„Бъдете промяната, която искате да видите в света, вие сами. "

Махатма Ганди

Добре, нека поговорим, но с какво да започнем? Кой начин да изберете, каква стъпка да предприемете? Ако сте на етап, в който не сте доволни от това, което виждате около себе си, тази статия ви предлага няколко полезни съвета и инструменти.

В третата част на интервюто с МАРИАН ЛАШШАК - учител по бойни изкуства, здравни упражнения и китайски език (можете да прочетете повече за това кой е Мариан тук: За постоянството, мечтите на децата и пътя един към друг - Въведение), ние ще се върне от Китай в S LOVE NSKO, по-точно в родния град на Мариан - Брезно, където в момента изпълнява новия си проект. Ще научите какво предлага Мариан в този проект, за инструменти и нагласи, които могат да подобрят физическото и психическото здраве, нещо за добродетелите, които са в основата на всяко бойно изкуство (което би направило живота по-красив и по-лесен, ако той е носител на всеки от ние), но също така и за това как можем да се възстановим отново. 🙂

Връщане у дома - проект в Брезно

Мариан, добре дошъл у дома - в Словакия! 🙂 Какво беше завръщането ти след години в Китай и как го възприемаш с времето? Нещо се е променило?

пътя

Казват, че най-доброто навсякъде у дома е най-доброто и човек е особено наясно с това, когато прекарва дълго време в чужбина. Във всеки случай трябва да подчертая нашата природа, която е уникална. Това винаги е първото нещо, което осъзнавам, когато се прибера у дома след дълго време. Това е най-голямото богатство, което имаме и затова съжалявам, че го унищожаваме. След завръщането си в Словакия разбрах, че много гори са изчезнали, където съм ходил като дете и вместо това са останали само дървени колиби и спусъци.

За съжаление, трябва да се съглася, горите ще изчезнат пред очите ни и по някаква „мистериозна причина“ това е „неудържим процес“. Аз също съм тъжен за това, заедно с тях, нашата уникална фауна и флора изчезва. И ние, хората, тогава се чудим, защо звярът започва да се движи из жилищата ни и защо се спуска в градовете? Ето защо! С нашата „алчност“ унищожаваме техния (и в същото време нашия) дом. Бихме могли да говорим за това много дълго време. Е, да речем, има промени, които ви правят щастливи у дома?

Това, което възприемам като положителен, е фактът, че голяма група хора са променили мисленето си и започват да участват активно в промяната. Те престават да бъдат пасивни и започват съзнателно да се грижат за своето физическо и психическо здраве. Според мен това е начинът да се излекува обществото. Всеки човек, който обработва тялото, душата и духа си, може да допринесе за промяна към по-добро.

Моля, кажете на нашите читатели какво имате предвид под „култивиране на тялото, душата и духа“?

Под култивиране на тяло, душа и дух имам предвид, че всеки трябва активно да се грижи за физическото си здраве, т.е. да поддържаме тялото в най-ефективно състояние, за да не боледува и да не се губи енергия. Култивирането на душата е активното развитие на положителни психични състояния и настроения, като по този начин човек променя вибрационното си поле и по този начин влияе положително на заобикалящата го среда. Развитието на духа всъщност е разширяване на съзнанието, самосъзнанието като част от цялото, като вълна на океана, което всъщност е самият океан.

Когато напуснахте Китай, знаехте ли какво ще правите по-нататък? Какво искаш да правиш?

Още когато започнах училище в Пекин, планирах да остана там 3-5 години. Около половин година преди да напусна Китай, знаех, че искам да се върна в Словакия (дотогава си мислех, че ще съм на котва в друга държава). Във всеки случай знаех, че където и да отида, ще продължа това, което правех в Пекин - тоест преподавам бойни изкуства и медицински упражнения. Именно там създадох система за преподаване, която имах възможността да тествам върху ученици от различни страни по света, различни възрасти и различни ориентации. Проектирах програмата за справяне с проблемите, които измъчваха повечето от тях. Това беше главно стрес и свързани здравословни проблеми.

Той прекара много дълго време в Китай и по някакъв начин се пусна там. Не съжалявахте, че сте оставили всичко, за което сте работили толкова много?

Напускането на Китай не беше лесно и вие сте прав, трудно оставих това, което изграждах там години наред, но преди да замина, бях предприел стъпки, за да гарантира, че училището в Китай се поддържа и продължава. Само времето обаче ще покаже дали тези мерки са били достатъчни и ефективни. Считам за добра стъпка, че моите ученици в Пекин получиха пространство да развият своята независимост и вярвам, че това ще ги придвижи напред.

Чувствам се като ти от типа, който не оставя нищо на случайността. 🙂 Сигурен съм, че сте планирали внимателно операцията си в Словакия или греша?

Въпреки че направих няколко стъпки, завръщането ми у дома беше малко свързано с несигурността. Знаех какво искам да направя, но не знаех откъде да започна. Обърнах се към няколко души за сътрудничество и след това изчаках да се развият нещата. Един от респондентите също беше г-н. Томаш Абел - кмет на Брезно. Запознах го с моя проект за китайски здравни упражнения, бойни изкуства и китайски език. Тъй като проектът му хареса, подкрепи го и благодарение на него, въпреки краткото време, успя да постигне хубави резултати.

