Пара ядките са друг хранителен вид ядки, благодарение на съдържанието на активни съставки в нея. Парните ядки, както и другите видове ядки, имат по-висока енергийна стойност, но това е единственият им недостатък.
Парните ядки също са подходящи за отслабване, поддържане на тегло и също като превенция срещу болести (виж по-долу).
Пара ядката е един от най-големите източници на селен, микроелемент, важен за имунната система. Той също така помага в борбата с рака на гърдата при жените. Освен това пара ядките съдържат фосфор, който подпомага растежа на костите и зъбите, магнезий, подходящ за изграждане на мускули и нерви. Те също така съдържат киселината, необходима за кожата и хормоналния баланс. Ядрата съдържат до 60% масло, 17% протеин, 7% захар и витамини от група В, имат високо съдържание на пълен протеин, са източник на селен. Селенът заедно с витамин Е има защитен ефект върху сърцето.
Пара ядките съдържат: протеини, въглехидрати, фибри, мазнини, вода, желязо, калций, натрий, фосфор, калий, магнезий, цинк, мед, манган, селен, омега 3, омега 6 киселини, витамини А, В, С, Е, бетаин, холин, фолиева киселина, пантотенова киселина и линолова киселина
Ефекти от бразилските ядки - здраве
- Поддържа защита
- Предпазва клетките от радикали
- Профилактика на рака
- Подпомага храносмилането
- Подобрява изпразването
- Почиства храносмилателния тракт
- Насърчава жлъчната секреция
- Те ускоряват метаболизма
- Подпомага функцията на черния дроб
- Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
- Той понижава високия холестерол в кръвта
- Укрепва и прониква в кръвоносните съдове
- Профилактика срещу остеопороза
- Успокоява нервната система
- Подобрява функциите на мозъка и паметта