начина
Първоначално не исках да пиша за програмата Clean, защото според мен тя я описа много добре Зузка, в нейния блог. Тогава си казах, че в края на краищата тя го е преживяла малко по-различно от мен, че все пак трябва да го напиша след тези три седмици. Не мислех, че ще го споделя толкова много с вас (защото не можех да си представя, че това, което ще ям, ще бъде привлекателно визуално), но тъй като споделих и накарах всички да се чувствате добре, всеки ден получавах много съобщения че какво е това.

Така че това е: Zuz започна с #cleanprogram. Запазвате го 21 дни, ядете смути за закуска и вечеря и имате нормален обяд, с уговорката, че не можете да правите някои неща като: глутен - не кус-кус, булгур, спелта, ръж, лактоза, кафе или алкохол този ябълков сайдер и червено вино да). Не можете нито екзотични плодове, нито банани, нито ягоди или месо (само пиле). Списък с това, което всъщност можете да направите, е ТУК и това, което не можете да направите, е ТУК .

Всички ми казваха колко трябва да се подготвя за него, но изобщо не се подготвях. Изядох цялата неделя преди това. Бяхме в SOHO и след това си купихме огромен сладолед, рибен намаз и много сладкиши. Дори обявих, че спираме да ядем за известно време, нека да умрем от глад и отново да имаме много повече.

Първата седмица не спазвах точно правилата. За закуска и вечеря имах смути, но обяд ядох нормално. Искам да кажа, ходих всеки ден във вегетариански ресторант. Толкова здравословно, но не обърнах внимание на соята, тофуто или картофите и го изядох също. Не чувствах глад или умора. Напротив, имах много енергия, бях малко по-спокоен. В края на първата седмица те дори се адаптираха към моите вкусове. Нямах апетит за сладко, но за броколи имах огромен апетит за броколи и боб. БОБ!

Обичам срещите. Досега съм ги ял около три пъти през живота си. Също така, когато мама ги купува за Коледа в такава бяла пластмасова опаковка, прободена върху такава пластмасова пръчка с шипове.

Никога не съм го харесвал сега? Това е любимият ми плод. И аз обичам круши и цвекло и почти плаках за брюкселско зеле. В понеделник съпругата ми имаше LEO и пиеше Coca-Cola срещу мен и аз си помислих - защо?

Сега гледам на храната малко по-различно.

Например в събота бяхме в рибарница, купихме Прага. Те имаха избор за земеделие или за улов от италиански рибари. Тя го взема от развъждането като млад антибиотик. Какво мислите, че сме избрали? Имахме зеленчуци на скара директно от пазара от местни фермери от Ступава.

Как го правя:

  • Трябва да направите бадемово мляко (получавам го само веднъж), защото тези от магазина са добавили захар в тях, аз пия Nemléko
  • Имам плодово смути за закуска и зеленчуково смути за вечеря
  • През деня не получавам почти нищо, когато има малко ядки или когато се чувствам като сладки фурми
  • Бяхме на кино и аз имах нахут вместо пуканки (вкусен)
  • Уча се да готвя, никога не бих си помислил, че ще ми хареса, освен това не знаех, че храната може да се приготви за половин час (дори и с подготовка) имах напълно погрешни идеи за готвене
  • - Ако вече не мислите за комбинации от смути, попитайте приятелите си, ще бъдете изненадани. Получих комбинация от Лора: круша, краставица, целина

Признавам, отидох в тази програма #clean, главно за отслабване. Днес е 14-ият ден и имам 5 кг по-малко. Ще се побера в панталони, които не съм носил от една година. Тази последна трета седмица обаче ще бъде най-трудната. Прибирам се в Михаловце за два дни, за да празнувам, и за около три дни в Прага, ще бъде трудно да знам как да го организирам там, но там, където има воля, има начин.