скрита

Гръбначният стълб на имунната система е отговорен за много функции в тялото. Ако цял ден седите на дупето си, той няма да управлява.

Въпреки че понякога лимфата се нарича лош кръвен роднина, тя е основен „гръбнак“ на имунната система. Той има ключово влияние в защитата срещу инфекциозни и също ракови заболявания. Нашето тяло разчита на способността на лимфната система да премахва отпадъци, както клетъчни, така и патогенни, включително вируси, токсини и бактерии. Той обаче няма сърдечна помпа, която да разпределя течността равномерно през тялото. Зависи от нашето движение и свиването на мускулите, които го пулсират.

Важна мрежа претоварена

„Лимфната система е мрежа от тъкани и органи, която помага на тялото да се отърве от токсините, клетъчните остатъци и други нежелани материали. Основната функция на лимфната система е да транспортира лимфата, течност, която съдържа бели кръвни клетки, клетки, които се борят с инфекциите в тялото. Също така помага за изтичането на излишната течност от телесните тъкани. Улеснява усвояването на мазнини и мастноразтворими хранителни вещества в храносмилателния тракт ", обяснява диетологът Štěpánka Kutišová.

Лимфната система включва тимус, далак, костен мозък, повече от 600 лимфни възли и сливици. Лимфната система елиминира инфекциите и поддържа баланса на телесните течности. Ако не работи правилно, течността се утаява в тъканите и създава подуване под формата на така наречения лимфедем. Други проблеми включват инфекции, стагнация на системата и рак.

Стартирайте лимфната си система

Упражненията могат да помогнат на лимфната система да тече по-ефективно и по този начин да допринесат значително за превенцията на инфекции и други заболявания. Застойът на лимфата, който води до заседнал начин на живот, е основен проблем днес. Хората, седящи по компютри по цял ден, без достатъчно почивки за движение, развиват тенденция да забавят лимфата и по този начин натрупването на отпадъци в тялото.

Въпреки това не само липсата на упражнения води до проблеми с претоварената лимфа. "Това е и тежка диета с високо съдържание на мазнини и захари, промишлено преработени или по друг начин химически обработени храни, които натоварват практически всички органи за детоксикация, включително лимфата. Хората с наднормено тегло обикновено знаят, че обикновено не само се състои от излишни мазнини, но понякога още по-съществена част се състои от излишна задържаща течност, която всъщност е т.нар. скрит лимфедем ", посочва съветникът.

Чернодробното претоварване е основната причина. Черният дроб филтрира макро отпадъчните вещества и високата токсичност на диетата, околната среда и излишните мазнини в храната ще доведат до нейната стагнация. Това задръстване води до по-голямо изтичане на отпадъчни материали. След това те се поемат от лимфната система въз основа на филтрирането на микроелементи. Допълнителните чернодробни отпадъци обаче правят лимфната течност по-плътна, запушвайки лимфните съдове и лимфните канали. Изместването на застояла лимфа води до натрупване на течност в тялото, т.е. подуване.

Правилна диета, режим на пиене и дишане

Загубата на тегло в този случай може да не е въпрос на ефективно изгаряне на калории и тежка тренировка. Ще бъде необходимо обаче да се разхлабят шлюзовете на язовира, които реагират добре на изсветляването на диета с високо съдържание на фибри и растителни съкровища, наречени антиоксиданти, скрити в цветните пигменти на плодовете и зеленчуците, които насърчават неутрализирането на токсините. Процесът ще бъде подпомогнат от използването на лечебни билки, които могат да бъдат силен съюзник за намаляване на телесната токсичност. Те се свързват с токсините, а също така спомагат за елиминирането им от тялото. Зелените храни като зелен ечемик, спирулина, но също и пресен кориандър, който набира точки във връзка с тежки метали, имат известни способности в това отношение.

Завършете новия начин на живот с достатъчен режим на пиене и правилно дълбоко дишане в корема. Доставката на течности и кислород поддържа цялостния цикъл на течностите и отделя повече токсични вещества от тялото.