практически наръчник, който съставих в продължение на една година и промени живота ми. Той ми помогна и вярвам, че ще помогне и на вас.

програмата включва

Как работи ?
след закупуване на програмата ще получите одобрение за достъп до зоната за член, там ще намерите всичко необходимо. подходът е за цял живот.
Тялото и умът не са отделни. Не им пука!
Програмата се състои от прости практически съвети за физически, както и психически настройки, за по-добро качество на живот, за най-добрата версия на себе си, инструкции, видеоклипове, информация, рецепти.

Не се фокусирайте върху тази огромна промяна, а върху малките стъпки, които ще ви доведат до нея.

Искате подробности, прочетете нататък !

- ако сте недоволни и търсите вашата посока
- ако трябва да подобрите състоянието си, но и да рестартирате мирогледа си
- ако искате да подобрите начина си на живот и да промените тялото си
- ако искате да стартирате имунитета си и да се чувствате здрави и FIT
- Ако искате да промените възгледа си за себе си, намерете стойността си
- ако искате отново да повярвате в себе си, намерете смелост, вътрешна сила
- ако искате да повишите самочувствието си
- искате да сте щастливи и да се усмихвате на света
- просто искате да се наслаждавате на всеки нов ден повече
- привличате се от движение, здравословна храна, втвърдяване
. тогава е точно за вас . ще започнете от себе си и ще промените света около вас

ЩЕ НАМЕРИТЕ 2 ОСНОВНИ ТОЧКИ В ПРОГРАМАТА . .

1. Физическа промяна:

ДВИЖЕНИЕТО Е ЕНЕРГИЯ, ЩЕ СЕ ЧУВСТВАТЕ
- онлайн уроци, които можете да гледате по телевизията по всяко време
- Програмата за упражнения се състои от 4 фази на упражнения, така че всяка седмица тя усеща промяна в себе си

(основно ниво, усилване и баланс, кондиция и сила, супер напредък)
- програмата включва и онлайн Часовник на живо с мен в предварително определено време (ако не можете да тренирате около видеоклиповете)
(тренира 3-4 пъти седмично)
- програмата включва уроци за укрепване на фитнес, но също и концепции за бавна компенсация (работим с 5 последователности на всеки урок (кардио, ниско тяло, горна част на тялото, ядро, баланс)
- за по-добър напредък непрекъснато обяснявам технологията, ние тренираме и подобряваме мобилността, развитието на силата,
- Обичам да комбинирам бързи концепции с бавни като йога и пилатес.
Тренираме предимно със собствено телесно тегло или с помощни средства, които обикновено се предлагат у дома
- Програмата включва и подробни инструкции за втвърдяване
- съвети и трикове, стъпка по стъпка как да започнете втвърдяването според метода на wim hof
- как да започнете имунитет, използвайки дихателни упражнения

ХРАНА - Вземете това, което сте
- ритаме ядене
- Ще ви дам съвети за здравословно готвене, подходящи рецепти за закуска, обяд и вечеря
- практични фото рецепти, които сте готови в рамките на 30 минути
- детокс менюта за стартиране на метаболизма

и тази програма не свършва всичко, а напротив, тя просто започва, защото ще се срещнем и ще мотивираме лично срещу
Те ни очакват:

    Еднодневни събития с упражнения, медитация, йога, закаляване

уикенд остава фокусиран върху Нашия Нов Аз, където ще прилагаме всички стъпки, ще упражняваме, медитираме, втвърдяваме се сред природата, уелнес и ще се наслаждаваме на времето за себе си

в същото време ще бъдем взаимно вдъхновени от интересни гости от областта на коучинг, менторство, мотивация

активна почивка не само с упражнения край морето

конференции, лекции, семинари и много нови