Фолиевата киселина е част от гените и хромозомите на всяка клетка. Тъй като това е ключов витамин за правилното развитие на бебето, жените, които планират да забременеят по време на бременност, трябва да се погрижат за адекватния си прием. Този интересен витамин, известен още като витамин за оптимизъм, също така контролира цялостното психично благосъстояние и заедно с други витамини от група В поддържа здравето на сърцето и съдовете, както и паметта.

фолиева киселина

Защо фолиевата киселина трябва да има директна диета?

Този интересен витамин участва в процеса на клетъчно делене, като по този начин допринася за растежа на зародишните тъкани по време на бременност. Той контролира всички процеси на клетъчно делене и растеж - производство на червени кръвни клетки, синтез на ДНК (молекули, носещи генетична информация), растеж на тъканите и клетъчна функция. Има благоприятен ефект върху редовното развитие на белите кръвни клетки и нормалния растеж. Неговият дефицит в организма на жените може да се дължи на репродуктивни проблеми, аборт или преждевременно раждане, плацентарна аблация, повишени нива на хомоцистеин, ниско тегло при раждане на новороденото. Фолиевата киселина контролира оптималното развитие на нервната система на детето, помага да се защити детето от нервната тръба, мозъка и други сериозни усложнения. Приемът на фолиева киселина преди бременността и в началото на бременността действа като ефективна профилактика на вродените здравословни проблеми на детето - намалява риска с до 50-70%.

Преди да забременеят, жените трябва да приемат 400 µg фолиева киселина дневно, в хранителна добавка, допълнена с хранителна добавка - тъй като гръбначният мозък и мозъкът на бебето се развиват през първите седмици на бременността, препоръчително е да приемат фолиева киселина няколко месеца преди планирана бременност. Бременната жена трябва да удвои дневния си прием, за предпочитане под формата на естествена, добре абсорбирана хранителна добавка. По време на кърменето нуждата от фолиева киселина се увеличава в още по-голяма степен, според проф. MUDr. RNDr. Вилим Шиманек, д-р. от Института по медицинска химия и биохимия на университета Palacký в Оломоуц, по това време тялото на майката трябва да попълни до 1000 zag на ден.

За здравето както на майката, така и на детето

Важен комплекс от хранене за подпомагане на здравето на бременни жени, кърмачки и за физическото и психическото развитие на детския организъм е и уникален комплекс от естествени витамини, минерали и други хранителни вещества в мултивитамин Prenatal COMPLETE с идентично съдържание на фолиева киселина - 1 000 µg/капсула. Продуктът помага за намаляване на риска от възможни нарушения в развитието на детето, подпомага производството на кърма, ускорява възстановяването след раждането и укрепва имунната система.

Поглаждане на нервите

С щедрата помощ на фолиевата киселина, т.нар хормони на щастието, серотонин и норепинефрин, които значително насърчават доброто настроение и психическата свежест. Те предизвикват благополучие, прогонват умората, увеличават способността да се концентрират и да действат срещу депресията. Последните изследвания показват, че около 30% от нервно-лабилните пациенти имат значително намалени нива на фолиева киселина в кръвта си.

Намалени нива на хомоцистеин - с подкрепата на витамини В6 и В12

Служба на сърцето и вените

Имате ли високо кръвно налягане, страдате ли от сърдечно-съдови заболявания? Вероятно имате по-високи нива на хомоцистеин в кръвта си, което е вредно за сърцето и кръвоносните съдове. Хомоцистеинът е аминокиселина, която се образува естествено в организма по време на метаболитни реакции. Ако метаболизмът му е нарушен, той се натрупва нежелателно, увеличавайки нивото в кръвната плазма. Тази аминокиселина е открита през 1922 г. от носителя на Нобелова награда Винсент Дю Виньо и е описана като токсично вещество. Само текущите изследвания обаче показват каква е токсичността му. При дефектния метаболизъм, причинен от липсата на фолиева киселина заедно с витамините В6 и В12 в тялото ни! Без фолиева киселина превръщането на хомоцистеин в безвредно вещество не може да стане. Останалите два витамина - В6 и В12 - са кофактори на ензимите, които осигуряват това превръщане. Без тяхната подкрепа ензимите губят своята функционалност и изпълнението на биохимичните процеси, които контролират тези ензими, от които зависи нашето здраве и живот, намалява. Неметаболизираният хомоцистеин прониква в кръвта, където се натрупва и започва неговото патологично действие. Нашите сърца и кръвоносни съдове го отнемат по-специално.

