Вкусни торти, очарователни сладкиши, сладки малини и шейхове. Когато всичките ви клинкери свършиха? Трудно е да устоиш на това сладко изкушение. Всички знаем, че маскировката ни ще даде своето мнение под формата на грозни фалшификати, но не можем да кажем „не“. „Каквото и да повикате там след един килограм, утре ще се кача по стълбите“, казвате, докато хапете сладкото изкушение. Но ти знаеше това захар не само ще се подписва върху тялото ви, но и върху лицето ви?
Прекомерната консумация на захар ще доведе до бързо повишаване на кръвната захар. Тялото реагира чрез освобождаване на инсулин и други хормони. Те се дължат на увеличеното производство на себум, който запушва порите и води до обриви и значително стареене на кожата.
Захар и обриви
Сигурно сте чували, че ако спрете да ядете шоколад и акнето ви се подобри. Това обаче не е съвсем така. Основният виновник не е шоколадът, а количеството захар, съдържащо се в него. Въпреки че звучи невероятно, захарта допринася за подкисляването на тялото, което е място за размножаване на бактерии и гъбички и е само стъпка към лице, пълно с обриви. Затова заменете класическия си шоколад за по-здравословна алтернатива с високо съдържание на какао.
Захар и бръчки
На всички е ясно, че няма да спрем въртележката на времето. Вашата цел обаче трябва да бъде да го забавите, а не да го ускорите. Въпреки това, като консумирате захар по неподходящ начин, вие го правите съзнателно или несъзнателно. Разграждането на захарта значително забавя производството на естествен колаген в кожата ви, намалява нейната еластичност и регенеративни способности. Резултатът е изсъхнала набръчкана кожа. Може би си мислите, че все още не става въпрос за вас, но повярвайте ми, след няколко години няма да е приятна гледка. Сладко само в умерени количества.
Захар и загуба на здравословен цвят
Рафинираната захар не само влияе на еластичността на вашата кожа, но друго видимо неблагоприятно последствие от нейния дълготраен прекомерен прием в организма е загубата на здрава, сияйна кожа. Кожата изглежда увяхва и придобива кафяво-сив подтон, който не изглежда два пъти по-привлекателен. Това също допринася за залагането на улицата за още няколко години. Балансираната диета, честното почистване, режимът на пиене ще възстановят щетите по кожата ви.
Е, как да започнете битка със сладък враг?
Излишно е да казвам, че трябва да започнете, като промените начина си на живот. Не казваме, че трябва напълно да спрете да ядете сладкиши. Това дори не е възможно. Всичко, което трябва да направите, е да пазите сумата. И така, за какво да внимавате?
- бял хляб, сладкиши и сладкарски изделия
- сладки зърнени храни и ароматизирани мюсли
- сладки плодове и зеленчуци, богати на нишесте - напр. картофи
- подсладени напитки, ароматизирани млечни шейкове
- скрита захар - отбелязвайте етикети като меласа, ечемичен малц, царевичен сироп, кленов сироп ...
От друга страна, поглезете се с красива кожа ядки напр. орех, свежи зеленчуци особено червен пипер, зелен и бял чай, витамини С и Е, които се борят със свободните радикали и предотвратяват неблагоприятните ефекти на захарта върху състоянието на кожата ви.
Всеки от нас обича да подслажда ежедневието си с нещо сладко, но отсега нататък не забравяйте, че всеки излишен грам захар означава допълнителен обрив или бръчка. Така че само в умерени количества!