Преди да започнете да отслабвате

важна

Когато се събудите сутрин, имате доста дълго време без храна. И макар да бяхте заспали, тялото ви консумираше гориво, за да поддържа тялото ви работещо. Така че, ако не зареждате резервоара сутрин, ще ви липсва умствената и физическа енергия, от която се нуждаете през целия ден, за да завършите успешно упражнението и работния ден.

И не само това - навикът за закуска е свързан с по-добър контрол на теглото и като цяло по-добро хранене. По-голямата част от тези, които успешно са отслабнали и поддържат ново тегло, закусват почти всеки ден.

АКО СИ ОБИЧАЙНО КОЖИ, ОПИТАЙТЕ ТЕЗИ МАЛКИ СТЪПКИ ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ЗДРАВЕТО НА ЗДРАВА ЗАКУСКА.

• Започнете с нещо малко и лесно

Можете лесно да се пристрастите благодарение на малки порции лесно смилаема и хранително балансирана храна. Опитайте протеинов шейк с плодове или малко нискомаслено извара или твърдо сварено яйце с парче плод.

• Разделете храната си на по-малки части

Не е нужно да ядете цялото хранене наведнъж. Отпийте малко коктейл, преди да отидете на работа и довършете останалото, когато стигнете там, или вземете извара или яйце предварително и например час час по-късно.

• Станете 15 минути по-рано

Освен това петнадесет минути сутрин могат да направят голяма разлика за всеки, който бърза да излезе възможно най-скоро от апартамента. Не само ще имате време да направите нещо бързо, но и ще дадете шанс на тялото си да се събуди.

• Яжте това, което ви харесва

Няма правило сутрин да се яде „закуска“. Опитайте магията на няколко парчета от останалото пиле от вчера с бързо печен зеленчук.

• Не разчитайте само на „кафе и сладкиши“

Много хора си мислят, че всъщност не закусват, когато в кафене пият „само кафе и нещо сладко“. Въпреки това, една невинно изглеждаща напитка лате и сладкиши може да изпомпва повече от 700 калории и 6 чаени лъжички мазнини в тялото ви.

Автор: Сюзън Бауърман MS, RD, CSSD, диетолог на Herbalife и регистриран диетичен консултант.

Източник: Herbalife. Бюлетин за храненето, март 2015 г.

ЕДНА СТЪПКА Е САМО.

Изключете този въпросник за контакт.

Ще се свържем с вас дискретно и без задължение да ви предоставим цялата конкретна информация.

Пиши ми сега!

Обади ми се сега!

0904 483 670

ВДЪХНОВЕНИЕ!

Като този

можете да отслабнете

Похвалата от хората около мен е балсам за онези години на страдание.

Имам 3 деца и проблемите ми с наднорменото тегло започнаха след раждането. Реших го с различни диети, отслабнах няколко пъти и отново напълнях. Попаднах в омагьосан кръг и с напредването на годините ми нарастваше и теглото ми. Ядох малко и въпреки това наддавах. Започват да се свързват и здравословни проблеми с храносмилането и болки в ставите. Благодарение на хранителна програма най-накрая намерих начин да отслабна здравословно и трайно. Днес мога да ям несравнимо повече и въпреки това съм отслабнал много и се чувствам страхотно.

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.

Чувствам се чудесно, видях невероятно нарастване на енергията и днес мога да кажа, че животът е наистина красив.

След раждането се борих с излишни килограми и изключителна умора, което в голяма степен направи живота неудобен за мен и обкръжението ми. Бях раздразнен, нервен и много разстроен от това как изглеждам. Не се уважавах, пренесох го във всички области на живота и никога повече не искам да изпитвам това чувство. Благодарение на здравословната диета отслабнах прекрасно и поддържам новото си тегло. Днес имам готов размер 38 и съм изключително доволен.

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.

Вече не трябва да стягам стомаха си, за да изглеждам по-добре и мога да бъда отпуснат..

Като бивш състезател (лека атлетика - скок на височина), след края на активната си кариера, започнах значително да наддавам с перспектива за увеличение от 1-2 килограма годишно. Това беше причинено от липса на упражнения, често пътуване в колата, ядох и имах огромен апетит за сладкиши. Започнах да имам проблеми с изпотяването, теглото ми ме ограничаваше в различни дейности и след изкачването на няколко стълби бях много задъхан. Когато надхвърлих ограничението от 100 кг, започнах да опитвам различни продукти за отслабване, които обикновено се предлагат в магазините или в аптеката, но не се получи изненадващ резултат. Открих хранителни продукти, когато бях на 36 години и 106 кг. След три седмици употреба, теглото ми намаля значително (-6 кг), той се почувства страхотно, почувства значително увеличение на енергията и след дълго време отново започнах да тренирам и тренирам. И до днес съм свалила 15 килограма и се чувствам отлично. Загубих повече от 10 см в кръста и най-много му се радвам. Вече не трябва да стягам стомаха си, за да погледна и мога да се отпусна.

Разбрах, че всичко отнема време и такава проста и здравословна форма на отслабване ще ме доведе до желания резултат. Карол - 15 кг за 9 месеца *

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.

Чувствам се пълен с енергия. Най-много се радвам, че трябва да отида да купя по-малки панталони.

Имам наднормено тегло от детството, което се увеличава с възрастта. Поради значителното наднормено тегло, здравето ми се влоши до такава степен, че бях зависим от ежедневната употреба на редица лекарства.

Чрез използване на хранителни продукти теглото ми беше значително коригирано и по този начин здравословното ми състояние се подобри толкова много, че успях да спра по-голямата част от лекарствата.
Намалявайки теглото си, се чувствам много по-добре, по-лесно, прекомерното ми изпотяване се подобри, което направи живота ми неудобен. Спрях да страдам от вълчи глад.

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.