В момента обикновено имаме проблеми с твърде много или твърде нездравословно хранене. Напълняваме, дори когато нямаме достатъчно хранителни вещества, затлъстелите хора са парадоксално недохранени и почти всички съвети, които намираме, са насочени към правилното хранене, за да отслабнем. Но какво, ако решим обратния проблем? Ами ако не ядете и не се насилвате да ядете? Ами ако отслабнем и не го искаме? Въпреки че в днешно време това изглежда напълно маргинален проблем, не е така. И ще ви кажем защо.
Отслабване, без да се опитвате? На много уши звучи като небесна музика. Но това може да има толкова лош ефект върху здравето, колкото напълняването.
Когато загубата на тегло е симптом
Загубата на тегло може да бъде симптом на сериозно заболяване. Сред най-сериозните са ракът (от различни видове). Анорексията, гаденето и загубата на тегло могат да бъдат една от причините, но не и единствените. Други симптоми биха могли също да включват постоянен оток или подутини по тялото, кръв в изпражненията, запек или диария, болка или, например, необяснимо изпотяване. Симптомите на рака се различават според вида; ако имате някакви подозрения, посетете лекар. Друго заболяване, при което отслабването е симптом, е хиперфункцията на щитовидната жлеза. Можете да прочетете повече за проявите на различни заболявания на щитовидната жлеза в нашата специална статия. В допълнение, нарушенията в отслабването на храносмилането или преработката на храна, като непоносимост към храна, възпалителни заболявания на храносмилателния тракт (болест на Crohn) и други, могат да бъдат отговорни за загубата на тегло.
Много често обаче загубата на тегло се причинява от нашето душевно състояние. Как се свързват нашата психика и прием на храна?
Депресия, безпокойство, стрес
Сега няма да говорим за хранителни разстройства, които се класифицират като психиатрични заболявания (анорексия, булимия, преяждане във връзка с други разстройства и др.). Ще говорим за причините, които могат да стоят зад тях.
Много от нас реагират на психическото благосъстояние чрез преяждане, но много от нас реагират и с анорексия. И може да достигне критично състояние - истинско хранително разстройство. Стресът, безпокойството и всички форми на депресия могат да повлияят на нашите хранителни навици. От вас и вашето обкръжение зависи да оцените вашето психическо състояние, дали намесата на експерт и евентуално решение под формата на терапии и/или използването на поддържащи лекарства е подходяща. Ако обаче се борите със загуба на тегло, не се интересувате как да помогнете?
Тип мимибазара: Пригответе смути, което ще ви дава калории и хранителни вещества за половин ден! Ще ви трябват един банан, 3 dcl мляко, 1/3 тави извара, тиквени и ленени семена, супена лъжица настърган кокос, супена лъжица мед. Можете свободно да добавяте пресен спанак или други листни зеленчуци, авокадо, чай от матча, фъстъчено масло към тази смес. Сложете в машина за смути, ако има място, добавете вода - зависи от това дали можете да се справите с по-кашава консистенция или не. Тази рецепта снабдява тялото с всички необходими хранителни вещества и полученото смути е дяволски вкусно.