Здравейте, добавям 159 см, 60 кг. Искам да отслабна с 8 кг. Започнах да проверявам диетата си. Изцяло пропускам хляб, сирене, сладкиши, сладкиши, захар. Мазни храни, тлъсти меса, намазки и сирена. Всяка сутрин пия голяма чаша вълнена вода на гладно с пия фибри за рафиниране. Пия ежедневно вода в продължение на един ден. Чета само пречистена вода и кафе без захар.
@ merry1001 пълна промяна в диетата 🙂 хляб от спелта, тръстикова захар, нискомаслена храна, флора за актив, много зеленчуци, малко плодове, извара, пиле, зехтин и така нататък и гответе в парна печка, но аз също направи палачинки с брашно от спелта и бяха страхотни и особено през ден тренирам на елипсовидна и на следващия ден само мелнички
Вероятно няма да ми повярвате, но вече трета седмица държа котка и свалих половин килограм, но 5 см от мелницата паднаха 😎 Пожелавам ви много силна воля, струваше ми се когато съпругът ми ме прегърна и ме похвали
@ yogy37 започна ли с този детокс? или готвите по нейни рецепти?
@ yogy37 страхотно, имам и детокс macingovej.Понеделник започвам втората седмица.Понеделник измервам 😝
Започнах и диета през януари. Имам 156 и започнах от 73,5 кг. На диета съм на Дюкан и съм свалила тези 3,5 кг досега. Диетата е доста взискателна за мен, защото ако искам хляб, трябва да го пека. Исках и да спра, но трябва да сваля поне 15 кг, за да трябва да изтърпя. 🙂
Здравей как си? Засега оставам при последните резултати. но няма значение, защото не мога да искам 5 кг надолу за месец: D
@loginout здравей Приключих доста. досега 1,8 кг от 4,1, но по-добре от нищо. Ще се опитам повече. за тази вечер 60.3Kg.
@elliah няма нищо против теглото, в което си добър. и височина?
@loginout, но само аз съм пълна бенка, имам 160Cm и най-лошото е, че имам всичко около кръста, мазнините. о, повярвайте ми и вие сте като него?
@elliah 😀. Аз съм същият. 168/62,5 и спасителен круг около колана;)
Хайде, облечи стегната тениска и ще ми се получи.
Здравейте, така че за януари - 7 кг 🙂 Надявам се да продължи, както следва
@ ajka20 цяла детоксикация .в края на неделя загубих 10 кг и дори повече от веригата: D
@ yogy37 благодаря ти.dobre. В понеделник започвам 4 седмици на детоксикация и след това бих искал да го повторя, това ми е от голяма полза, така че за един детокс само 3 сантиметра мизерия. настоящата обиколка на талията 72,73.Бях 76, от броя на стомаха повече от 90 до 85. но все още имам много мазнини на мелницата . 😖
@ yogy37 Не разбирам как е възможно 😕 защо не мога да се справя толкова добре, колкото ти . 😢 Завиждам 😝
@ yogy37 поздравления супер, че бле продължихте 😀 😀 😀 особено първата седмица, мисля, че е добре, започнах, но не ми потъна в гърлото 😀 имате моето възхищение
първия път, когато го държах, дори не знаех как да го харесам, сега вече ми хареса, вероятно защото идва лятото
@ zazvorka87 сякаш не харесвате неприязън или не следвате точно?
@ yogy37 Следя храната си точно, просто го правя бавно, засега само 3 см, все още имам една седмица пред себе си, така че може би все пак ще отслабна. 🙂 много сте бедни, можете да бъдете много щастливи. 🙂
Бебе, вече е февруари, но мога ли все пак да се присъединя? 163см/70кг в началото, тренирам около седмица. Също така коригирах диетата си, намалих приема на въглехидрати, дори до обяд, само белтъци и зеленчуци следобед. Бих искал да сваля 10 кг.
@loginout здравей.имаш кутия от vitabox?
@loginout Аз също имам първия месец зад гърба си. Как е?
@ vera777 добре;) но сега бях с родителите си и всичко не е наред, днес ще тичам отново и ще се оправи. Справяш се добре?
така че съм доволен от себе си, първоначалното тегло на 11 януари беше 102,3 😲 😲 😲, а тази сутрин 96,8 . 😀 😀 😀, това е много, но главно това, че намалява заедно е 5,5 кг. то. и вие, момичета, както става .
@loginout и от колко време го имаш? Сега имам първите 20 работни дни и имам 6 килограма надолу 🙂 и не спортувам. Въпреки че си казах, че трябва, може би ще започна този месец: D tera Имам седмично рестартиране на менюто, дамата, с която също се аргументирах, целият vitabox ме посъветва, всъщност е още по-голямо стартиране на метаболизма. .вчера имах първия ден . клетки същия ден пиле, риба и салата и вила:( Ще го държа до петък и след това поръчвам месечна програма както преди . какво ядете през уикендите? колко успяхте ли да отслабнете?