Започнах и имам нужда от добър съвет
Изпращане от Изабел »09 януари 2013, 08:44
Re: Започнах и се нуждая от добър съвет
Изпращане от тини »09 януари 2013, 09:05
Re: Започнах и се нуждая от добър съвет
Изпращане от Изабел »09 януари 2013, 09:22
Е, хвърлих го за калкулатора и разбрах, че това е само около 3000kj, което е много малко, но бях ужасно натъпкан през целия ден и вече не мога да управлявам. Така че наистина не знам.
Re: Започнах и се нуждая от добър съвет
Изпращане от Приска »09 януари 2013, 10:00
38р.
163 см/57 кг (01.01.2015)
"Нашият живот е това, което правят нашите мисли."
"Дисциплината е мост между целите и резултатите."
Re: Започнах и се нуждая от добър съвет
Изпращане от Изабел »09 януари 2013, 10:35
Re: Започнах и се нуждая от добър съвет
Изпращане от тини »09 януари 2013, 10:43
В противен случай скелет без движение - здравето със сигурност е по-добро в началото. Колко има обиколката на бедрото ви? Може би сте прекалено критични към себе си . Колко сте висок?
Re: Започнах и се нуждая от добър съвет
Изпращане от Изабел »09 януари 2013, 11:44
Тини е с размери 166 см, тегло 82, BMI 29,8 толкова брутално много, обиколка на талията 86, обиколка на задника 113 и обиколка на бедрото 68. fuuuj veľáááá всичко.
Ще се опитам да вмъкна снимка за обективен поглед върху мен.
Имам и малко проблем. Имам непоносимост към протеини от краве мляко и ми е трудно да избирам храна. Все още ям извара, закваска и сирене, само понякога имам проблеми с храносмилането като подпухване. Но наистина се чувствах сякаш ядох вчера и ядох малко. Напълно начинаещ съм в съставянето на менюта и останах доволен от усещането за здравословна и вкусна диета, чувството за пълнота и всъщност беше много малко.
Re: Започнах и се нуждая от добър съвет
Изпращане от Изабел »09 януари 2013, 11:59
Re: Започнах и се нуждая от добър съвет
Изпращане от тини »09 януари 2013, 13:30
Re: Започнах и се нуждая от добър съвет
Изпращане от тини »10 януари 2013, 05:36
Re: Започнах и се нуждая от добър съвет
Изпращане от Изабел »10 януари 2013, 08:48
ВНИМАНИЕ! Ниски активи. Леки активи. Средно тежки активи. Тежки активи. Теглото ще бъде
Енергиен прием в kJ: 10332 12054 13776 15498 стойка
Енергийният прием в kJ: 8232 9954 11676 13398 намалява с 2 кг/месец
Енергийният прием в kJ: 6132 7854 9576 11298 намалява с 4 кг/месец
Моят необходим доход в kJ: 5500 - така че това число е като минимума, от който се нуждая?
И каква дейност трябва да следвам, когато основно седя на компютъра по цял ден, може би работя малко и вечер всъщност работя в продължение на час, често съм дори над оптималния пулс, при който трябва да изгарям. Така че тренирам по-интензивно, отколкото би трябвало. Но няма да повлияя на това. щом съм погълнат от музиката, аз съм неудържим и ако искам трениращите да тренират както трябва, трябва да влагам толкова много в него веднъж.
Тини, разбирам всичко, което пишеш. Тялото ми има усещане за война и недостиг, така че спестява за по-лоши времена. Когато му покажа, че получава достатъчно и редовно започва да намалява излишните запаси. Само преброяването на KJ ще бъде малко проблем, защото съм доста зает и вечер, когато мога да го подготвя за следващия ден, тренирам отново. Джудж Накланям се наоколо. Но това не беше оправдание, знам, че без това преброяване вероятно няма да работи, вероятно ще трябва да преразгледам дневника си.