когато нямате време да тренирате, отидете пеша например
Особено ще трябва да отслабна в стомаха. lenze, не мога да се отърва от сантиметъра. Скоро бих казал, че просто расте и расте за мен. Имам много големи запаси от мазнини там.
zuzi и колко ти трябва, за да отслабнеш - тогава колко измерваш и тежиш? защо не отидеш в ikar - чат?
www.ikar.sk/sipeky
няколко пъти гледах този ikar. Ще трябва да сваля около 7 килограма, не повече. но става въпрос главно за паспорта ми. там трябва да сложа поне 20 см надолу.
така че само упражненията нищо друго няма да ви помогнат с това - за отслабване.
Знам. Винаги съм практикувал упражнения за корем по един час. но сега не е моментът и понякога имам болезнени гърбове и абразивните упражнения не ми правят много добро на гърба.
купете нещо като ab king pro - това няма да боли гърба ви и ще тренирате корема си - аз се справям
И аз имах нещо подобно, но е същото като без него, бих казал още по-трудно. Поръчах колан за сауна, така че го чакам сега. Чудя се какво по дяволите ще бъде това.
така че дори не го взимайте от пощата, наистина е глупост, по-добре си купувайте нови обувки
имахте ли го или някой е имал опит с него? Мисля, че водата в стомаха ми е точно като вода, а не мазнина. но не беше скъпо.
но разбира се водата - и то по неестествен начин - дори не бих я избрал, въпреки че не е скъпа, по-скоро бих си купил обувки, сега имам две нови, 420 и останалите 129 хихи - сандали
Ще видя това. защото наистина не мога да се справя с корема си
коланът за сауна наистина няма да ви помогне
Аз бях за колана на сауната, но утре се връщам. защото не работи. изобщо не може да се включи.
но си купих 90-дневна отличителна книга за диетите. така че се надявам да работи
Здравейте,
така че аз съм в предния май 2007 г. - ние сме бедни заедно. Тя написа, че ям от 4 дни и тренирам според Сипека, така че ще видим дали нещо ще падне
Е, зарове, не знам дали ви помага, тогава го слушайте, но ако ям толкова много, ще наддая.дайте парче шоколад, но пропуснете захарта от кафето, просто не гладувайте, но премахнете. Трябва да помогне на всеки, ако го запази. И движението е достатъчно, за да се изкачите по стълбите няколко пъти, повече пеша, не само в колата, опитайте.
кокошка изобщо не си го разбрал - основно започва в заглавката и там, когато не правиш ред, всичко е безполезно.
Jerryjanka, мисля, че разбирам това от началото на темата, но Henrieta е права. Писах тук за детоксикация и за 2 седмици свалих 7 килограма. И то само с правилно хранене
бебе според Сипека няма да преяждаш, защото трябва само да ядеш достатъчно, за да стане достатъчно за тези 4 часа. И ако не можете да определите скоростта, винаги оставяйте по една лъжица при всяко хранене. Ще помогне. И също така няма нужда да ядете, така че да получите добра порция в 20.00. Просто сложете една филия хляб или овесени ядки.
Вие също печелите от тази филия хляб.
но въпросът е, че ядете редовно и малко. И това тяло не трябва да складира запаси за по-лоши времена, когато не може да получи храна.
Разбирам това, но запасите ми за по-лоши времена са кражби от други неща и храна, само не от хляб. Витамините и зеленчуците са важни
.бибино. какво чудо имаш за 2т. 7 кг.
.тип хвърляне
във всеки случай, от моя собствен опит, не препоръчвам да сваляте повече от 0,5 - 1 кг седмично. В допълнение към гарантирания начин на йо-йо ефект, това е и въпрос на организма и по-късно може да се прояви в здравословни проблеми.
но както споменах тук, следвам стрелката. според нея ям от около четири месеца и съм свалила едва килограм. В същото време си почистих добре главата, имах хубави четири часа всяка минута и постепенно намалявах порциите. но вече не можех да отслабна. Този начин на хранене, имам предвид на всеки четири часа, ми подхожда най-добре. но от неделя започнах да спазвам диета, 90-дневна диета и все още съм доволна. От неделя имам 2 килограма надолу и се чувствам добре.
sipeky е чудесно за поддържане на теглото си и за научаване на правилни хранителни навици, но тя е изключително неохотна. трябва да е около сто килограма, за да отслабнете толкова бързо, колкото е описано в книгата.
babenky, посъветвайте как да се принудите да не падате вечерта след 16-ти.
Здравейте, първо искам да ви кажа, че когато имах последното си плащане в четири, няма да мога да го издържа до вечерта. Имам оловран около четири, половин четири и около осем на вечеря. но всъщност това е само малка вечеря. и въпреки че мога да ви препоръчам, последното хранене почти не е много удобно. дори в шест часа би било добре, но в четири е много рано според мен. телесна грешка вечеря. планирайте го например в седем и като си легнете ще го изядете, разбира се колко лесно ще бъде вечер.
Беден съм бавно, но отново знам, че няма да наддавам - само ако съм загубил 11 килограма по време на хихи бременността си и ме очакват още 23 килограма, и аз вярвам в този метод. и аз го харесвам. Доволен съм от нови обувки, козметика, нокти и събирам, където мога
просто така jerryjanka. Държа ти пръстите.