Лиец? със съществуваща контузия е нещо, което не трябва да правите?, вместо това направете почивка от катеренето, докато нараняването ви се подобри. Ако смятате, че нараняването не е толкова тежко, можете ли да опитате? касета? за намаляване на риска от влошаване на нараняванията. Заснемането е техника, която, когато се използва правилно, ще ви помогне да преминете? наранявания по време на тренировка.

залепване

Не забравяйте, че лентата не е заместител за определено време? тела. Ако се използва неправилно, може ли да се влоши? съществуващо нараняване или прекъсване? естествен механизъм на тялото и причини? ново нараняване.
Въпреки че много алпинисти потупват с пръсти, единственото доказано предимство е защитата на кожата от износване. Освен това разчита ли? може ли лентата като опора на сухожилията на пръстите да ги предотврати? в растежа на тяхната сила, тъй като тялото ви разчита повече на каишката, отколкото на силата на сухожилията. Вместо това използвайте лентата, за да възстановите нараненото сухожилие.

В: Да снимам ли? пръсти?
Обикновено бихме казали не, особено? ако тепърва започвате и искате тялото ви да се развива със собствената си естествена сила в пръстите и ръцете ви. Със сигурност ще дойде време, когато имате нужда от него? подкрепете лентата (например, ако хванете улов, когато използвате 1 пръст), но ако започнете да записвате?, пръстите ви ще разчитат? на лента. Подобно е на вдигане на тежест с колан; Първият път, когато опитате силови тренировки без опора на колана, можете ли да прекалите? кръстове или достатъчно? лента, защото не сте ги тренирали при нормални упражнения. Залепването с пръсти, което е малко подсилено, ще ви позволи ли да тренирате? по-трудно, отколкото без лента, но тогава рискувате да влошите нараняването си - най-добре ли е да отстъпите? за известно време (около месец), нека? пръстите напълно излекувани? и след това бавно започнете отново. Те се нуждаят от отчаяно дълго време, за да се излекуват.

Подходящо ли е заснемането?:

  • за здрави стави и сухожилия за взискателно и напрегнато изпълнение, за трениране на необичайни елементи, упражнения
  • по-рано ранени стави, които имат по-свободни връзки, или нараняването е заздравяло от белези, които са по-крехки и уязвими от здравата тъкан
  • след излекувани наранявания на стави и сухожилия при първото им натоварване
  • по време на самолечение обездвижва увреденото време? тяло, ускорява регресията на възпалителния отговор, позволява ранна рехабилитация и по този начин предотвратява загубата на мускули и тъкани на сухожилията поради неактивност, която настъпва при абсолютното обездвижване на плочата

Недостатъци и ограничения:

  • може ли налягането на лентата да намалее? приток на кръв, предизвиква фалшиво чувство за сигурност, което може да е с кръстосани пръсти? неограничен
  • ограничение на движението можете ли да знаете? към навика на грешни стереотипи на движение
  • е неподходящ за чести или повтарящи се наранявания, защото не замества силата? здрава тъкан и се използва при възстановяване, за да се позволи пълно състезателно натоварване преди анатомично и функционално заздравяване е неподходящо.

Противопоказания - никога не давайте лента:

  • за възпалени рани (само ако са покрити с превръзка)
  • ако кожата е алергична към лепило
  • към зони с намалена чувствителност
  • до места, където увреждането на кръвообращението е възможно или очевидно

Преди да започнеш
За да може лентата да продължи толкова дълго, колкото би трябвало? изпълнен „перфектен“ контакт между лентата и кожата. Трябва ли кожата? чист, сух и ако? вие не сте мазохист, така че сте обръснати. Части от кожата с редици, нали? покрита с марля.

Методология за заснемане на лента

1. обичайна армировка - подсилена: подходящо ли е да се използва? за укрепване на пръстеновидните бримки, които държат сухожилието до костта