• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

краде

Започвате ли да се оплаквате от пролетна умора? Знаем какво ви краде енергията и как можете да се насладите на пролетта, пълни с оптимизъм . Ако се чувствате изтощени, не търсете легло веднага. Опитайте нашите съвети как да върнете тялото и ума си към живот.

Моля, сетивата. Например, помиришете розата, ментата, мандарината, можете също да използвате естествени етерични масла от тези растения. Носят добро настроение. Насладете се на светлината, опитайте се да бъдете възможно най-често сред природата, на чист въздух, в идеалния случай сутрин. Естествената светлина в тялото ни повишава нивото на серотонин - хормон на доброто настроение.

Махай се оттук. Можете да разпознаете тъжен, стресиран човек по отношението му. Прегърбен назад, кръстосани ръце и наведена глава. Гърбавите хора дишат по-плитко, тялото им получава по-малко кислород и затова се чувстват уморени. Затова избършете гърба, повдигнете главата и оставете белите дробове и корема да дишат свободно.

Тренирайте. Упражненията по йога или пилатес са подходящи за укрепване на мускулите, правилна стойка и весели мисли. Бъдете постоянно в движение, ходете, танцувайте, плувайте. Упражненията намаляват стреса и безпокойството, насърчават доброто настроение и увеличават енергията.

Променете менюто

Знаем, че има храни с добра хранителна стойност, които ще поддържат духа и тялото в пълна сила. Предпочитайте храни с нисък гликемичен индекс - елда, ечемик, овес, пшеница. Пълнозърнестите продукти ви дават енергия и вече писахме за тях, че са богати на витамини от група В.

Изберете мазна риба, ядки и семена - всички богати на незаменими мастни киселини, които помагат на тялото по време на стрес. Поглезете се с цветни плодове и зеленчуци, особено сезон на спанак, броколи и кайсии. Те са пълни с антиоксиданти, които помагат за намаляване на стреса и поддържат имунитета.

Пия вода. Когато сте дехидратирани, нямате енергия. Нашето тяло се нуждае от вода за всички химични реакции в клетките. Пийте вода през целия ден, докато не почувствате жажда. Насладете се на бобовите растения, особено върху леща и соя. Те помагат за балансиране на кръвната захар, като същевременно осигуряват бавно снабдяване с енергия.

Забрави за:

Алкохол, което влияе върху качеството на съня и изчерпва витамините от група В, магнезий, цинк и калций, които помагат за нормалното функциониране на мозъка.

Ограничете храни с висок гликемичен индекс, като бял хляб, бял ориз, сладкарски изделия - те само източват енергия.

Пазете се от кофеин, може да предотврати усвояването на желязото, което участва в производството на хемоглобин, който свързва кислорода в червените кръвни клетки.

Нещо за душата:

Бъди позитивен. Отрицателните мисли ни тревожат, източвайки и сили, и енергия. Те могат да повдигнат положително настроението и да повлияят на следващите стъпки. Дори в трудни ситуации се опитайте да намерите нещо положително. Малко нещо, което ще зарадва и зарадва.

Заредете фенерчетата си - опитайте детокс от e-Diet!