- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Слушай скъпа, твърдо съм решен да започна да се храня и да тренирам здравословно, като по този начин подобрявам здравето си, фитнеса и цялостните промени както физически, така и психически. Тежа почти 70 кг на височина 170 см и дишам, когато се изкачвам по стълбите. Знам, че това не е екстремно тегло, но като се има предвид, че преди половин година бях активен спортист, тренирах по 2 часа на ден и тежах 58 кг, това е голям шок за тялото ми. Поради проблеми с гърба изрязах всичко миналото лято. За съжаление дори не знам защо не се върнах към спорта след изцеление, вместо това започнах да прекарвам повече време пред телевизора и да преяждам и разбира се теглото ми бързо се покачи и загубих мускули. Чувствам се слаб и особено по този начин не съм щастлив. Но искам да се променя и започвам днес. Някой ще се присъедини.
Здравейте рада Харесва ми да се присъединявам, при височина 174 см имам 98 кг и трябва да изхвърля изобщо не се чувствам толкова добре. След раждането теглото се покачваше и нагоре:/Бих искал да го сваля до лятото, за да не ме е срам да сваля по бански .
Здравейте момичета, по-добре се присъединете към една от дискусиите - има ги достатъчно - няма нужда да започнете нова. 😉
@ jarushka_12
@ jarushka_12 Jéj супер 🙂. Що се отнася до диетата, планирам промени като спиране на хранене, съдържащо захар, брашно, ядене на много зеленчуци, плодове само за обяд, ядене 5 пъти на ден, пиене на 2,5 литра чиста вода, вечеря без гарнитури и особено нищо след 18: 00. Но не смятам да спазвам някакви специфични диети, те никога не са работили за мен и въпреки че познавам много хора, отслабнали чрез диети, ефектът никога не е бил дълготраен.
И вероятно ще започна със спорта, никога не съм тичал по никакъв начин, така че ще е скучна работа, но винаги съм харесвал този спорт. Мога да тичам навсякъде, аз съм сред природата, отслабвам бързо с него, човек ще бъде във физическа форма и да кажем, това не е финансово взискателен спорт. Започнах да ходя миналата неделя, така че утре щях да отида да бягам. Измислих доста разумен план за мен, как да започна да тичам и след това да се усъвършенствам в него, така че ако искате мога да напиша 😉 и в допълнение някои упражнения за укрепване на корема. Стискам палци, ще го дадем 🙂