За какво е този проект? и какви са хубавите резултати за вас, респ. Бих се интересувал от това по какви критерии оценявате успеха му?

Като част от този проект аз преподавам китайски здравни упражнения и курсове по китайски език в Брезно и организирам лекции за Китай и китайска култура. Също така редовно каня експерти, независимо дали по бойни изкуства или китайска медицина и други подобни. Основната цел е да се осигурят на хората инструменти за подобряване на здравето и благосъстоянието. Китайските медицински упражнения са такива инструменти, освен това те не са взискателни към пространството, повечето курсове се провеждат на открито, не се нуждаят от помощни средства и можете да видите резултатите сравнително скоро с редовни упражнения. Курсовете са насочени към различни групи хора, така че всеки да намери подходящ инструмент за своите нужди. Друга цел е постепенно да се установи сътрудничество между град Брезно и Китай в областта на културата и образованието, както и в областта на развитието на туризма.

И въз основа на какви критерии оценявам успеха на проекта? Например за кратки 3 месеца в курсовете взеха участие общо над сто души, които постигнаха невероятен напредък в упражнението. Много хора ми казват, че здравето им се е подобрило, че имат повече сили за нормални ежедневни дейности. Като пример ще спомена една дама, която е на около 70 години и която наскоро ми каза, че грабеше сено в продължение на 3 часа, което не е могла да прави от години и единственото, което се е променило е, че започна обучение. Радвам се също, че хората са се осмелили и нямат нищо против да тренират навън. За мнозина изглежда „нормално“ да видят пиян мъж да се търкаля по земята през деня, но когато видят група хора, които тренират навън, е доста странно и някои хора смятат, че такава група е „не съвсем психически добре . " 🙂 Но това ще се промени с течение на времето и аз вярвам, че малка група ще вдъхнови мнозинството и след време ще бъде нормално хората да спортуват навън и обратно, ще бъде изненадващо, че някой седи в кръчма през деня.

Кой може да се включи във вашия проект? Има някои възрастови или здравословни ограничения?

Тъй като проектът се изпълнява в Брезно, той е предназначен предимно за неговите жители и хора от района. Ако упражнението се адаптира към възрастта и здравето, всеки може да спортува. Упражненията трябва да са преди всичко в съответствие с естественото развитие на човека. Например децата и младите хора са пълни с енергия. Те са гъвкави и жизнени, което означава, че упражненията им ще изглеждат по-различно от упражненията на възрастен човек, да речем пенсиониране. Ако старши човек искаше да практикува това, което правят младите хора, той много вероятно щеше да бъде наранен. Става въпрос за различни цели във всяка възраст. Децата развиват сръчност, бързина и издръжливост, възрастните хора развиват спокойствие, релаксация и гъвкавост.

Харесвам сравненията, които сочат към развитието на различни качества във всеки период от живота. Ще ги опишете на нашите читатели?

В училище Wujiquan се казва, че между 10-20 годишна възраст упражнението трябва да прилича на лястовица (през този период развиваме пъргавина и проницателност), между 20-30 години живот, маймуна (има гъвкавост и сръчност), между 30-40 години живот тигър (експлозивността и силата излизат на преден план), между 40-50 години живот на мечка (развиваме благоразумие и достойнство), между 50-60 години живот на питон (което символизира мира, готовност и сила на базата на гъвкавост) и след 60 години костенурка (която представлява мъдрост, откъснатост и самоугаждане). Костенурката има много бавни и еластични движения и е едно от най-дълго живеещите същества на земята.

Каква е вашата цел в проекта?

Преди всичко дайте на хората достъп до информация и методи за подобряване на техния живот. Китайските упражнения и китайската култура са само част от цялостната „картина“. Човек трябва да има отворен ум и, така да се каже, да състави цялата картина от различни източници. Може да звучи изненадващо, но нашата оригинална словашка култура има много общи неща с китайската, разликата е, че много неща не са запазени у нас, докато в Китай успяхме да систематизираме и съхраним знанията и до днес. Китайската медицина може да служи за пример. Той е запазен като национално богатство в Китай и е целенасочено разработен. В допълнение към западната медицина, повечето китайски болници имат и отделения по китайска медицина.

Интересувах се от информация за общи „неща“ между оригиналната словашка култура и китайците. Какво точно имаш предвид? Въпреки това сме доста географски отдалечени и мисля, че манталитетът и споменатата култура са доста различни.

Някога естествената медицина беше разработена в Словакия, имахме световноизвестни билкари и петролни производители, много от които работеха в различни кралски съдилища, напр. някои се отнасяха към холандското кралско семейство или руското императорско семейство. За съжаление малко хора знаят за него днес и традицията на билкарите и маслодайните култури е запазена, само частично и в малка степен. Представете си какво би било, ако днес имахме отделение по традиционна словашка природна медицина в болницата.

