бедрата

Ако и вас притеснява целулитът и ви е срам да се събличате по бански няколко години подред, време е да го прекратите или поне да облекчите значително симптомите му. Разберете какво й причинява, как можете да се отървете от нея и как да й попречите да се върне.

Стъпка 1: Разберете какво го причинява

На първо място полът играе роля - жените са много по-податливи на целулит, отколкото мъжете. Има обаче няколко други фактора, върху които можем да повлияем:

  • лоша диета,
  • бавен метаболизъм,
  • липса на упражнения,
  • хормонални промени,
  • дехидратация,
  • излишни мазнини.

Стъпка 2: Започнете с коригиране на менюто

Ако знаете, че ще почивате през юли, трябва да започнете да се грижите за характера си през зимата. Първата стъпка към успеха е да го включите във вашата диета подходящи храни:

Сьомга - е здравословна риба, богата на антиоксиданти, които разграждат мастните клетки в целулита. Омега-3 мастните киселини от своя страна намаляват апетита, възпалението и възстановяват и укрепват кожните тъкани и фибри. Благодарение на тях се подобрява кръвообращението.

Слънчогледови семки - отличен източник на витамин Е, цинк и калий. Семената съдържат и важен витамин В6, който помага за метаболизма на протеините. Те укрепват и снабдяват съединителните тъкани. Те също са естествен диуретик, който премахва излишната вода и подуването на корема, които влошават целулита.

Люти чушки - те ускоряват метаболизма, благодарение на тях тялото ви ефективно изгаря калории, подобряват притока на кръв, изхвърлят токсините и намаляват мастните натрупвания, като по този начин предотвратяват оранжевия вид на кожата.

Боровинки - те подобряват производството на колаген и създават нови кожни тъкани, като по този начин подобряват тонуса и структурата на кожата. Но това не е всичко. Тези тъмни плодове съдържат и антиоксиданти, които разграждат мазнините, прикрепени към съединителната тъкан, позволявайки на кожата да задържи мазнини под нея и да не образува бучки.

Чай - Заложете на пречистващи видове като коприва, мента или глухарче. Редувайте отделните видове или купувайте смесена смес, подходяща за тази цел.

Стъпка 3: Не забравяйте масажа

Ще започнем с най-малко взискателната намеса, която е масаж. Винаги похвален и използван при проблеми с целулита. Масажът на проблемните зони ще увеличи притока на кръв. Резултатът е по-добре изглеждащи ханш и седалище. В допълнение към масажите, опитайте да използвате козметични продукти, специално създадени за този проблем. Има различни кремове, гелове и серуми, които помагат в борбата с целулита. Много от тях са предназначени да насърчават разграждането на мазнините, защото съдържат кофеин, аминофилин или теофилин. Някои жени хвалят ретиноловия крем. Използването му в продължение на шест месеца може да омекоти кожата ви и да намали вида на портокаловия пилинг.

Стъпка 4: Преместване

Ако имате наднормено тегло поради целулит, би било идеално да започнете да спортувате. Внимание! Но не нищо. Яжте по-малко и добавете кардио тренировки и силови тренировки. Повдигането на гири е идеално за вас, като например мъртва тяга. Упражнявайте се поне два до три дни в седмицата. Фокусирайте се върху краката, бедрата и гърба. Трябва да оформите и укрепите тялото си. Силните и дефинирани мускули под тънък слой мазнини ще направят кожата ви по-мека и по-малко бучка.

Стъпка 5: Лазер

Ако смятате, че предишните стъпки, въпреки честните усилия, не ви помагат, можете да опитате ефектите на съвременната козметична медицина. Лазерното лечение, наричано още радиочестота, премахва целулита за дълго време. Лечението обикновено съчетава масаж, липосукция и светлинна терапия в едно. Може да се използва за намаляване на мазнините, намаляване на съединителната тъкан, увеличаване на растежа на колаген или увеличаване на притока на кръв. Резултатите са видими поне шест месеца. При избора се консултирайте с експерт, но бъдете готови, че цената на цялостното лечение може да се изкачи до стотици евро.

Имате ли опит с целулита? Напишете ги на други читатели в дискусията под статията.