Загубата на по-малко понякога е повече от спечелването - или притежаването на повече енергия

В наши дни си мислех какви неща ми помагат да спечеля повече енергия. Винаги мисля за тези неща, когато нямам много енергия. Вече написах по-малък списък. Ще започна да пиша статии за всяка точка. Но също така ми хрумна, че трябва да се съсредоточа преди всичко върху това да не губя енергията, която вече имам естествено.

АВТОРА

КАТЕГОРИЯ

ПУБЛИКУВАН

29 февруари 2020 г.

СОЦИАЛНИ

Да, събуждаме се с определено количество енергия. Много пъти зависи от това колко добре сме спали, дали сме вечеряли много/малко, пили ли сме алкохол, в кой ден от цикъла сме, колко притеснения имаме и следователно какво е нивото ни на стрес.

Да приемем, че днес се събудихме и имаме средно количество енергия. Не е от онези дни, в които имаме много малко енергия и едва можем да станем от леглото направо до кафемашината, нито денят, в който щастливо скачаме от леглото с желанието да започнем деня.

Какво значение има колко бързо се изпразва фенерчето ни през деня? За съжаление, според мен това не са съвсем прости и недвусмислени уравнения, при които изваждаме отделни стойности от х, докато стигнем до нула.

Да започнем с осъзнаването

За начало трябва да сме наясно с колко енергия разполагаме и това изисква известно присъствие. Да сме тук и сега, за да можем да усетим нещата. За да можем да определим какво ни струва сила и енергия. И тук става дума преди всичко за себепознанието. Може би не толкова мистично, но по-скоро практично. Подобно е на това да имате стотина в портфейла си. Трябва да помислите колко струва, защото бавно (или бързо) намалява при пазаруване, докато в портфейла ни има само черновата, за която Екипът пее.

по-малко

Подобно е с нашата сила/енергия. Често го харчим без глава, без да мислим колко още ще ни трябват за други неща през деня.

Това ни води до втората точка, където също е необходимо да се проветрят малко мозъчните нишки.

Знайте за какво ни е необходима нашата ценна енергия. Каква е нашата цел? Какъв е нашият приоритет? Какво определено не искаме да забравим за сто и какво и колко трябва да спестя. Какво е важно за мен?

  • Да имам достатъчно енергия, когато се прибера вечер, за да мога да се грижа за децата си?
  • Спестете енергия, за да мога да спортувам вечер?
  • Имате достатъчно енергия, за да изучавате нещо ново, език, курс, вечерно училище?
  • Спестете енергия, за да не лежа по цял ден на дивана и да не ми се прави обикновен разговор със съпруга ми, а не за друго?

Така че, за да обобщим, става въпрос за:

Самосъзнание - имам ли сто или петстотин в портфейла си? (Колко енергия имам днес?)

Поставяне на цели - какво искам да запазя част от моите създания? (определяне на приоритети)

Разбира се, това не е за всеки. Това е само за тези, които искат да извлекат повече от живота си, те не искат да ги хвърля бездушно от една страна на друга. Те искат да са наясно с решенията си. И отново, ние сме наясно само с това. Съзнание, присъствие, способност за вземане на решения. Това е нашата свобода, не?

Как можем да защитим енергията и да я управляваме по-добре?

Така че нека продължим с нашия среден ден. Както казахме, днес имаме малко или никаква енергия. Успешно завършихме частта от самосъзнанието. Поставихме си и цел. Нашата цел днес, освен успешно завършване на ежедневните дейности, е да спестим малко енергия за вечерни упражнения. Мисля, че докато не научим съвети и трикове как да увеличим енергията си, така че започнете да губите по-малко от нея.?

Обикновено работи така при мен. Ето 5 основни неща, които винаги ще ми помогнат:

10 най-големи потребители на енергия

  1. АЛКОХОЛ
  2. СТРЕС
  3. МЕС
  4. ХОРМОНАЛНИ ДИСБАЛАНСИ
  5. ПРЕКРАСТВАНЕ
  6. Твърде много кофеин
  7. ЛИПСА НА СЪН
  8. МАЛКО ДВИЖЕНИЕ
  9. ЛИПСА НА ОТПУСК
  10. ЕМОЦИОНАЛНИ ДИСБАЛАНСИ

Преди да работим, за да имаме повече енергия, нека първо се съсредоточим върху загубата на по-малко от нея.

Така че да го обобщим. Докато не работим, за да знаем как да презаредим енергията си и да увеличим жизнеността си, ще се опитваме да се фокусираме върху това да не губим енергия, която вече нямаме. Да осъзнаем възможностите си, да направим план и да се придържаме към него. Нека правим по-малко неща, но наистина. Нека разпръснем силите си през деня и не правим няколко неща наведнъж. Нека завършим започнатото и не започваме повече, отколкото можем. Нека не си наливаме хектолитри кафе един в друг, по-скоро проветряваме и тръгваме на бърза разходка. Тъй като средата, в която се намираме, влияе върху това как се чувстваме, нека се поддържаме подредени. Нека ядем по-леки ястия в по-малки количества, за да се чувстваме по-леки и храносмилането да не натоварва тялото ни и да ни носи сън. И ако можете да се отдадете на 20 минути следобед. сиеста, така че лекувайте я! Следобедът ще бъде още по-продуктивен или поне по-поносим.

Ще завърша тази статия с друга метафора за парите. Похарчените по-малко понякога имат по-голям ефект от опитите да спечелите повече. Опитайте, ще видите, че ще се чувствате по-добре.