Разширените вени са феномен, който се проявява в повишено венозно налягане в долните крайници. Най-чести са разширените вени, засегнати от хора, чието основно натоварване е на краката. В случай на разширени вени, лекарите препоръчват намаляване на натоварването на долните крайници, тъй като мускулите няма да се отпуснат напълно под венозно налягане, което може да доведе до тромбоза или тромбофлебит...
За любителите на спорта и особено за тези, които обичат ски, разширените вени звучат като смъртна присъда. Но само ако сте професионален спортист и карането на ски е основната ви работа. В случай на любителско хоби с подходящо оборудване и спазване на препоръките на лекуващия лекар, спортните натоварвания дори са полезни. В крайна сметка, разширените вени могат да прогресират поради липса на физическа активност.
В процеса на ски ритмичните мускули се свиват, венозният отток на мускулите се подобрява, стените на вените се свиват и масажират, докато отделянето на кръв се насърчава. По време на класовете трябва да носите компресионни трикотажни изделия, които облекчават налягането в кръвоносните съдове. Облекло от трико за отслабване трябва да се взима само след консултация с флеболог. Лекарите одобряват спорта като ски. Но само в тренировъчния процес, за да избегнете усложнения, не забравяйте да изчислите правилно натоварването и да следите състоянието си.
Сутрешната чаша кафе облекчава сънливостта и раздразнителността, помага за ободряване преди работа. Трапезарията доставя енергия.
Джинджифилът е уникална билка с много лечебни свойства. Добавя се като овкусител към ястията.
Кръвните тестове за тестове се извършват на празен стомах, така че лекарите препоръчват да се въздържате от закуска, не.
Разширените вени възникват и прогресират поради отсъствие или, обратно, прекомерно физическо натоварване.
По време на пързаляне с кънки, ски или ходене се появяват ритмични мускулни контракции, които спомагат за подобряване на венозния отток и тонизиране на стените на вените. Поради тази причина лекото бреме от този вид е от полза.
Разбира се, нямам предвид пренебрегвани случаи - ако има усложнения на разширени вени (тромбоза, тромбофлебит, трофични язви и др.), Тогава физическата активност не се показва. ⠀
Карането на ски и сноуборд също няма да бъде от полза поради преобладаващото статично натоварване. ⠀
За да направите зимното каране възможно най-приятно и полезно, трябва да следвате няколко прости правила:
* при извършване на всяка процедура с флеболог 1500 рубли. върнати на пациента.
Запишете се за безплатна консултация с флеболог или задайте вашите въпроси за флебология и лечение на вени на телефон: +7 (495) 255-50-11.
Разширени вени и ски
УКАЗАНИЯ ЗА ПАЦИЕНТА И ОТГОВОРИ НА ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ (ЧЗВ)
ПРЕПОРЪКИ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА РАЗВИТИЕТО И ПРОЦЕДУРАТА НА ХРОНИЧНИ БОЛЕСТИ ОТ ДЕЙНОСТ В СПОРТА И ФИТНЕСА
Въпросът за връзката между физическата активност и разширените вени остава отворен и до днес. За съжаление нямаме добри епидемиологични проучвания, отразяващи разпространението на хроничните венозни заболявания при хора, които практикуват професионално и за удоволствие. Освен това, от гледна точка на доказателствената медицина днес, не е възможно да се каже точно какво натоварва и кой може да доведе до развитието или прогресирането на венозна недостатъчност. Всички налични препоръки за физическа активност за профилактика и лечение на венозни заболявания се основават на известни физиологични механизми на венозен отток и идеи за патогенезата на заболяването, но нямат надеждна клинична ефикасност...
Опитите за определяне на ролята на физическата активност за развитието на разширени вени и други форми на хронична венозна болест ни водят до следните данни. Според резултатите от епидемиологично проучване на Tabatabaeifar S et al. вдигане на тежести (над 1000 кг на ден) увеличава риска от разширени вени 3,95 пъти при мъжете и 2,54 пъти при жените. В същото време Merlen JF et al. демонстрира относително ниско разпространение на венозна патология при професионални спортисти в сравнение с пожарникарите и населението като цяло. По този начин разширени вени са открити при спортисти в 12% от случаите, в сравнение с 14% при пожарникарите и 20% при общата популация, и хроничен венозен оток при 12% срещу 11% и 11%, съответно. Следователно може да се приеме, че има известна проективна роля на активния спорт във връзка с развитието на разширени вени.
