- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Caute bambulky.Не иска ли да се присъедини към мен ? Започвам в понеделник . Ще бъде по-добре за нас повече . Вече запазих тази диета с бебета от този форум. . но след това дойде рожденият ден и торта и така че ме познавате . така че ако имате някакъв интерес да се присъедините . така че смело ми пишете . просто ще се радвам . очаквам ви с нетърпение. Иначе съм на 18 години
------------------------
Правилното хранене, начин на живот www.zdravie.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Депутат
iiha, така че стискам палци с него. но не ми липсват въглехидрати . зеленчуците са основата, че трябва да се храня много често и в големи количества сурови . Ще дам пример за диетата си по-долу:
ЗУЗКА
Здравейте, след най-накрая 90 дни получих нормална здравословна диета за метаболизма си, функцията колко да ям се изчислява въз основа на параметрите на тялото ми. Така че за всеки е различно . но ето пример
R: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (силует на olma)
D: Рула 2грахам, или малко паста или ориз
Обяд: извара + сурови зеленчуци
Олово: 3dcl нискомаслено мляко или риба тон в собствен сок + зеленчуци или две яйца, само 1 жълто яде + зеленчуци
Вечеря-телешка маска 150G + зеленчуци, риба + зеленчуци, пуешки гърди + зеленчуци
разстоянието между храненията е 3 часа . не забравяйте, че това е за хора с прекомерна мускулатура, които трябва да разграждат мазнините + нещо от мускулите . накрая диета, която просто ми отива . след две години опити
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
наистина цветя, не пропускате тестени изделия, нишестени зеленчуци, ориз, картофи и т.н.?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че, моля, опитайте се да опишете по-подробно теглото на вашата диета. Не знам дали диетата с чисто протеини е подходяща за мен, може би няма да ми отива така, както 90-дневно дете не е отговаряло на вас. или какво ще кажете на такъв вариант, яжте като на протеинов ден 90 дни? така обяд плодове, обяд, вечеря протеин.
защо искаш да се върнеш във Великобритания? тя каза, че ще отидете там само ако не сте отслабнали:) Нямам никакви допълнителни планове за лятото, с изключение на един:) да се насладите:) след няколко дни човекът, учил Австралия една година и с когото започнах нещо почти преди да си тръгне, ще се върне. И изглежда, че най-накрая ще има шанс да го осъзнаем:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Цветя, това е страхотно.
Какво всъщност ядете, когато имате място също? Бих помолил за съвет . Благодаря ви. )
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Депутат
Здравейте Bc:-) Така че поздравления за вашата защита и късмет за вас.
така че не знам като теб с 90-дневна, но не бих повярвал, след като ми направи метаболизма.
Третата седмица съм на протеини и на бедрата ми намаление с -6 см, на талията -4 см и ръце -1,5 см
Радвам се.Ще ви кажа как е със сирене вечер и подобни, но можете да изгладите по-бързо маската за птици, затова я имам вечер.Имаше малка порция, така че нищо притеснява ме. ) Бих ви посъветвал да отгатнете и тази диета. )
Не се претеглям, защото ще сваля см и не ме интересува теглото:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че след дълго време отново съм тук. отбрана направи и "само" един държавен служител, но не до края на месеца.
Мисля да се върна към 90 дни, тоест реда на дните според 90 дни. Липсва ми ужасна диета, ужасно съм нещастен, когато просто клюкарствам какво предстои. Отдавна не съм се претегляла, но нямам чувството, че съм наддала, но не съм отслабнала. и трябва да оставя още няколко килограма. така че утре се осмелявам и започвам отново. в противен случай дори не искам да ям, когато навън е толкова топло, не съм гладен, колко пъти трябва да се насилвам и, разбира се, да се стресирам преди състоянието. не е страхотно.