Ястие за мозъка

Интересна находка беше направена наскоро от екипа на професор Смит от Оксфордския университет. При пациенти с намалена когнитивна функция, при които изследователите забелязват повишени серумни нива на хомоцистеин, те показват подобрение на жизнените показатели, когато фолиевата киселина се прилага едновременно с витамини В6 и В12. Те преживяха значително забавяне до пълно прекратяване на загубата на памет. Изследователите в своето голямо проучване посочват сериозния факт, че повече от половината от населението на развитите страни имат повишени нива на хомоцистеин, свързани с хроничен дефицит на В. Ето защо, ако тялото няма достатъчно от тези витамини, хомоцистеинът може да се натрупва и да създава проблеми. Следователно, за хора с повишени нива на хомоцистеин в кръвта, експертите препоръчват използването на тази тройка витамини под формата на т.нар. антихомоцистеинов комплекс.

Уникалният ефект от комбинираното им въздействие върху намаляването на нивата на хомоцистеин е тласъкът на канадската компания Jamieson Laboratories в решението да произведе оригинална естествена хранителна добавка - Antihomocysteine ​​Complex. Синергичното действие на фолиевата киселина (800) g) и витамините B6 (75 mg) и B12 (150 µg) в този продукт спомага за намаляване на прекомерните нива на хомоцистеин и по този начин има положителен ефект върху здравето на сърдечно-съдовата система. Помага за намаляване на риска от исхемична болест на сърцето, миокарден инфаркт, хипертония, преждевременни спонтанни аборти и нарушения в развитието на нервната система. Също така е ефективна профилактика на невродегенерация и деменция.

По този начин антихомоцистеиновата терапия поддържа жизнените функции на тялото и подобрява качеството на живот до напреднала възраст. Усилията на изследователите в подготовката на антихомоцистеиновия комплекс бяха не само да подпомогнат постигането на старост, но преди всичко хранителна намеса за укрепване на функциите на сърцето, мозъка и нервната система, за да се постигне възможността да му се наслаждавате в пълно здраве.

Предозирането на фолиева киселина може да наруши усвояването на цинка и по този начин да намали неговата наличност в организма.

Предупредителни признаци за недостиг на фолиева киселина

• умора, разсейване, раздразнителност, нервност, увреждане на паметта

• безпокойство, чувство на страх, несигурност, загуба на радост от живота

• нарушения на съня, растежа и храносмилането, загуба на тегло, анемия

• възпаление на езика, лигавиците на устата и кървящи венци

• преждевременно побеляване на косата

* Гражданската асоциация на потребителите TEST, основана през 1992 г. в Чешката република, купува всички тествани продукти по същия начин като обикновените потребители - в мрежа за търговия на дребно. Следователно те се избират независимо от производителите и вносителите, единствено въз основа на проучване на пазара и желания на потребителите. Той извършва тестване на продукти в професионални лаборатории и лаборатории за тестване и информира потребителите за резултатите от тестовете чрез независимото списание d-Test (от 2009 г. предоставя своите услуги и информация на потребителите в Словакия). Гражданската асоциация TEST е единствената организация в Чехия и Словакия, която отговаря на най-взискателните критерии за участие в международни тестове. Обективните тестове, публикувани в списание d-Test, също са признати от Европейската комисия.

Кои храни са източник на фолиева киселина?

Фолиевата киселина се съдържа в зелените зеленчуци с големи листа - като зеле или спанак или броколи. Делът му в плодовете, от друга страна, е много малък, с изключение на портокалите, бананите и пъпешите. Също така се съдържа в яйчен жълтък, млечни продукти, бобови растения, ориз или тестени изделия, както и в говеждо, свинско и черен дроб на треска. Големи количества фолиева киселина се намират и в бирените дрожди. Пазете се обаче от топлинна обработка на храната, готвенето почти напълно ще я унищожи за няколко минути.

А какво ще кажете за добавки с фолиева киселина?

Съдържат ли активното вещество в декларираното количество, както е обещано на етикета на продукта? Отговорът на този въпрос даде наскоро известното списание d-Test, издадено от Гражданската асоциация на потребителите TEST *. Той подложи 20 хранителни добавки на химически анализи за съдържание на фолиева киселина.

Най-активното вещество в една таблетка е открито чрез независимо тестване с канадския естествен витамин Jamieson Folic Acid 1,000/g/1mg (дори повече от декларирания от производителя), което в общата оценка, включително максималния срок на годност на една опаковка ( със 100/3 дни, 3 месеца) принадлежи на 2-ро място.

Естествената фолиева киселина Jamieson може да бъде описана буквално като триумф на собствените изследвания и разработки на компанията от канадския производител на естествени витамини Jamieson Laboratories. Той е направен от естествени съставки, които не съдържат никакви захари или консерванти. Той е по-бионаличен за тялото, тялото може да го обработи по-добре от синтетичните витамини.