай двама за двама, но също и трима - особено сега през зимата е страхотно.