как се справяш с моята отдавна не беше писала нищо за себе си. работи? Доволни ли сте? може би си прав за млякото и киселината, но аз не съм го пил толкова често, че имаше някакъв значителен ефект. и към вашата диета - не трябва ли да е обратното, месо и риба за обяд, сирене за вечеря? Мисля, че сиренето е по-леко за вечерта. как вашият съветник ви го оправда? Не критикувам, просто питам, интересувам се:) и с нетърпение очаквам да прочета как най-накрая се справяте при отслабване и на работа и т.н.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
муха.
здравей човек! слушай, изобщо не я дръж. тази диета е подходяща за хора, които искат да отслабнат с повече от 10 кг и най-важното е, че ненужно завършвате метаболизма си . имате добра височина и тегло супер. не бъди глупав.
изключете сладките, мазните неща от списъка си, яжте много сурови зеленчуци, които отслабват добре и не пийте прясна вода.5 пъти на ден папая.но не се заблуждавайте с.
във вашия случай ще има йо-йо ефект, докато претегляте здравословно и след това се връща при вас с урокс.съветвам ви
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз съм на 17, измервам около 169 см и тежа 57 кг . Бих искал да отслабна с тази диета на 50. започнах вчера с майка ми, така че ще видим.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Депутат
ahooojky:) така че към вашата протеинова диета. моята инфлация беше завишена, тъй като тя съдържа съставки, които не само засищат, но ви засищат за повече часове, отколкото ако трябва да дадете 150 грама месо.
Започнах преди 2 седмици, но с треньора разбрахме, че няма значение, защото ядох варена царевица, която е нишесте. така че от този петък, откакто започнах отново строго и до момента имам -2 кг.
Всъщност ям на всеки 3 часа, 5 пъти на ден.
сутрешно-протеиново кисело мляко, кроасан от десет греъм (това е нишесте, но една захар, която трябва да имам в това), обяд-извара + зеленчуци, оловрант-мляко, вечеря-риба, месо + зеленчуци ... както искам:) подхожда аз много добре за всичко. това е неизискващо, затова реших да се върна в Лондон в края на юни до септември, но ще продължим да общуваме както в началото.
и какви са плановете ви за лятото сега?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравейте цветя. и как? šup šup тук с резултатите:) имате чиста протеинова диета или как?
Храня се само с протеини почти през последните две седмици (нямах време за нищо и вкъщи има месо, почти всеки ден риба, с изключение на това, че сега ям кисело мляко сега, пия кисело), но имам да кажа, че изобщо не ме устройва. Въпреки че нещо отново ми се отърва от теглото, въпреки че вече не спазвам диета (и ще съгрешавам тук и там и съчетавам нещо, което не е), но въпреки загубата на тегло се чувствам ужасно напомпана, буквално коремът ми е като балон и имам ужасно за две седмици кожата се влоши, самият обрив и имам впечатлението, че това е просто защото, когато ям протеини, нямам проблем. Наистина съм наистина изненадан, мислех, че съм наддал, защото се чувствам по-дебел от преди, диета нищо, спорт нищо. но поне виждам, че тези, които твърдят, че след 90 дни са взели всичко обратно, са виновни, защото са го взели, като са започнали отново да "ядат". просто не е възможно да вземете тези килограми обратно от нищото.
в противен случай имам първия си почивен ден след два месеца, когато не трябва да правя нищо, не трябва да ставам рано сутрин за будилника и най-важното е, че нямам стрес. едното училище е завършено, национализирано, а във второто имах последния си изпит вчера и имам само защита и държавен изпит. затова се уплаших ужасно, че няма да мога да го направя, че ще трябва да прекъсвам в едно училище, дегустирайки всеки ден само учене, учене, учене. и невероятна опозиция на всичко това. поради това, разбира се, пренебрегнах всичко останало, включително и себе си. но се радвам, че е така и може би ще се оправи, ще се върна в някакъв режим, ще започна да тичам отново. и отново вали:( Надявам се, че няма да е вечерта. Приятен ден ви пожелавам цветя, ще се свържа с вас, когато можете.