През 1980 г. френският изследовател Рейнхарез Д разделя всички видове физическа активност на „полезни“ и „вредни“ за вените. Първата група включваше спортове, свързани с активирането на мускулната венозна помпа на подбедрицата при липса на претоварване на венозната система като цяло: ходене, бягане, колоездене, гимнастика. Втората група включва спортове с висок риск от наранявания и прекомерно натоварване на долните крайници: футбол, кънки, ски, тенис и др. Оттогава тези препоръки са цитирани няколко пъти в няколко ръководства. В същото време редовно получаваме въпроси относно безопасността на практикуването на определен спорт или изпълнението на конкретно упражнение от хора с наследствена предразположеност към хронични венозни заболявания, които са имали или са имали това заболяване в миналото. В този контекст извършихме критичен анализ на всички налични данни за опасностите и ползите от специфична физическа активност при отсъствие и наличие на венозна патология и ги представихме на вашето внимание. Тези препоръки не са преминали никакво клинично потвърждение и имат изключително субективен характер въз основа на идеи за механизмите на развитие на болестта и техния собствен клиничен и спортен опит...
Хипертрофия на сафенозните вени в културизма
Като начало, нека разгледаме ситуация, при която все още няма проблеми с венозния отток, но сте започнали да мислите как да ги избегнете в бъдеще. Ако нямате симптоми на разширени вени и хронична венозна недостатъчност (чувство на затруднение в краката, укрепване в края на деня или след статично натоварване; бърза умора; подуване на долните крайници, което се появява следобед и преминава след нощта почивка; крампи на мускулите на прасеца, по-често. наличие на разширени заплетени вени и вени на паяк) и сте сигурни, че най-близките роднини (майка, баща, баби, дядовци) никога не са имали проблеми с венозната система (разширени вени, тромбофлебит, венозна тромбоза, белодробна емболия, трофична язва), тогава те не могат да съществуват ограничения върху физическата активност. В крайна сметка спортът е добра превенция за развитието на разширени вени. Само не забравяйте, че всичко трябва да е умерено. Междувременно не е необходимо да се знае за това. "
Устойчиви компресионни чорапи
Ако сте професионален спорт или набор от статични упражнения, които изискват много усилия, свързани са с вдигане на тежести, задържане на дъха и напрежение, обикновено тренирате изправени или седнали, тогава е по-добре да играете на сигурно място и да купувате компресионни чорапогащи . В този случай индивидуално подбрани първокласни медицински компресионни чорапи ще ви подхождат. Основното нещо, което трябва да имате предвид, е, че компресионните чорапи трябва да бъдат с високо качество, степенувани, т.е. за да разпределите правилно натиска върху венозното легло, трябва да го купувате в специализирани магазини, но не и в заведения, редовни аптеки или в самите фитнес клубове. Упражненията в компресионното бельо ще намалят натоварването на вените по време на тренировка и ще намалят риска от разширени вени, други венозни патологии и техните усложнения в бъдеще.
Сред различните опции за компресионни трикотажни изделия ще намерите както медицински продукти, така и специални спортни чорапи. Най-известната е марката CEP, предназначена за използване в бягащи спортове. Трябва да знаете, че тези чорапи имат специален профил на компресия, който се различава значително от традиционните медицински, така че само здрави хора могат да ги използват! Тези чорапи повишават ефективността на мускулната венозна помпа на долния крайник, предотвратяват стагнацията на кръвта в долните крайници, увеличават нейния циркулиращ обем, поддържат мускулите и връзките, имат защитни подложки в най-често увредените зони, подобряват кръвоснабдяването на мускулите, увеличават издръжливостта и скорост на възстановяване. а също така предотвратява венозни проблеми.
