И накрая, протеини.

ярмила

Не всички са за тази версия, но за мен плодовете са протеини:

Ананас, цариградско грозде, праскова, червена боровинка, лимон, нар, грейпфрут, круша, ябълки/в допълнение към разхлабени сладки/също сушени, ягоди, карамбола, дуле, киви, клементини, сушено френско грозде, кумкуат, личи, лайм, малини, мандарини, манго, маракуя, захарен пъпеш/тоест жълто, зелено - което е зеленчук за мен, защото в основата си е тиква, но ти се събудиш, аз се придържам към източника на оригиналния автор/кайсии, мирабел, черница, нектарини, къпини, папая, портокал, ревен/за мен зеленчуци, защото това са основно трева/касис, сливи и сушени, череши, грозде, череши .

Тофу. лично аз изобщо не го ям, много хора, които се хранят разделено, го класифицират като захар. Освен факта, че изобщо не ми харесва, като цяло нямам силно мнение за бобовите култури, така че тофу или други соеви продукти. можете да живеете без: o))

Мляко със съдържание на мазнини, което харесвате, сирена, всички от които не са включени в неутралната Babybel 25% Blatácké zlato Bryndza/u me bryndza, извара и синьо сирене в неутрална група. така по ваша преценка/Каберне 30% Каберне 45% Вила Ейдам 30% и 45% Ементал 45% Гауда 40% Лимбургер 20% Лимбургер 40% Лучина Ромадур 40% Топено сирене 30% Топено сирене 40% Тилжски 20% Жерве

Маджолка. ако майонезата е майонеза, тогава не виждам проблем да съм в неутралната група, не знам за вас, но аз правя майонеза от олио и яйчен жълтък, и двете са неутрални.

Яйца, месо. цялото месо, за което можете да се сетите, когато достигне точката на кипене, вече е протеин. В противен случай внимавайте за всякакви диетични колбаси, пастети и паркове, в тях няма много маска, по-добре не хващайте. По-добре се поглезете с честна маска, когато ви се иска.

Казват, че алкохолът е вино, шампанско, шери и ром.

Безалкохолни напитки, всички 100% сокове от гореспоменатите плодове, така че внимавайте какво пиете сутрин или кроасани сутрин.

Е, това е всичко, което исках да споделя.

Все пак добър съвет в крайна сметка .

Преди всяко хранене трябва да пиете, много прост начин да бъдете по-малко. Дори от водата стомахът ми се чувства пълен.

Трябва да се вземат предвид всички храни, изброени във всяка група. въпреки че пържените картофи с майонеза и кетчуп всъщност са добре, вероятно не е правилното да се натъпквате с това, което ни харесва, защото едва ли ще видим желания ефект.

Последното хранене трябва да бъде 4 часа преди лягане. Така че наистина рядко правя това. Да приемем, че не е нужно да си лягате веднага след започване на обилна вечеря.