тялото

Дял

Задържането на вода в тялото наистина не е приятно. Много хора имат опит с прекомерно напояване на тялото, но жените в напреднала бременност или възрастните хора страдат най-много. Въпреки това може да се открие и при по-млади хора, които са диагностицирани например с високо кръвно налягане, нефункциониращи бъбреци, цироза, диабет или камъни в бъбреците или подуване на крайниците.

Някои хора страдат от подуване във връзка със задържане на вода в тялото дори по време на дълъг полет или поради хормонални колебания в тялото. За щастие това явление може да бъде предотвратено доста ефективно, без изобщо да се налага да се прибягва до химически лекарства.

Как естествено да дехидратираме тялото?

Не е нужно много, за да източите естествено тялото си. Винаги обаче е необходимо да се прецени дали задържането е само леко или подуването е напреднало, твърде тежко и ограничаващо. В този случай незабавно потърсете медицинска помощ, тъй като това може да е сериозна диагноза, която изисква незабавна медицинска помощ. В случай на нормално, леко задържане на вода в тялото, няколко съвета ще помогнат.

  • Откажете се от солта! Или поне частично. Храните с високо съдържание на натрий причиняват задържане на вода в тялото, което в крайна сметка може да доведе до неприятно подуване. Така че избягвайте осолените храни, бързото хранене, закуските и консервираните или полуготовите храни.
  • Магнезий в помощ. Този много важен минерал помага при много проблеми, а според проучвания и при задържане на вода в човешкото тяло, което те тестваха при жени със симптоми на синдром на ПМС, в които определено включваме задържане на вода. Отне 200 мг магнезий на ден, което игриво ще направи няколко таблетки от правилната хранителна добавка.
  • Калий оттича. Друг минерал, който се отплаща в храната за този проблем, е калият. Той се съдържа в авокадо или банани и тъй като увеличава производството на урина в организма и намалява съдържанието на натрий, той е идеален кандидат за дехидратиране на тялото ви.
  • Упражнение и хидратация. Да не забравяме и движението, което също е доказан помощник срещу прекомерното задържане на вода в тялото. Опитайте се да се движите редовно и не забравяйте за водата. Колкото повече го пиете, толкова повече го изключвате.
Ще ви е интересно

Знаете ли какво ви трябва, за да почистите пералнята? Опитайте тази!

    16 9
  • 16.11.2018

Храни с висок гликемичен индекс: Кога да се внимава за тях?

    94 2
  • 16.11.2018

Диуретиците ще помогнат

Ако Вашият лекар развие прекомерна хидратация, той или тя ще предпише диуретични лекарства. Какви са тези диуретици? Това са вещества, храни или билки, които имат диуретичен ефект и в крайна сметка могат да източат тялото, казано от неспециалисти. Диуретиците са по-подходящи за краткосрочна употреба, тъй като продължителният им прием в организма може да предизвика неприятни странични ефекти като умора, мускулни болки, неправилно състояние, главоболие или обриви.

Приемът на лекарства понякога е неизбежен в случай на остра хидратация на тялото, която може да застраши живота на човек. Естествените диуретици включват глухарче, особено листата му, хибискус, червен пъпеш, краставица, раска, магданоз, кафе, черен и зелен чай, целина, цвекло, аспержи, чесън и боровинки.

Автор на статията

Михаела Башнакова

- още статии от автора
Скриване на 10 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Лусия Вълкова 01.12.18 18:01

От солта е трудно да се откажем, о, да.

Mária Maxianová 01.12.18 19:10

Аз готвя отвара от хвощ, имаме пълна градина, доставяме широка площ

Даниела Биеликова 02/02/20 19:06

Barbora Kubelková 05/05/18 11:03 AM

Също така ми е трудно да се откажа от солта. Не ям сладко, но обичам солени неща (имам го като заместител на захарта) . Но се опитвам да спазвам поне режима на пиене.

Ивета Моравчикова 06.06.18 14:40

Благодаря ти също пих чай от магданоз и вната

Мартина Бегалова 07.12.18 14:09

така че лимфният дренаж също ми помогна, цял ден имам пълна маса с лимон на масата си. вода и след това движение. скачане и скачане и е много по-добре

Антон Марек 10.10.18 11:26

Необходимо е да се противопоставим на стръвта, наречена картофен чипс:)

Soňa Krátka 10.12.18 16:48

свекърва страда от това много години

Жана Питонакова 24.12.18 13:59

Понякога съм толкова съкрушен, че не мога да сгъна пръстите на ръцете и краката си. Получих го от дълга сесия. Вече знам от какво се разболявам, затова го избягвам

Татяна Чованцова 30.04.19 07:55

Помогнаха ми куркума и аспержи и особено детоксикиращите тънки обвивки, обвивки за тяло;)