здраве

Запекът е болест на цивилизацията, която често ни засяга като данък върху бързия начин на живот. В бързаме сме принудени да поставим нуждите си встрани, не спазваме режима на пиене, задържаме изпражненията, не успяваме да се движим достатъчно или да се фокусираме повече върху състава на диетата си.

Говорим за така наречения функционален запек, който представлява 95% от всички случаи на запек. Може да бъде причинено от често потискане на нуждата и липса на стимули, водещи до изпразване, като течности, фибри и движение.

Кога да се справим със запека?

Експертите определят запека като състояние, при което червата не се изпразват достатъчно често, изпражненията са твърди и ниски или изпразването е трудно и болезнено. Много хора смятат, че ако не стават „големи“ всеки ден, страдат от запек. Не е така. За запек при възрастни се говори при по-малко от три изпражнения на седмица. Логично е хората, които консумират по-малко фибри, също да се изпразват по-рядко и да имат по-малко обемисти изпражнения. Няма нужда да се изнервяте, ако нямате изпражнения всеки ден и веднага започнете да използвате лаксативи. Особено важно е изпразването да е редовно и безболезнено.

Стрес и реакция към промяна

Запекът може да притесни и хора, които иначе нямат проблеми с него - например по време на внезапна промяна в начина на живот, повишен стрес, в по-високите етапи на бременността, по време на пътуване. Тогава проблемът обикновено е краткотраен. Такъв „остър функционален запек“ е най-лесен за лечение. Ако обаче запекът е симптом на други заболявания - стомах, жлъчен мехур, панкреас, черен дроб, диабет или затлъстяване, дори диагнози, свързани с дисфункция на щитовидната жлеза или неврологични проблеми (болест на Паркинсон, множествена склероза), синдром на раздразнените черва, потискане на дефекацията поради болка от златна вена ", трябва да се обърне внимание с оглед лечение на тези заболявания. Някои лекарства, като по-стари видове антидепресанти, също причиняват такъв вторичен запек. Ето защо, за да се излекува запекът, е важно да се разкрие причината за него.

Децата също страдат

Запекът често се появява при деца. По принцип бебетата на възраст 6-12 месеца имат изпражнения веднъж на всеки 6 до 33 часа, децата на възраст от една до три години имат изпражнения веднъж на 8 до 42 часа, а децата над три години имат изпражнения веднъж на всеки 12 до 42 часа. . При деца на възраст от две години мозъчната кора поема контрола върху дефекационния рефлекс и детето започва да го контролира. Здравото дете има изпражнения 1-2 пъти на ден. Ако едно дете страда от запек и не приема безплатни лекарства, родителите трябва да посетят лекар, тъй като този проблем може да е симптом на редица заболявания.

Култивирайте навик

Оптимално е, ако човек развие дефекационен рефлекс, свързан с редовен ритуал. Например, той отива до тоалетната сутрин, след като изпива чаша хладка вода (макар и с лимон) или след закуска. Кафето помага на мнозина в тази посока, защото кофеинът подпомага движението на червата (но в тази посока той също бързо предизвиква пристрастяване). По-лошо е, ако необходимостта да бъдете „големи“ е свързана с действието на никотина, защото отказването от тютюнопушенето тогава се усложнява от продължителния запек.

Как работи изпразването

Необходими са така наречените перисталтични движения, т.е. естествен рефлекс, благодарение на който неразградените остатъци в дебелото черво се преместват в ректума, където оказват натиск върху него. След запълване на ректума, благодарение на рефлекса, стените му се отварят и може да се извърши изпразване. От всички чревни газове чревната перисталтика се стимулира от въглероден диоксид (CO₂).

Здравословен начин на живот и диета

Ако искаме да предотвратим запек, трябва да наблюдаваме три неща - прием на течности, достатъчно движение и консумация на фибри. За първи път пийте половин час преди закуска и най-доброто е чиста вода. На пазара има и различни билкови смеси за изпразване, но лечебната билкова каша трябва да се използва временно като част от фитотерапията - докато състоянието се подобри. Водоразтворимите фибри свързват водата и омекотяват изпражненията (например в ябълки, сливи, сушени плодове, бобови растения, овесени ядки). Неразтворимите фибри са предимно в триците и плодовите кори (затова се препоръчва пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз, пълнозърнести макаронени изделия). Триците са най-концентрираният източник на фибри (30 грама трици в дневна доза ще увеличат теглото на изпражненията с 60%).

Препоръчително е да включите в диетата семена като сусам, маково семе, ленени семена. Смокините, кайсиите, крушите и сушените плодове имат леко преувеличен ефект. В диетата не трябва да липсват пробиотици, които помагат за изграждането на здравословна чревна микрофлора - кисело мляко, кисело мляко, мътеница, кефир или ферментирали продукти като кисело зеле и ферментирали краставици.

Когато превенцията не работи

Ако се появи запек, можете да си помогнете с лекарства без рецепта, най-често под формата на супозитории. И за деца, и за възрастни има решение, чийто принцип на действие е вдъхновен от природата, супозиториите Lecicarbon ®, които произвеждат CO₂, като по този начин помагат за активиране на перисталтиката и възстановяване на функцията на червата. Лекарството действа в рамките на 15-30 минути. Те работят само в ректума, без излишно натоварване на организма и не предизвикват пристрастяване.

Lecicarbon ® Възрастни, 0,500 g/0,680 g супозитории и Lecicarbon ® Педиатрични пациенти 0,250 g/0,340 g супозитории, са перорални лекарства, които се продават без рецепта в аптеките. Прочетете внимателно листовката преди употреба. Консултирайте се с лекар или фармацевт относно употребата.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.