Свързани теми
Махнете килограм преди празниците! Засияйте пред любимите си хора и ще получите подходящ запас от енергия, на който ще завиждате.
Поглезете се с прочистване, преди да започнете да нарушавате целогодишните принципи! Сладки пуншове, ликьори от яйца, сладкиши, салати. дори да се опитате да не прекалявате, пак ще се отдадете на Коледа. Храносмилането ви чака много упорита работа, за да се справите с толкова много напрежение. И ви очаква след празниците с подкожни мазнини като личен бонус. Всичко, което трябва да направите, е да започнете с детоксикацията седмица преди Коледа и да следвате внимателно целия план в продължение на три до пет дни, а сутрешните ритуали си заслужават целогодишно. След празниците можете да ги предефинирате като новогодишни резолюции, залепени в хладилника (със сигурност).
Вашият план за целия ден:
1. Сутрин без паста за зъби
В устната кухина тя е пълна с микроби цяла нощ. Няма да има лош дъх, жълта слюнка и зъби. Веднага щом станете и преди да пиете вода, изплакнете устата си и използвайте скрепер за език. Следва изтегляне на масло. Ако все още не сте чували за нея, може да ви се стори тази сутрешна стъпка малко странна. Това обаче е доказано древно лекарство на източната медицина, което се използва за ефективна детоксикация на организма. Работи на принципа на премахване на вредните вещества от тялото с помощта на ензими. Освен това има и естетическа функция - при редовна, продължителна употреба лекува зъбите, укрепва емайла, венците и допринася за видимо по-бяла усмивка. Как да го направя? Ще ви трябва студено пресовано 100% органично кокосово или слънчогледово масло.
- Малка чаена лъжичка масло (използвайте пластмаса или дърво), ако маслото е в течна форма, изпийте супа и я сложете в устата си. Поставете маслото в устата, под езика и между зъбите си за петнадесет до двадесет минути.
- Не настигаш ли? Не е нужно да седите там. Чувствайте се свободни да приготвите закуска, да се настроите и да правите други дейности, които правите сутрин. Никога не го поглъщайте! Маслото има способността да свързва със себе си всички токсини, слуз, бактерии и гъбички.
- След като изтече препоръчаното време, изсипете го в торба, завържете го и го хвърлете в кошчето! Ако работи правилно, трябва да има консистенция, подобна на вода, и бял цвят. Жълтият цвят означава, че не е бил достатъчно дълго в устата.
- След това ги изплакнете с вода и използвайте чиста, влажна четка, за да измиете езика и зъбите си, както обикновено, но без използването на паста за зъби.
Бъди търпелив! Гарантираме, че ще усетите ефектите от тази алтернативна терапия за детоксикация.
2. Напитка за жизненост
По време на закуска изчакайте още няколко минути и изпийте чаша преварена гореща вода (внимавайте, не гореща вода направо от чешмата!) Заедно с лимонов сок, щипка джинджифил и куркума, които ускоряват метаболизма на мазнините. Тази стимулираща напитка перфектно завършва сутрешното прочистване на тялото.
3. Богата бомба преди обяд
Тридесет минути преди обяд имайте два децилитра зеленчуков сок. Идеален с цвекло, ябълки и моркови. Морковите са отлично средство за почистване на червата, понижава холестерола, има диуретични ефекти и осигурява енергия.
4. Обяден метаболитен ускорител
Поглезете се с дебели зеленчукови супи за обяд! Метаболизмът се поддържа например от броколи, брюкселско зеле или зеле. Ако не можете да ги опитате, опитайте класиката!
- Нашият съвет: Супа за ядене на мазнини: Нарежете 1 глава зеле, 6 лука, 2 пресни чушки, 6 моркови, 4-5 домата на малки кубчета, залейте ги с вода, посолете ги, добавете куркума и магданоз. Варете около 10 минути и оставете да къкри, докато зеленчуците омекнат.
5. Преди/след вечеря
Първо идва правилото „половин час преди“ - сервирайте поредната доза зеленчуци под формата на сочена доброта, точно както преди обяд. Продължавате с вечеря за зеленчуци. Пригответе гърне, пълно с витамини! Кореновите зеленчуци могат да се справят добре с подкожните мазнини.
- Нашият съвет: Зеленчуков борш според консултанта по хранене Антония Мачингова: Запържете купата на малки кубчета нарязани на кубчета моркови, целина, кольраби и магданоз в масло. Разбъркайте и разбъркайте за около петнадесет минути. Добавете сол, раску, черен пипер и пет плода нов пипер. Разбъркайте известно време. Подправете с червен пипер и добавете половин литър вода. Когато кореноплодните омекнат, добавете три купички малки кубчета варено цвекло и гответе. Запържете нарязания на кубчета лук с чесън в тиган и добавете доматеното пюре. Гответе, добавете вода по желание и изсипете в гърне със зеленчуци.
Не забравяйте да спазвате режим на пиене през целия ден. През зимата ще са достатъчни 2-3 литра течности, за предпочитане под формата на чиста вода и билкови чайове. Ще добавите по-бързо движение, ако добавите движение. Това, че коледните празници текат, не означава, че трябва да чакате до януари.