Знаете как изварата влияе върху здравето на децата?

  • Всичко, което искате да знаете по темата: Здравословно хранене на бебето >>

    • защо

    Млечните продукти и протеините са един от основните компоненти на бебешката храна. Един от деликатесите, който всички трохи обичат, е и извара.

    Важно е да следвате информацията на етикета. Добрата извара не може да съдържа модифицирано нишесте или каквито и да било изкуствени съставки.

    Ако ви се иска, можете също да си направите домашно мляко, но трябва да го консумирате по-бързо. По-идеално е да го използвате в сурово състояние, когато правите спредове или здравословни десерти от него.

    За костите и зъбите

    Консумацията на сурова извара помага за правилното развитие на костите. Това е особено важно по време на пубертета, когато децата могат да растат бързо и в резултат на това имат болки в костите и мускулите.

    В същото време им давате добра основа за рискови заболявания като остеопороза. Също така е важно по време на растежа на постоянните зъби. Благодарение на изварата те са по-твърди и не се развалят.

    В идеалния случай трябва да давате на децата си извара два пъти седмично като дете. Винаги трябва да е продукт без аромати, добавете вкуса от домашно отгледани съставки.

    Подобрява имунитета

    Изварата създава здравословни бактерии в червата. Те провокират защитните ни сили и по този начин подобряват имунитета.

    Те са важни за децата, особено в рискови зими, когато настинките и грипът са по-чести. Идеално е да го сервирате на гладно, затова се опитайте да го приготвите за закуска.

    Можете да смесите люспи и плодове в него и да го приготвите за сладко или солено, направете намазка по същия начин като бриндза.

    Подобрява апетита

    Почти всяка майка е срещала период с потомството си, когато отказва храна. Той все още твърди, че не го харесва и измисля само няколко ястия, които би бил готов да консумира.

    Това може да се дължи на стомашно разстройство, тъй като те губят апетита си и го свеждат до минимум поради лошо храносмилане. След това им дайте само чиста ароматизирана извара, която стимулира дейността на стомаха и стимулира вкусовите рецептори.

    Никога не смесвайте захар в него, което може да влоши проблемите. Вместо това добавете мед и пресни плодове към изварата.

    За пърхот

    Една от причините за образуването на пърхот може да бъде гъбично кожно заболяване. Той се дразни и постепенно мъртвите клетки под формата на малки люспи изчезват от него.

    Млечната киселина и по този начин различни продукти, произвеждащи киселина, имат отличен ефект върху гъбичките. Вземете мека извара, сложете я в купа и смесете със зехтин или яйчен белтък.

    Трябва да постигнете консистенция на по-плътна каша, която постепенно нанасяте върху целия скалп. След това увийте главата на детето в тюрбан, оставете го да действа поне 20 минути и след това измийте изварата с хладка вода.

    Стрес и меланхолия

    Лошите настроения не заобикалят и нашите най-малки. Големият стрес в училище или влошените отношения с приятели или семейство също могат да повлияят негативно на психиката им. Тогава изварата ще бъде добър помощник за вас.

    Според експерти, той стимулира онази част от мозъка, която предизвиква приятни чувства и спомени у човека. В резултат на това мрачните настроения започват бавно да отшумяват и тялото им влиза в по-спокоен, хармоничен баланс.

    В този случай помага комбинацията от извара с качествен шоколад и мед, когато попаднете достатъчно захар в тялото си.

    Подобрява усвояването на повече витамини и минерали

    Този млечен продукт винаги трябва да се сервира с пресни зеленчуци или плодове. Причината е, че тялото не може да обработи някои витамини и минерали без допълнителна помощ.

    В този случай те само затрупват храносмилателния ни тракт и не ни оставят никаква хранителна стойност.

    Изварата обаче съдържа много калций, протеини и минерали, които помагат да се използват по-добре всички положителни вещества в тези храни.

    Надежден източник на витамин D

    Трудно е да намерите храни във вашата диета, които да ви осигурят витамин D, който е важен за здравословния растеж на костите и от гледна точка на нас майките, той също би бил съществен елемент в борбата срещу остеопорозата.

    В допълнение към изварата, ще я намерите главно в мазните видове риби. Винаги е добре да ги комбинирате с престоя на слънце, защото това повишава ефективността му и в същото време помага за по-доброто му усвояване.

    Отново редовната консумация на извара е от съществено значение, което в периода на растеж на децата също ще бъде подкрепено от приготвянето на прясна риба.