Друга препоръка за профилактика на това заболяване е контрастният душ (редуване на топла и студена вода със задължителното завършване на процедурата със студена вода), който трябва да бъде завършен след тренировка.
Важна част от развитието или прогресирането на разширените вени е наличието на ортопедичен проблем отстрани на стъпалото (надлъжно или напречно плоско стъпало, hallux valgus или други аномалии). В такива ситуации вените на краката се изпразват лошо поради неизправност на остеоартикуларната система, което може да доведе до развитие на венозен застой и трансформация на разширени вени в бъдеще. Първият признак на нарушаване на притока на кръв от венозния плексус на стъпалото е силно подуване, отпускане и напрежение на вените в задната част на стъпалото във вертикално положение на тялото. В тази ситуация трябва да потърсите съвет от ортопед, който диагностицира плоскостъпие (използвайте контур за измерване на надлъжните и напречните размери на стъпалото) и изберете оптималната коригираща подложка. Но дори и при липса на признаци на нарушено изпразване на вените на краката и плоските стъпала по време на спорт, трябва да изберете удобни маратонки, които не причиняват ограничения и прегряване...
Ако нищо от горното не ви притеснява, но близките ви роднини имат проблеми с вените на долните крайници, трябва да си уговорите среща с флеболог. В тази ситуация имате повишен риск от разширени вени или други проблеми с венозната система, чието развитие може да бъде причинено от физическо натоварване. Възможно е също така вече да имате асимптоматични форми на заболяването, които ще започнат да прогресират чрез интензивни упражнения. В такава ситуация флебологът може да извърши ултразвуков преглед и да открие първоначалните форми на заболяването, както и да препоръча подходящ набор от мерки (компресионни чорапи, лекарства), които ще ви позволят да се занимавате с физическа активност безопасно и ефективно.
Сега нека разгледаме ситуация, при която имате поне един от симптомите на хронично венозно заболяване в живота си или вече знаете за наличието на разширени вени. Как да бъда и какво да правя, ако искаш да продължиш да спортуваш въпреки болестта? Физическата активност при разширени вени е важна част от сложното консервативно лечение, но не всички натоварвания в тази ситуация са еднакво полезни. Ако го изпуснете от поглед, пренебрегнете проблема и просто продължете да спортувате, тогава болестта ще прогресира и може да доведе до развитие на неприятни и дори животозастрашаващи усложнения, които ще премахнат спорта от живота ви за дълго време...
При наличие на разширени вени на долните крайници преди тренировка, струва си да се свържете с флеболог, който ще извърши ултразвукова диагностика, ще идентифицира естеството и степента на венозните лезии и ще предложи и възможности за лечение. След отстраняване на субстрата на заболяването и намаляване на риска от прогресиране на венозна недостатъчност и развитието на нейните усложнения, е възможно да продължите активните спортове, но с определени ограничения. Не забравяйте, че след традиционно хирургично лечение на разширени вени (комбинирана флебектомия с разрез в слабините или подколенните области), трябва да се ограничите със спорт за около 1 месец, докато в областта на хирургичната рана се образува силен белег. Ако сте имали минимални възможности за инвазивно лечение (изолирана минифлебектомия или минифлебектомия в комбинация с EVLK или RFO, склеротерапия), тогава можете да продължите курсовете една седмица след операцията, но само в компресионни чорапи, предписани от лекар.
Трябва да се помни, че ако някога сте били диагностицирани с „разширени вени“, за да предотвратите по-нататъшното прогресиране на заболяването и за да се предпазите от възможни усложнения, цялото обучение, с изключение на водните процедури, трябва да се извършва в специална медицинска компресионна плетка.
Лекарят също така ще определи степента и нивото на необходима компресия. В зависимост от резултатите от изследването и ултразвуковото изследване, флебологът може да Ви предпише да носите чорап или голф в един от 4-те класа на компресия. При началните форми на хронични венозни заболявания е достатъчно да се използва 1-ви клас компресия, осигуряващ налягане 18-21 mm Hg, при наличие на отоци и разширени вени - 2-ри клас (23-32 mm Hg). В случай на развитие на трофични разстройства са необходими устройства от 3-ти и по-висок клас на компресия (над 36 mm Hg), но в тези случаи интензивните спортни дейности обикновено са невъзможни и противопоказани. Трябва да знаете, че на руския пазар има 4 основни компании, които произвеждат висококачествени медицински компресионни трикотажни изделия: Medi и Bauerfeind (Германия), Sigvaris и Venosan (Швейцария). Закупуването на продукти от други производители може да бъде разочароващо. такова бельо няма посочените свойства на компресия и необходимата устойчивост на износване. В допълнение към компресионния трикотаж, флеболог може да предпише непрекъснато прилагане на лекарства, които поддържат тонуса на венозната стена.
Какви видове тренировки са разрешени и дори полезни при хронична венозна недостатъчност и какви са противопоказани?
При разширени вени са полезни динамични упражнения, които ускоряват притока на кръв поради работата на мускулните венозни помпи на крака, долната част на крака и бедрото, а също така ви позволяват да поддържате мускулния тонус на правилното ниво. Не се препоръчват статично натоварване, вдигане на тежести, стояне и седене. Такива упражнения значително повишават вътрешно-гръдното и интраабдоминалното налягане, което се предава във вените на долните крайници и възпрепятства притока на кръв, което допринася за прогресирането на заболяването...
В същото време сложните тренировъчни програми обикновено включват статично-динамични упражнения, които могат да се изпълняват при определени условия. Трябва да се помни, че съдовете на долните крайници получават максимално натоварване, когато тренирате изправени. Затова тренирайте мускулите на краката, особено легнали или седнали, това значително ще намали венозното налягане и ще ускори притока на кръв. Например, кляканията трябва да се заменят с натиск на пейката, който позволява прилагането на всякакъв товар без ограничение на теглото. Не забравяйте, че каквото можете да правите, докато стоите, трябва да правите, докато лежите или седите. Това се отнася и за упражнения, насочени към упражняване на ядрото и горните крайници.
Не забравяйте, че изометричното напрежение на мускулите на бедрото и долните крайници по време на динамични упражнения в определени позиции на тялото може частично или напълно да блокира венозния отток от долните крайници, което води до сериозни последици. Например, когато натискате на пейка, не трябва да държите платформата дълго време с възможно най-много крайници. В такава ситуация има пълно запушване на кръвния поток в подколенната вена. Или ако упражнявате натиск върху пейка в легнало или седнало положение и в същото време силно сгъвате краката си в коленете, тогава изометричното свиване на мускулите на бедрото и долната част на крака, когато се облягате на тях, също може да наруши притока на кръв през подколенната вена . Същото важи и за изометричното напрежение на мускулите на долните крайници с максимално удължаване на крака в колянната става, например при упражняване на огъване на крака в коляното на симулатор. Друг пример: ако тренирате коремните мускули, трябва да предпочетете да повдигнете краката си върху пейка или напречна греда, защото повдигането на торса върху наклонена пейка помага за компресиране на вените на подколенната област поради опора на крайника.
Следователно, по време на динамични упражнения в седнало или легнало положение, краката трябва да се държат в максимално отпуснато положение, за да се избегне блокиране на венозния отток по време на изометричната мускулна контракция, която се получава при почивка на долните крайници...
Следва основен списък на силови тренировки във фитнес клубовете, които са разделени на две групи въз основа на потенциалния им ефект върху венозното връщане. Упражненията от първата група могат да се изпълняват без ограничения, при условие че се спазват горните общи правила, а упражненията от втората група трябва да бъдат ограничени или дори изключени от вашето обучение...
Разширени вени и ски
# 1 Ap4u
Ще правя този бизнес твърдо.
Имам разширени вени 2-3 степен, с изразени изпъкнали вени.
Статичното зареждане е деактивирано. Ходя редовно на плуване.
Лекарят каза, че карането на ски е активен и динамичен спорт, което означава, че е полезен. Но мисля, че имаше предвид крос-кънтри.
Може би някой има такъв проблем и някой знае нещо.
