За екшън момичета: Лети твърдо, а не ултра тънко тяло. Пилоксиращо състояние!

Обичате чувството, когато правите всичко възможно, докато тренирате, а освен това си прекарвате чудесно?

момичетата

Не винаги е лесно да се намери упражнение, което да е сложно, т.е. фокусира се върху цялостно укрепване на мускулите, сърдечно-съдовата система и също така е от полза за психиката. Още по-голямо предизвикателство е, ако очаквате часовникът да е пълен с забавление. Ако не сте намерили спорт, който да ви донесе сърцето или искате да опитате нови неща, дайте си шанс да пилоксирате.

Все още ли се двоумите? Вижте какво ви очаква

Вивека Йенсен, експерт в областта на упражненията, стои зад създаването на пилоксинг. По време на спортната си кариера тя практикува танци на професионално ниво, работи като инструктор по пилатес и известно време е любовта й към бокса. С течение на времето тя реши да съчетае тези спортове и да създаде упражнение, което ще бъде създадено специално за жени. Резултатът? Пилоксинг, упражнение, което е комбинация от бокс, пилатес и танци. За какво се внимава по време на тренировка? „В този спорт е много важно да държите, сърцевина“, т.е. да укрепвате в корема и гърба. Танцът не се практикува толкова време, колкото е предназначен за издишване. Тоест хората да си почиват по време на тренировка. Бокс 10-минутни последователности са доста предизвикателни. В зоните, където се извършва пилатес, цялото тяло трябва да бъде укрепено. Така хората се намокрят, докато тренират. Боксът е предизвикателство, тъй като хората, които обикновено се боксират, свиват рамене и се прегърбват. В този спорт е обратното. Това е кутия, така че е бързо, но раменете и гърбът ви не са присвити. Разтегнатият гръб е важен. Когато пилоксирате, боксът е изправен и се полагат грижи ръцете да не са свити ”, обяснява инструкторът по пилоксинг Линда Чарадинова от студиото JUMP, завършила курс за обучение директно в Маями. Пилоксингът е интересен и с това, че се практикува бос и използването на ръкавици с тежести.

Екшън момичета на пилоксинг

Пилоксиращите позитиви също не трябва да се изхвърлят

Piloxing е популярен в много страни. Разбира се, също и в Словакия. Той е помогнал на много жени да придобият силно и добре оформено тяло, да подобрят фитнеса си, да увеличат самочувствието си, да подобрят стойката си, да подпомогнат дейността на имунната система, да увеличат своята гъвкавост, бдителност и сръчност и не на последно място, спечелете психическо благосъстояние. Самата Вивека се увери, че пилоксирането поддържа женствеността, но в същото време помага на жените да бъдат независими и доволни.

Структурата на часовника няма да отпусне. Освен дрина, ще се забавлявате

Ако ще пилоксирате за първи път, добре е да знаете какво ви очаква. Дори при пилоксиране, въведението е посветено на загряването. Продължава около 6 минути, но това време може да варира в зависимост от състава на групата. „След това идва последователността, която продължава около 10 минути. Първият винаги е бокс. След това идва Пилатес. По-кратък е от боксовата секция. След това идва танцът, който продължава около 2 минути. След това се обръща и пилатесът започва за 10 минути, последван от боксовата и танцова част. Ето как всичко се редува. Часът трае 50-60 минути в зависимост от физическата подготовка на хората в групата. Последните 10 минути са посветени на специално укрепване на корема, краката и седалището ", описва курса на инструктора по урока Линда.

Притеснявате ли се, че ще можете да го направите? Те са безполезни. Въпреки че уроците са интензивни, дори начинаещ може постепенно да ги овладее на ниво. Просто не трябва да се отказвате веднага. „Тя трябва да издържи. За първи път начинаещ смята, че е трудно и не може да го направи. Но след около месец той научава отделните движения, възприема тялото си, грубо си спомня какво ще се прави. Часовете не трябва да се променят в продължение на 3 месеца. След това идва промяната, така че в упражнението да участват и други неща. Така че няма причина начинаещият да не научи нещо “, добавя с усмивка Линда Шарадин.

Като част от поредицата екшън момичета, ние ви запознаваме всяка седмица с интересни видове упражнения, които могат да ви вдъхновят. Е, няма съмнение, че една млада дама винаги трябва да изглежда страхотно. Това важи и за упражненията. Модерни тоалети за млади котки, подходящи за различни упражнения, можете да намерите в новото колекция adidas Stellasport.

Пространството за фотография беше осигурено от студио JUMP в Братислава. Повече информация можете да намерите на http://s-jump.webnode.sk

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

За екшън момичета: Влезте в лошо настроение и излишни килограми при скачане

В ритмите на страхотната музика и скачането на батута сте обзети от хормони на щастието.

За екшън момичета: Благодарение на тренировките в платната, ще получите секси тяло

с редовни упражнения на платно ще отслабите тялото си и особено ще си прекарате чудесно.

Ще си прекарате добре с шефа си

Отегчени ли сте от класически клякания, удари или „кореми“?