MUDr. Чаба Подлупски

Има няколко решения срещу запек, от които той е най-щадящият за тялото прочистване на червата, подкрепено от промяна в начина на живот, което можем да направим без външна помощ. Нуждаем се от редовно движение и подходяща диета.

запек

Когато чуем хронично задръстване, благодарение на рекламите можем да мислим за слабително. Запекът приключи лекува се с лекарства само в екстремни случаи, когато е така остър, лесно е да свикнете с лекарства против запек. И когато организмът свикне, това води до това изпразването става само с лекарства, и дори тогава дозата трябва постоянно да се увеличава. Може да се случи така, че вместо 1-2 лекарства срещу остър запек, болните и стотиците да го използват, въпреки че в такива случаи те са предимно хора с компулсивна загуба на тегло.

Зеленчуци и плодове срещу запек

Ако не използваме лаксативи, какво да правим срещу запек? Отговорът е същият като при много други въпроси: промяна в начина на живот, приближете се до здравословна диета, богата на фибри, както и редовно, ежедневно движение. Трябва обаче да се има предвид, че това е по-дългосрочен процес, така че този съвет не може да бъде използван незабавно в остра форма запек. Ако искаме да ускорим ефекта от промяната на менюто, нека направим качество лечение за прочистване на червата, които също детоксикира чревна система и помага за коригиране на чревната флора. Така че нека разгледаме какво трябва да направим срещу запек:

Ако причината за запек е стесняване на дебелото черво или синдром на раздразнените черва, така че нека избягваме да ядем следните храни:

  • Зеленчуци: стрък целина, небелен зелен фасул, копър.
  • Зеленчуци и плодове, съдържащи малки семена: грозде, ягоди, киви, горски плодове, домати.
  • Опаковки на бобови растения

Срещу запек много помага за редовното движение, което помага дефекация незаменим за изпразване.

Какво казват учените?

Учени от Университет в Айова Медицинският колеж Carver проведе изследване върху четиридесет души, страдащи от запек. Проучването продължи осем седмици и изследва ефекта сини сливи и псилиум при запек. Те откриха, че сините сливи са безопасни и че са по-ефективни от меките и умерен запек. Според изследователите има суха слива в случай на запек, да се използва като лечение от първа линия. Това проучване е публикувано в професионално списание Хранителна фармакология и терапия.

Знаеше ли?

Депресията може също да причини запек или влошаване на симптомите. В същото време лечението на стрес и релаксация може да бъде ефективно средство срещу запек.