Защо да започнем деня нататък?

Докато се настройвате сутрин, той ще продължи с вас през целия ден. Ако искате да бъдете в добро настроение и много енергия, започнете деня сутрин.

започнете

Тичането сутрин обаче има и много други предимства, които определено си струва да се отбележат. Кои са те?

Увеличете производителността на труда

Тичането сутрин ще ви събуди перфектно и ще ви създаде позитивно настроение. Благодарение на него ще можете по-добре да се концентрирате в работата и да подобрите производителността си, така че ще можете да правите повече за по-малко време. Упражненията също имат положителен ефект върху творчеството, което със сигурност ще подхожда и на вас.

Ще ви научи на дисциплина

Ако знаете, че искате да бягате сутрин преди работа, лягайте по-рано вечер и подгответе нещата за работа, за да можете да правите всичко сутрин. Така на сутринта няма да преместите алармата пет пъти, а просто ставате, обличате се и тръгвате да бягате.

Това ще подобри хранителните ви навици

Знаейки, че спортувате половин час или час сутрин и след това се отдадете на качествена закуска, няма да ви позволи да ядете нездравословни мазни или сладки храни през деня. По този начин ще живеете по-здравословно и вероятно ще се отървете от излишната херния.

Премахва стреса, раздразнението и лошото настроение

Дори и да се обърнете с главата надолу сутрин, ще го преодолеете след няколко минути бягане. Ендорфините ще подобрят настроението ви, свежият въздух ще ви завладее и гледката към страната наоколо само ще подкрепи позитивното настроение. Затова си струва да изберете например паркове, които са пълни със зеленина и чуруликащи птици.

Те ще ви научат да бягате редовно

Ако оставите бягането за следобед или вечер, възможно е нещо от плановете ви да бягате да ви саботира. Може да е по-малко мотивация, умора, родителски отговорности и т.н. Просто станете 30 минути рано сутринта и нищо няма да ви попречи да бягате.

Той започва метаболизма си

Метаболизмът се забавя след нощна почивка. Ако го изритате с две чаши вода и тичате сутрин, можете да очаквате да отслабнете с течение на времето. Разбира се, при условие, че не разваляте усилията си с неподходяща диета.

Това ще подобри отношенията ви

След сутрешното бягане ще бъдете в приятно настроение, изпълнени с енергия и самочувствие, така че няма да идвате на работа с намръщени вежди. Това ще бъде от полза за работните взаимоотношения - позитивните хора са несравнимо по-популярни от вечните нагласи.

Той ще подкрепи вашето здраве и имунитет

Дори сутрешното бягане има много ползи за тялото и душата. Ще подобрите състоянието си, ще предотвратите наднормено тегло, високо кръвно налягане, холестерол, ще подкрепите защитните си сили и ще премахнете стреса, който отключва много заболявания.

И така, утре сутринта ще тичаш?

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Как да не ви омръзне, докато бягате?

Ако искате да се борите със скуката, докато бягате, трябва да включите не само тялото си, но и ума си.

10 златни правила за начинаещи за страхотно бягане

Един начинаещ бегач не трябва да забравя няколко правила, които ще осигурят страхотно бягане.

Сота Сконцова: Бягането ми дава положителна енергия

Сота Сконцова прави неща, които иска да прави в живота си и е напрегната вътрешно. Един от тях работи.

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: