Колкото и усмихнато или дори абсурдно да ви се струва, не закачайте глава. Зад това твърдение стои проучване, чийто положителен резултат за загуба на тегло изобщо не е за пренебрегване.
Проучването установи, че хората, които водят дневници, се хранят с храна около 15 процента по-малко храна от тези, които не го правят. Обърнете специално внимание на почивните дни. Проучване на Университета в Северна Каролина също установява, че хората са склонни да консумират допълнителни 115 калории на ден през уикенда, главно от алкохол и мазнини. След това изрежете калориите от намазки, дресинги, сосове, подправки и различни подсладени и други нездравословни напитки и закуски.
Проучването препоръчва да запишете какво ядете в дневника си и ще отслабнете. Това може да има значителен дял между наддаването и отслабването. Запишете какво ядете една седмица и ще отслабнете.
- Забравете за изкуствените мигли! Започнете да се грижите за собствените си мигли козметика Oriflame
- Здравословният начин на живот намалява честотата на болестта на Алцхаймер; Дневник N
- Започнете деня с вар и хималайска сол
- Те създадоха гъба, която изсмуква рака от тялото; Дневник N
- Картофени палачинки; Дневник N