изберете

Някои майки си спомнят раждането дълго време, тялото става наистина заето. Не само корема, но и гърдите и задните части. Някои избират гръдни импланти и липомасаж, други не са достатъчни и трябва да си почистят главата и да започнат да се упражняват и драскат. Коя е най-добрата релаксация, за да изчистите главата си? Това е бягане. Досега никой не е мислил за нещо по-добро, това е неизискващ спорт, който можете да правите навсякъде и всичко, от което се нуждаете, са удобни маратонки за бягане. Изберете тези, в които удоволствието няма да тече, не страда.

Обърнете внимание на размера и подметката

Първо и най-важно, трябва да изберете правилния размер. Когато избирате дамски обувки за бягане, трябва да постъпите по следния начин - преместете крака така, че палецът да докосва пръста на обувката и ако поставите пръста си между обувката и петата, поздравления, имате правилния размер. Е, изборът на размер е най-лесният, какво ви очаква по-нататък? Когато бягате, натоварвате тялото си повече, отколкото само теглото си. Затова е важно да сте полезни за ставите си и ще постигнете това благодарение на качествени подметки. Следователно, колкото повече тежите, толкова повече трябва да се грижите за качеството на подметката.

Къде и колко ще бягате?

Най-доброто за тялото ви е, когато бягате по мека повърхност. Футболната настилка е идеална, но не всеки има тази опция, така че те са принудени да бягат по асфалт или други по-твърди настилки. След това отново трябва да помислите за ставите си, така че си струва да доплатите за окачването на обувката. Също така е важно да изберете обувки въз основа на колко и колко време ще бягате? Ако знаете, че ще бягате само за отдих, не е нужно да продавате семеен порцелан, за да си купите най-добрите маратонки за бягане. Но ако знаете, че ще бягате по 8 км на ден, инвестирайте наистина много, това ще ви се отплати.

Работи - страхотно нулиране на главата

Бягането помага не само за отслабване, но и с изчистване на главата. И то толкова много, че помага в борбата с депресията. Освен това ще подобри функционирането на вашата сърдечно-съдова система. Въпреки че ще се чувствате уморени след първите дни на бягане, с времето ще бъдете пълни с енергия и ще се чувствате много по-добре. Дами, обуйте маратонките и избягайте първите километри.