честито

Майките постоянно се чудят как трябва да изглежда диетата при кърмене и как да не навредят на кърменото си бебе. Много бебета са много чувствителни към диетата на майка си, така че тази тема е постоянно в хода.

Диета за кърмене

И тук е важно качеството и разнообразието на храната. Но когато кърмите, също е важно да обърнете внимание на състава на диетата. Някои бебета все още имат чувствително храносмилане след раждането, така че може да се случи, че някакъв вид диета не им подхожда и може да доведе до подуване или болки в корема. Някои бебета могат да бъдат чувствителни към, например, протеини от краве мляко или да бъдат обезпокоени от бобови растения и други подобни. Майката може да наблюдава всичко това, като честно изследва какво яде и наблюдава дали бебето наистина е притеснено от нещо или не.

Бобови растения и други храни, които се надуват

Всички тези храни могат да причинят болки в корема, подуване на корема и болезнени плачещи бебета. Затова обърнете специално внимание на бобовите растения, дори ако например червената обелена леща в по-голямата част не създава проблема. През първите три месеца обръщайте внимание на пресни сладкиши, карфиол, зеле и други подобни. Хубаво е, ако майката разбере какъв е проблемът и след това избягва конкретна храна и започне да я класифицира по-късно. Що се отнася до сладкишите, качественият хляб със закваска може да бъде решение, но е хубаво, ако майка ви първо го опита в малка степен.

Също така е препоръчително да се избягват газирани води и минерална вода.

Алергени по време на кърмене

Днес майката може да включва и забранени преди това алергени, но е добре да ги класифицираме бавно и винаги да проверяваме дали бебето има проблем. Това е особено вярно, когато се консумират храни като домати, ягоди, ядки, екзотична риба или мляко.

Също така е хубаво да избягвате храни, които са много пикантни или прекалено киселинни, което също може да причини болки в корема.

Диета със захар и консерванти

Мисля, че правилото тук е наистина да се яде възможно най-чистата и основна прясна храна. Много от химикалите, открити днес в храната, не са подходящи за самите майки и изобщо не за малки деца. Съществува обаче вероятност те да попаднат в кърмата. Резултатът може да са различни неприятни кожни проблеми за бебето или самата майка. Същото важи и за захарта, която също разгражда микробиома в червата, а здравите черва са в основата на добрия имунитет.

Алкохол и кофеин

Също така е идеално да ги избягвате. Когато мама от време на време пие кафе, светът не се срива. Но кофеинът се съдържа и в шоколада или в различни напитки, така че майката наистина трябва да бъде внимателна, когато консумира.