Плодът е здравословен и всеки от нас трябва да го включва в диетата си. Съдържа витамини, фибри, минерали, въглехидрати, аминокиселини, има страхотен вкус, освежава през лятото и дори помага при отслабване. Но е добре да знаете кога и как да ядете плодове така, за да не навредим на тялото си, но напротив, помогна.
Плодът стои в стомаха за кратко време, така че правилото за правилната му консумация е: Никога не ядем плодове с нещо друго или веднага след друго хранене! Най-добре е да се отдадете на него на „гладен“ стомах. Представете си обилен обяд и след това решавате да се освежите напр. ябълки. Пълният стомах не позволява на ябълката да навлезе в червата, така че тя започва да ферментира, да се разваля и да се втасва вътре. Това вече не звучи толкова добре?
Не трябва да забравяме фруктозата и следователно плодовата захар, която не е от полза за организма в големи количества. Плодовете са за нас най-подходящи сутрин и сутрин. Това обаче не е условие, може да ни зарадва по друго време. Също така не се препоръчва да комбинирате повече от четири плода наведнъж.
Нека разгледаме по-отблизо четири плода, което трябва да консумира целогодишно и да поддържаш вие сте толкова здрава и тънка линия.