Защо да обменяме кафе за чай

И кафето, и чаят имат своите предимства и недостатъци и понякога е наистина трудно да решим кое е по-полезно за нас. Вероятно говорим за повечето от нас, когато казваме, че вкусът е от решаващо значение. Кой обаче би пил това, което не харесва?:) Ползите от тези две напитки се обсъждат от незапомнени времена. Доста често се случва много хора да пият тези напитки в прекомерни дози и следователно вече не могат да оценят ползите или страничните ефекти.

Кафето е една от най-популярните напитки, когато става въпрос за съживяване на тялото. Но чаят е любов и ежедневен ритуал на много хора от векове. Така че нека видим какъв чай ​​е по-добър от кафето.

Енергия за тялото

Казват, че кафето съдържа повече кофеин, отколкото чай. Това обаче не е напълно вярно. Чаят съдържа същото количество кофеин като кафето (същите порции). Техните свойства обаче влияят на организма по различен начин.

Знаете ли какво се случва с тялото ви, след като изпиете няколко чаши кафе? Започва с много енергия и продължава така:

  • Умът ви ще започне да работи на пълни обороти
  • Сърцето ви ще започне да бие като състезание
  • Ще се чувствате много притеснени без причина
  • Изведнъж усещате, че не сте толкова съсредоточени, колкото сте си мислили, че ще бъдете

И тогава има бърз спад, чувствате се изтощени, но не искате да заспите.

Кафето просто понижава енергийното Ви ниво толкова бързо, колкото го повишава. Докато чаят подмладява тялото ви отвътре и има дългосрочен ефект върху него. Поддържа психическото ви благополучие в норма и носи много ползи за здравето. Освен това, с широката си гама от вкусове, тя почти не спира да ви забавлява.

като кафето

Сутрешен ритуал на гладно

Тъй като кафето повишава кръвното ни налягане и ускорява метаболизма ни, сърцето ни преследва огромна чаша кафе като растение. Не трябва да се забравя, че кафето влияе и върху храносмилателната ни система. Ако сложите кафе на гладно, може да сте раздразнени и нервни. Ако типът човек, който никога не лови закуска сутрин, пазете се от големи количества кафе на празен стомах, киселини или храносмилателни проблеми не са приятни. Напротив, билковите чайове сутрин след събуждане имат благоприятен и прочистващ ефект върху тялото ни и са идеални като сутрешен ритуал.

Източник на антиоксиданти

Чаят е добър източник на антиоксиданти, които предпазват тялото от болести и ни карат да се чувстваме свежи и здрави. Независимо дали става въпрос за чай, зелен, черен или бял, всички те са еднакво богати на антиоксиданти и това ги прави страхотен метаболизъм. Освен това чаят не съдържа никакви калории, така че ще ви помогне да поддържате форма и да подобрите цялостното функциониране на тялото.

Чаят отпуска мускулите

Когато пиете чай, гладката мускулатура се отпуска в тялото, особено когато пиете чай Matcha (висококачествен японски зелен чай). Това е страхотен ефект, който насърчава притока на кръв и освобождава неговите противовъзпалителни свойства в кръвта. Най-просто казано, помага ви да запазите спокойствие. Чаят също така разширява мускулите на дихателните пътища, като помага да се диша по-лесно.

Чаят съдържа L-теанин

L-Theanine е силна аминокиселина, която има способността да намалява стреса. Намалява физическото и психическото ви напрежение. Много проучвания показват, че L-теанинът насърчава концентрацията и цялостната концентрация без познатото интензивно чувство на нервност, характерно за енергийните напитки. L-Theanine дори има същите ефекти на мир и благополучие, каквито можете да постигнете при медитация. Това означава, че можете да бъдете фокусирани и спокойни едновременно.

Знаете ли, че L-теанинът, приеман с кофеин, предлага много по-силни ефекти, отколкото когато се приема самостоятелно? Тази комбинация гарантира повишена производителност, намалена умора и умствена умора, както и повишена бдителност.

Здраве на сърцето

Пиенето на кафе и чай е свързано с намаляване на сърдечно-съдовите заболявания. Холандско проучване от 2010 г. показва, че пиенето на повече от шест чаши чай на ден намалява риска от сърдечни заболявания с 36% в сравнение с тези, които пият по-малко от една чаша чай на ден. От друга страна, кафеварките имат 20% по-малък риск от сърдечни заболявания. Човек трябва да знае и своята толерантност към кофеина, защото твърде много кофеин може да повлияе негативно на нашето тяло. Не се препоръчва да се консумират повече от 400 mg кофеин на ден, тъй като хората могат да получат нарушения на съня.

Отслабване

Много списания за фитнес твърдят, че черното кафе е основата на диетата, защото може ефективно да ви помогне да изгаряте мазнини. Това обаче не е съвсем вярно, тъй като няколко проучвания показват, че нивото на кръвната захар при здрав човек не се повишава след хранене с високо съдържание на мазнини, а след консумация на мазни храни и кофеин, удвоявайки тази точка, което е риск от диабет. Напротив, има много малки проучвания, които предполагат, че зеленият чай е най-добрият избор за отслабване и баланс в метаболизма

Намаляване на холестерола

По време на извличането на кафе постепенно се отделя вещество, наречено кафестол. Това е вещество, което помага да се повиши нивото на холестерола в кръвта в човешкото тяло. Много хора пият еспресо, защото смятат, че това е нефилтрирано кафе. Ако имате проблеми с холестерола, опитайте да преминете към чай и вашият холестерол определено ще се подобри. Не пропускайте страхотните ползи за здравето от зеления чай.

По-добър сън

Вероятно няма да е нищо ново за вас, тъй като кафето съдържа повече кофеин, отколкото чай, вие спите по-добре през нощта, когато правите ароматен билков чай. Кофеинът допринася за безпокойство и безсъние, така че ако имате проблеми със съня, не забравяйте да посегнете към чая.

Доказано е, че съединенията, съдържащи се в чая, поддържат имунната система на човека. Ето защо не е изненадващо, че на болните хора винаги са се давали различни видове чай, за да лекуват и подобряват здравето си. Нашите баби също са овладели ефектите на различни билки и комбинации, полезни за нашето тяло. Качеството също е ключов фактор в този случай. Не всички чайове съдържат 100% висококачествен чай, така че трябва да се грижите за избора си. В нашия магазин можете да намерите богат избор от качествени чайове и аксесоари за приготвяне, така че и вие да се чувствате като професионален майстор на чай у дома.:)