Триатлонът е красив спорт и се радваме, че напоследък все повече хора печелят сърца. Ами децата? Подходящо спортно занимание и за тях ли е триатлонът? Може ли младши да тренира три дисциплини и може ли момиче да се присъедини към кръга? Владимир Андрс, треньорът на чиповата дивизия Horní Počernice, отговаря на много от дванадесетте най-често задавани въпроса, в които много деца и младежи водят към този спорт.

детето

Можете накратко да ни запознаете със спецификата на триатлона?

Триатлонът е спорт, в който състезателите се състезават по плуване, колоездене и бягане. Те завършват тези три дисциплини подред без почивка. Дължините на пистите са различни, от кратък спринт триатлон, където плувате около 700 м, карате колело в продължение на 20 км и бягате 5 км, до дълъг триатлон, наречен Ironman, където плуването е дълго около 3,5 км, кара 180 км велосипеди и накрая изминава маратон от 42 км. За децата обаче разстоянията са адаптирани към възрастта им в дължини, с които могат да се справят дори без систематично обучение.

В допълнение към класическия триатлон, има и акватлон, който се състои само от плуване и бягане и дуатлон, който се състои от бягане и колоездене. Офроуд триатлонът, където колоездачната част се провежда извън пътя, след това се търси особено от мотоциклетистите, които се справят с бързи адреналинови разходки на мотора в полето по-добре от „скучните“ маршрути по асфалт. Триатлонът е спорт, при който всеки и на всяка възраст може да намери своя собствена раса.

От една година родителите могат да регистрират децата си за триатлон?

Подходящата възраст на детето е около 9 години. Но много зависи от самото дете и неговата зрялост. На тази възраст може да има доста големи разлики в способностите между децата, така че те често започват без проблеми още на 8-годишна възраст. Но в основата винаги е, че детето не се страхува да потопи главата си под вода, би могло да плува поне 10 м по всякакъв начин и да може да кара колело.

Това е подходящ спорт и за момичета?

Както повечето спортове, и този е подходящ за всички деца, момичета и момчета.

Няма ли опасност да бъде твърде трудно за децата? В крайна сметка това са само 3 дисциплини ...

Плуването, бягането и колоезденето са съвсем естествени занимания за всички деца, които обичат упражненията. От гледна точка на тренировъчното натоварване, изискванията са подобни на тези на другите спортове. Отделните дисциплини не се обучават едновременно, а индивидуално според учебните планове. През цялата година и особено през зимата е предимно плуване в басейна, бягане през пролетта и веднага щом времето позволи, е възможно да карате колело. Разбира се, в по-напреднала възраст в категориите юноши и юноши и ако спортистът е талантлив и има по-високи цели, е необходимо да се тренират непрекъснато и трите дисциплини през цялата година, но това е друга глава.

От какво оборудване ще се нуждае детето? И трябва да му вземем всичко, или има някои инструменти, които да вземем назаем от клуба?

В началото децата се нуждаят само от нормален бански, очила за плуване и пандишпан, т.е. дъска за плуване. За летните състезания децата трябва да имат или бански от една част, или бански от две части, включително момчета. Отделът разполага с тези бански костюми, изработени по поръчка. Някои специални помощни средства за плуване имат свои отделения и ги отпускат на деца. През пролетта трекинг велосипед и каска ще са достатъчни за колоездене в по-млада възраст, а когато се окаже, че детето се радва на триатлон, е възможно да си набавите шосейно колело. Велосипедите се предлагат в специализирани магазини или от по-зрели състезатели. За тези цели също можем да посъветваме към кого да се обърна и кое колело би било най-подходящо. Разбира се, за да не забравяте, имате нужда от обувки, подходящи за бягане.

Какво ще кажете за това с финансови изисквания. Кои са най-големите предмети, за които да се подготвите?

Поради доста широкия ценови диапазон на велосипедите, други спортни съоръжения и обувки и т.н., зависи от родителите колко могат да инвестират в оборудване. Например, шосейно колело може да бъде закупено за 14, но също и за 160 хиляди крони. Така че финансовите изисквания могат да бъдат управлявани. И тогава има объркванията за секцията, те са индивидуални във всеки клуб.

Може да се справи с детското обучение и училище едновременно?

Това е много индивидуално. Комбинирането на редовни тренировки със училище е предизвикателство във всеки спорт, ако искате да го правите на някакво ниво. В това обучението по триатлон не се различава от другите спортове. Нашият опит е, че ако децата "попаднат" в спорт, който изисква търпение, редовност, постоянство и решителност в подготовката, те ще пренесат тези качества и в училище. Не е изключение, че децата в отделението учат многогодишни гимназии, средни училища и като правило продължават успешно в университетите.

Как изглежда класическата тренировъчна схема на млад триатлонист?

