Загубата на излишни килограми е полезна за физическото здраве, но не винаги има положителен ефект върху психическото благосъстояние.
Дори увеличава риска от депресия. Проучване, публикувано на страниците на Plos One, чиито автори са проследявали 2000 души с наднормено тегло или затлъстяване във Великобритания в продължение на четири години, показва, че тези, които са загубили пет процента или повече от телесното си тегло, показват значителни положителни промени във физическото здраве, но са по-изложени до риск от депресия.
За пациентите, които са бедни, също е важно да се има предвид психичното здраве. Въпреки че резултатите от проучване на британски учени не означават, че загубата на тегло трябва непременно да причини депресия, те показват, че загубата на килограми не може да бъде причина за подобряване на настроението. От 2000 участници в изследването, 14 процента са загубили поне пет процента от първоначалното си тегло, което се равнява на почти седем килограма на човек. От тях 78 процента са по-склонни към депресия.
„Не искаме да обезкуражаваме никого да отслабва, защото това има огромна полза за физическото здраве, но хората не трябва да мислят, че проливането на излишни килограми ще подобри целия им живот. Координатор на научните изследвания Сара Джаксън.
Много диети за отслабване включват повишена консумация на протеини, но според американски изследователи прекомерната консумация на протеини, особено консумацията на животни, може да бъде толкова опасна през петдесетте години, колкото пушенето. След 20 години наблюдение на голяма извадка от възрастни на средна възраст, изследователите са дали орел: тези, които се хранят с диета, богата на животински протеини, са четири пъти по-склонни да умрат от рак, отколкото тези на диета с ниско съдържание на протеини. Този риск е сравним с този на пушачите. Прекомерната консумация на протеини не е свързана само със значително увеличаване на риска от рак, но хората на средна възраст, които ядат много месо, мляко и сирене (основните източници на животински протеини) обикновено са по-изложени на риск от преждевременна смърт. Тези хора имат 74 процента по-висок риск да умрат от различни заболявания, включително диабет, отколкото тези, които обръщат повече внимание на своето „меню“.
Човешкото тяло обаче се променя с възрастта. Това, което може да процъфти в една епоха, може да бъде пагубно в друга. Протеините контролират инсулиновия растежен фактор, по-известен като IGF-1, който помага на тялото ни да се развива, но който е отговорен и за развитието на тумори. Нивата на IGF-1 спадат значително след 65-та година, което води до загуба на мускулна маса.
Изследванията показват, че твърде много протеини могат да навредят много на възраст между петдесет и шестдесет и пет. От тази възраст е точно обратното и тези, които спазват диета, богата на месо и млечни продукти, са по-малко склонни към заболявания. „Повечето хора консумират двойно по-голямо количество протеин, от което се нуждаят. Сега е ясно, че на средна възраст те трябва да бъдат намалени. Това обаче не трябва да се преувеличава, в противен случай има недохранване и опасности за здравето ", заключава Валтер Лонго от Института за дълголетие към Университета на Южна Калифорния.
© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.