Нашите предци са живели в хармония с природата и тя се ръководи от същите закони у нас и в Китай. Например, китайският Чи Кунг работи с дъх и намерение. На словашки език дъхът и духът са неразривно свързани, има дума за дишане в смисъла на освобождаване на въздух, където коренът на думата е дух. И в двете традиции дъхът и духът са взаимосвързани, въпреки че специфичните методи за работа с тях могат да бъдат различни.

Сега ще ви задам малко по-сложен въпрос. Как избирате хората, с които работите?

След няколко житейски преживявания обобщих някои основни критерии. Преди всичко, познайте себе си и имайте твърди морални принципи, които няма да нарушите на всяка цена. Когато някой иска да нарушите или да огънете принципите му, дори и да е с добра кауза, той не е правилният „партньор“. След това следвайте, познайте другата страна. Важно е да обърнете внимание на делата, а не само на думите. А също и принципите на другата страна - дали тя се придържа към тях във всяка ситуация или ги „огъва“, в зависимост от това каква полза има. Това е точно такъв основен инструмент за мен. За да опознаете наистина някого, отнема време и нещо, за да „скочите“ заедно.

Китай също ви е помогнал, например, да ви улесни да прецените кой е добър учител/майстор и кой не.?

Съгласен съм, аз самият имам опит с упражнения (с няколко треньори) и мога да кажа, че тренировките с "твърда ръка" буквално ме убиха. По мое мнение едно е мързелът, който трябва да преодолеем, а друго са реалните физически и здравословни предразположения и ограничения, които трябва да се вземат предвид от опитен треньор. Какъв е вашият подход към упражненията? И как мога да разбера сам, ако тренирам правилно?

Има разлика между упражненията и упражненията. Първо трябва да се изясни какво всъщност иска да постигне чрез упражнения. Ако целта ми е да поддържам здраве и да предотвратя болести, тогава нямам нужда от физически изтощително обучение. Но това, от което се нуждая, е редовност, т.е. не упражнявайте два пъти седмично по два часа "докато умрете", а поне 20-30 минути всеки ден.

И така, какви упражнения трябва да бъдат?

Бих казал, че всеки трябва да намери това, което е подходящо за неговото положение и нужди. Не мисля, че всяко движение е добро. Има много хора, които са претърпели наранявания и влошаване на здравето чрез различни спортове. Това, което определено е важно, е - започнете да правите нещо. В началото трябва да познавате добре здравето и предразположенията си, след това да разберете колкото можете за упражнението, в което искам да се впусна. Ако, след като разгледам всички обстоятелства, реша дадено упражнение, е необходимо след известно време да преценя дали упражнението носи очакваните резултати. Ако искам например да повиша физическата си издръжливост, тогава ще продължа да бягам. Но ако искам да подредя коленете си, нека да изберем малко кунг или плуване.

Ако човек се упражнява правилно, неговата бдителност и следователно самопознанието ще се увеличи - по-добро възприемане и разбиране на собственото същество. Човек ще започне да разкрива принципите, които работят „зад упражненията“ и ще ги прилага в ежедневието.

Можете ли да ни дадете пример за това, за да можем по-добре да си го представим? 🙂

Ако кажем в контекста, че упражнението не е само упражнение, да кажем един час на тренировка, а че искаме да се „възстановим“ и да се упражняваме „на живо“, започваме съзнателно да коригираме позата (независимо дали ходим) или докато седим), ще приспособим своите психични състояния и настроения към радост и доволство, съзнателно ще спрем рефлексивната дейност на ума. Постепенно целият човек е „възстановен/съществен“ по смисъла на т.нар които всъщност са същността на упражнението. Под същност имам предвид основата (същността) и в същото време най-доброто, което може да бъде създадено чрез култивиране. Напр. в китайската медицина всички органи на тялото участват в създаването на есенцията (постнатална) и като градивен елемент на есенцията те осигуряват най-доброто и чистото от себе си.

Той спомена рефлексивната дейност на ума, не е случайно „правилно“, когато човек мисли, мисли за нещата, подобрява ги, търси решения и т.н.?

Това, което описваш, се нарича съзнателно мислене - в смисъла на "аз мисля само за това, което искам и когато искам". Рефлекторно мислене той е неконтролиран, основан на реакцията на възприятията и последващото формиране на впечатления. Впечатленията ни определят и ограничават. Тогава ние не виждаме реалността обективно, а през очилата на мненията или нашите собствени, поети (от други хора) или научени. По този начин човекът развива мечтанието и въображението и създава нереалистични конструкции, които само емоционално разтърсват неговото същество. Например, когато шофирам и някой не ме предпочита, аз спирам, за да не се сблъскаме. Но вече няма да се включвам емоционално, като го псувам и му се ядосвам. Мога да го предупредя, напр. като тръбите с тръбата, за да осъзнаете, че е допуснал грешка, но тогава вече не се занимавам с това, дори няма да мисля за това цял ден, който срещам, и винаги се разстройвам отново и отново. И дори няма да си помисля за ситуацията сам в съзнанието си с това, което е могло да се случи (че сме могли да се сблъскаме, някой да е пострадал или да има такива и такива плитки), защото нищо от това, което „можеше“ не се случи. Накратко, не живея в миналото (което не съм променял) или в бъдещето, а тук и сега.