Обучението по триатлон има своя система. Това се дължи главно на сезонността и издръжливостта на спорта. През зимата тренировките са фокусирани главно върху техническото владеене на плуването и бягането и върху общата издръжливост - укрепване на издръжливостта. Тренираме плуване 3 пъти седмично през цялата година и веднъж седмично през зимата включваме общо спортно обучение, т.е. Техника на бягане, бягане, укрепване, разтягане. След това през пролетта започваме да бягаме навън и ако времето ни позволява да караме велосипеди. Общата издръжливост, придобита чрез тренировки по плуване, може да се прехвърли и на други спортове, така че с редовните тренировки през зимата децата вече са готови за тренировки на открито. С увеличаване на възрастта тренировъчните дози и натоварванията се увеличават.

Тренира целогодишно?

Тренировките са целогодишни, 3-4 пъти седмично. Редовността и последователността са много важни за всеки спорт. Началото на годишния цикъл на обучение обикновено е през октомври и завършва преди летните ваканции. При определени условия е възможно да влезете в секцията по всяко време на годината.

Децата в клуба имат добра игра?

Приятелствата винаги са основата в детския екип. Някои деца ходят в отделението главно защото имат приятели тук. Уверяваме се, че по-възрастните са пример и по-младите не са изтласкани от по-възрастните. В тренировъчните групи няма значение възрастта, а представянето, така че по-младите и по-възрастните тренират заедно без никакви проблеми.

Какво най-много харесват децата в триатлона?

За повечето деца добрата игра вероятно винаги е на първо място. Спортът е на второ място, с изключение на целенасочени личности, чиито модели за подражание са известни спортисти. В триатлона те вероятно харесват разнообразието от спортове, където тренировките не са еднообразни и едностранчиви, но все пак нещо се случва. Също така е изкушаващо за децата, че въпреки че трябва да плуват по-бавно от приятел, това все още не означава, че не могат да го победят, защото могат да бъдат по-добри в бягането или колоезденето. И обратно, дори и най-добрият плувец не може да бъде сигурен в победата, защото при бягане той не достига качеството на приятел, който тича като гепард.

Както при състезанията, децата се състезават често и това са предимно уикенди?

+-0 Състезанията се организират главно през почивните дни и в цялата страна. Обикновено началото е през пролетта, когато се организират подготвителни състезания по акватлон, където те се състезават в плуване в басейна и бягане. Когато все още е студено да плуваш навън, то се състезава в дуатлон, т.е. Бягане - велосипед - бягане. През юни започва основният период на триатлон, който продължава до средата на септември. Расите са разделени на неформални групи, от т.нар „Pouťáků“, където се обучават нетренирани спортисти, които искат да го изпробват, до състезанието в рамките на словашката купа с участието на представители. През сезона е добре да присъствате и на двата вида състезания. Поклонения за „повишаване на самочувствието“, защото дори след шестмесечно обучение децата могат да постигнат успех в сравнение с нетренираните индивиди. Състезанията за купата са добри за децата и секцията получава подкрепа от спортната асоциация и често има възможност за включване на деца в спортни центрове, което има своите предимства, като финансова подкрепа, възможност за участие в тренировъчни лагери и т.н. Оптималният брой състезания годишно и следователно почивните дни, посветени на спорта, е 8 - 12.

Ако това хване и родителите, те могат да се включат в обучението с детето си?

Възможността за участие на родителите на децата. Ако родителят иска да участва в обучението, той може да помогне на квалифицирани обучители в първата фаза и с течение на времето да вземе треньорски курс. Ние приветстваме това. Разбира се, при условие, че родителят се грижи за цялата група деца, а не само за своите.

Ако родителите искат да тренират с децата си, ние го позволяваме, ако нямаме пълен капацитет. Тренирането на родители с деца има своите плюсове и минуси. Ако детето е по-зависимо от родителя или родителят пази детето повече от необходимото, има проблем с включването му в екипа и това също влияе на представянето и участието му в игрите. Напротив, ако децата и техните родители се състезават кой ще се подобри, това е от полза и за двете страни. Когато обучаваме възрастни, ние сме в състояние да съветваме как да подобрим техническото владеене на спорта, но нашият приоритет е обучението на деца и младежи.

Когато децата не обичат отборните спортове, те могат да опитат триатлон?

Повечето от децата ни имаха проблем в отборните спортове. Или не можеха да се утвърдят, или зависимостта на резултата от другите не ги устройваше. Триатлонът е индивидуален спорт, при който всеки трябва да тренира и да се състезава за себе си. От друга страна, екипът от триатлонисти е доста сплотен и си сътрудничи. Това е индивидуален спорт в група от съмишленици.

Взимате в отделението и деца, които нямат високи състезателни амбиции?

Не всеки има таланта да стане топ спортист. И не искаме да възпитаваме всяко дете като най-добър спортист. Но ние сме спортен клуб, а не хоби група. Нашата цел е да ги научим на двигателни умения, да спортуваме редовно и да се състезаваме помежду си. Дори и тогава е достатъчно децата да са над средното ниво в своя екип от връстници по отношение на движение и изпълнение. Децата, които ходят нередовно или пестеливо бързо, губят контакт с другите. Те не са достатъчно добри за изпълнение, дори ако например са започнали на същото ниво и дори нямат споделен опит, така че те също губят личен контакт. Това тогава обезсърчава детето от спорт.

Благодаря ви много за опита ви и пожелавам на всички деца и младежи много забавление по време на трите обучения!;-)