Диети

Уикенд диета

Опитайте с кратка диетична програма през почивните дни! Също така ще имате време да приготвите ястия за себе си. Ще прочистите и в същото време ще облекчите тялото си. В крайна сметка не е толкова много за два дни, определено можете да го направите игриво!

момичета

Напрегнатата седмица ще ви занимава. Нямате време за добър обяд или вечеря, просто хвърляте храна на скорост.

Осветете се поне през уикенда, прочистете тялото си и опитайте лека диета през уикенда. Основните ястия включват салати (богати на фибри, които прочистват червата), кисели млека, кефир и ацидофилно мляко (те съдържат здравословни бактерии, които ускоряват метаболизма). Внимавайте, трябва да се подготвите за диетата през уикенда! Не консумирайте тежки меса, студени пържоли, сладкиши, алкохол от сряда, не преяждайте вечер. Подхождайте разумно към диетата, не очаквайте чудеса. Не очаквайте да свалите излишни килограми. Ограничаването на диетата ви през уикенда ще ви помогне да прочистите и да стартирате тялото си.

СЪБОТА

Сутрин
Изпийте на гладно чаша минерална вода с половината лимонов сок. Това ще ви помогне да стартирате метаболизма си. Закусете кефир или кисело мляко и млечен шейк.

Закуска
Яжте едно парче плод (с изключение на банан), пийте ацидофилно мляко.

Обяд
Пригответе лека зеленчукова салата от кисело зеле, моркови, целина. Не добавяйте никакви превръзки или кисело мляко.

Оловрант
Вземете още един млечен коктейл, ябълка и шепа орехи.

Вечеря
Пригответе зеленчуците на пара, можете да се поглезите с цяла купа. Ако не се чувствате като топла храна, зеленчуковата салата е достатъчна.

НЕДЕЛЯ

Сутрин
Яжте няколко сини сливи и изпийте чаша билков чай ​​на гладно.

Закуска
Яжте едно парче плод, за предпочитане ананас или ябълка, отново избягвайте банана.

Обяд
Пригответе зеленчукова салата. Ако ви харесва топла храна, пригответе зеленчуковата супа, без да сгъстявате с тенджера.

Оловрант
Пийте кефир или ацидофилно мляко или направете коктейл от кисело млечен продукт.

Вечеря
Пригответе отново зеленчуковата салата по ваш вкус. Избягвайте обличането.

ТИП
Ако вече имате диета през уикенда зад гърба си, имайте лесно смилаема храна в понеделник - ориз, риба, извара. Ефектът определено ще бъде от полза!