9.4. Празниците през 2015 г. са чудесен тест за воля за отслабване. Ако не издържате, не се притеснявайте за това. За щастие знаем ефективен начин да се върнем във форма.

започнете

Популярно от мрежата

ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!

8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!

Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!

ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!

Илона Чакова преметна крак над крака си и в рокля с дълбоко деколте. Приличаше на БОГИНА

Свързани статии

Още ли не бягаш? ТОП причини да започнете: Ще бъдете изненадани какво ще ви направи това движение!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Най-ефективният начин да върнете метаболизма си в релси е чрез военна диета. Но внимавайте! Не трябва да спазвате военна диета повече от три дни. Тогава може да стане опасно за вас.

Военната диета не звучи прекалено секси, но ако не се обезсърчите от името й и не се сблъскате с нея за няколко дни, стартирате метаболизма си и в близко бъдеще отново можете да постигнете секси тяло. до четиридневна програма е предназначена да ускори метаболизма ви и по този начин изгарянето. И то без никакви поддържащи лекарства. Просто трябва да намалите дневния си прием на килоджаули.

Този режим на отслабване се основава на яденето на нискокалорични храни с минимум въглехидрати. Енергийният прием не трябва да надвишава 4200 kJ на ден. Храната, която съставлява менюто, трябва да започне да изгаря мазнините, така че след това да отива почти сама. Ако следвате всичко, което имате, можете да свалите до четири килограма на седмица. Тоест при условие, че не приемате менюто за бързо хранене и шоколадовото блокче след края на военния режим.

Наистина лесна диета

Военната диета е добра само за стартиране на метаболизма ви. Основното правило на диетата е, че наистина не трябва да ядете нищо различно от препоръчаното в диетата. Можете да смените отделни видове с някои други, например в случая на плодове. За да не бъде толкова строг обаче, се допускат различни подправки и билки за вкус на храната. Що се отнася до пиенето, можете да пиете вода, чай или черно кафе. Без мляко, разбира се.

Предимството на военната диета е нейната непретенциозност. Не е нужно да купувате никакви специални храни, или повечето от тях имате у дома, или ги купувате по време на бърза покупка. Освен това е наистина просто, така че сте сигурни, че не грешите.

Три дни, определено не повече!

Недостатъкът е, че ще намалите енергийния си прием доста значително през тези три дни. Следователно може да станете по-уморени от обикновено. Добре е да планирате това прочистване за период, в който няма да сте в психическо или физическо напрежение. Идеално е да го определите за уикенд.

Ако решите да се придържате към военна диета, имайте предвид, че всъщност става въпрос само за три дни. И ако спазвате тази диета по-дълго време, няма да имате достатъчно енергия и в момента, в който започнете да се храните както преди, килограмите ще се върнат при вас. Също така трябва да сте напълно здрави и да нямате никакви заболявания. Тогава диетата може да бъде опасна за вас. Използвайте военната диета наистина само като начало за по-нататъшно отслабване.

Меню

1 ден

Закуска:

чаша кафе или чай, препечен хляб (за предпочитане пълнозърнест), покрит с фъстъчено масло, 1/2 грейпфрут червен грейпфрут

Обяд:

чаша кафе или чай, препечен хляб (за предпочитане пълнозърнест), 1/2 кутия тон в собствен сок

Вечеря:

90 г всякакво месо, 1 чаша зелен фасул, 1/2 банан, 1 малка ябълка, 1 чаша ванилов сладолед

Ден 2

Закуска:

Препечен препечен хляб (за предпочитане пълнозърнест), с 1 яйце, 1/2 банан

Обяд:

Извара, 1 яйце, 5 солени бисквити

Вечеря:

2 колбаси, 1 чаша броколи, 1/2 чаша бебешки моркови, 1/2 банан, 1/2 чаша ванилов сладолед

Ден 3

Закуска:

5 солени бисквити, 1 филия сирене чедър, 1 малка ябълка

Обяд:

Тост (за предпочитане пълнозърнест), 1 яйце

Вечеря:

1 кутия тон в собствен сок, 1/2 банан, 1 чаша ванилов сладолед