Здравейте, в следващата статия ще говорим за пропускане на закуска. Така че трябва или не трябва да закусваме?

marek

Закуската е хранене, което прекъсва глада ви. Постели сте от последното хранене за вечеря цяла нощ, вие сте в състояние, в което изгаряте мазнини. Колкото по-дълго сте в това състояние, толкова повече ползи носи, така че защо бихте искали да отмените това състояние? Ако сте гладни, хапнете, но много, много хора не са гладни сутрин и пак закусват. В момента, в който започнете закуската, вие стимулирате инсулина, който изтласква нивото на кръвната захар надолу и по този начин ставате с ниско ниво на захар, което скоро отново ще ви огладнее.

Сега нека преминем към това, което трябва да направите, ако се опитвате да отслабнете. Ако не сте гладни сутрин, не закусвайте! Поддържайте тялото си на гладно, докато наистина не сте гладни. Чувствайте се свободни да се отдадете на черно кафе без захар или чай, това няма да наруши вашия пост. В моя случай, ако не съм гладен сутрин, изчаквам понякога до 11:00, понякога до 12:00, когато започна да огладнявам и след това се наемам. В миналото, въпреки че не бях гладен, винаги закусвах, защото бях научен, че закуската е най-важното хранене за деня, но установих, че това далеч не е вярно.

Надявам се, че поне частично съм ви помогнал да разрешите дилемата, която имат много хора, независимо дали закусват или не. Така че, ако станете гладни сутрин, закусете. Ако не, не забравяйте да ядете, не прекъсвайте всички предимства, свързани с гладуването (описано в предишната статия) и изчакайте, докато сте гладни.