Загуба на тегло след четиридесет - ям същото, но напълнявам. Защо?

Енергийните нужди на човешкото тяло се променят през целия живот. При жените тези промени са много по-изразени, отколкото при мъжете, тъй като поради ефектите от хормоналните промени, тялото трябва да борави с ценни запаси много внимателно. Внимателната половина на човечеството обикновено не харесва подобна предпазливост при изгаряне на калории, но това има своята биологична обосновка.

след

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:


Думата хормони се съобщава за първи път през юношеството. Тялото на жената претърпява промени и се подготвя за предстоящата бременност и възпитанието на потомството. Момичетата започват да закръгляват и съхраняват мазнини в гърдите, задните си части и бедрата. Тогава такова разпределение на мазнините показва плодовитост и способност за зачеване.

Друг важен етап, който изисква събирането на енергийни ресурси, е бременността. Рядко след такава драматична трансформация цифрата остава същата, както преди, но благодарение на взискателните грижи за децата и домакинството, метаболизмът все още е в разгара си.

От биологична гледна точка оптималната възраст за бременност е между 20 и 30 години. След тридесетгодишна възраст шансовете намаляват и след четиридесетгодишна възраст малко хора са имали деца в миналото. Въпреки че в момента е тенденция да имаме деца по-късно, тъй като е по-трудно да си намерим добра работа, да си осигурим жилище и да се влюбим в подходящ партньор, телата ни са все така настроени и тези влияния, които пречат по-ранна бременност, не се променят много.

След 40-годишна възраст женското тяло не очаква много да бъде активно и плодородно, затова забавя метаболизма и се подготвя за менопаузата. Това е основната причина, поради която е толкова лесно да натрупате нежелани килограми и толкова трудно да ги свалите.

С течение на годините е добре да осъзнаете, че енергийните нужди на тялото намаляват и следователно е необходимо коригирайте диетата и физическата си активност. Стареенето само по себе си не означава автоматично напълняване - просто това, с което стомасите ни бяха бити по-лесно, сега може да е малко проблем.

Естествените закони не могат да се променят много, въпреки че социалните норми ни оказват силен натиск и пенсионираните жени, които са на двадесет години, се представят в медиите. Подобна тенденция обаче не е нито естествена, нито здравословна. Оказа се, че няколко излишни килограма, напротив, са от полза за средна и напреднала възраст. Гладуването и спазването на диети, за да поддържате ниското си тегло на всяка цена, води само до здравословни проблеми и преждевременно набръчкано лице.

Ако ви притеснява, че вече не можете да го изядете възможно най-скоро, без това да повлияе на сантиметрите в колана, Добавете в движение и заложете на здравословна и разнообразна диета. На определена възраст здравето трябва ясно да стои над вкусовете и чувственото удоволствие. Опитайте се да се научите да ядете здравословна храна и да се радвате, че тялото ви е здраво и жизнено.

За предотвратяване на наддаване на тегло, много е важно да останете активни и да се занимавате с упражнения, които ще ви направят щастливи и забавни. Самата дата на раждане не казва нищо за това кои дейности са подходящи за нас и кои не. Можете да тичате, да карате колело, да се разхождате в планината и да практикувате йога до късна старост.

Ако се притеснявате как ще изглеждате, когато сте на четиридесетте, погледнете майка си и баба си. Гените са мощни и ако жените от вашето семейство са склонни да наддават на тегло с възрастта, бъдете по-внимателни.